ambaрчик

Лавка, стойки. Всё по-взрослому. Только жим 85 кг. Был. ))

Лавка, стойки. Всё по-взрослому. Только жим 85 кг. Был. ))

Хрена се! Администрация санатория явно к тебе благоволит, раз такой спортзал разрешила в номере сделать   

 Кстати, Амба, полгода тренинга с ограниченным количеством упражнений, да без рабочих стрессов, да с режимом питания, да на природе выхлоп-то можно о-о-очень приличный получить..

Если, конечно, правильно тренинг напланировать...

Идитека вы в ..опу!!

Администрация санатория явно к тебе благоволит

Не хочет связываться ))

Тогда чего стесняешься?! Делай полноценный зал, прибивай турник с брусьями на стену   

1. Кранчи 42 кг 3х6

2. Задние дельты ш. 18 кг 3х12

3. Средние дельты ш. 18 кг 3х12

4. Жим стоя ш. 33 кг 2х8, х5 ))))))

5. Тшвн 53 кг 3х8

6. Жим лёжа ш. 53 кг 3х6

45 мин

На жиме лёжа началась тошнота, головокружение, трясучка - как всегда после перерыва, на этом и остановился.

То же самое, +

7. Румынка 48 3х8

То же самое, +

 

7. Румынка 48 3х8

Вообще обленился на природе... В смысле -  познал Дао  

Скоро все описание тренировок будут лаконичны как отражение удара меча, в капле росы на листе камыша, в диковинном тумане озера, подсвеченного розовым бликом рассвета...  

Что-то вроде:

 - Кочался....

)) Или просто "+"

Дельты вроде потихоньку распидорашивает, что не удивительно, учитывая их зародышеобразное изначальное состояние.

Совсем забыл:

Качался.

Понравилось?

Качался.

Что-то сегодня, Амба, ты какой-то многоречивый ... 

Опомнись!!

Жизнь коротка и зеленый чай остывает! 

О! Чай!

Понравилось?

Очень! (с)

Качался.

На кресле качалке?

Да почти. Так же легко и непринуждённо )

1. Кранчи 44 3х6

2. Здш 18 3х12

3. Сдш 18 3х12

4. Жим стоя ш. 35 3х8

5. Тшвн 58 3х8

6. Жим лёжа ш. 58 3х6

7. Фр. присед 23 2х6

Мои веки тяжелеют, я чувствую, как дурь наполняет мои мышцы...

Определённо, средний хват локти под углом в жиме стоя мне нравится больше широкого локти в стороны.

Что такое Здш?

Тоесть, что такое СДШ ты понял?!  

Амба, шифрует свои тайные знания тренинга как  патриархи Шао Линя.

Мои веки тяжелеют, я чувствую, как дурь наполняет мои мышцы...

 Внутримышечно колешь?!  Да-а-а, это гораздо полезнее чем колесами травиться или курить    

Определённо, средний хват локти под углом в жиме стоя мне нравится больше широкого локти в стороны.

 Понятное дело - выжимается то больше..

Забыл: 55 мин, отдых 1 мин.

Внутримышечно колешь?! Да-а-а, это гораздо полезнее чем колесами травиться или курить

Доверюсь профессионалу ))