ambaрчик

Вот, мля,  силовики интернтные раздухарились        За моей спиной на меня же пакетом шуршат

Можно подумать. хоть из вас кто-нить полтинником качается  

Амба, я, честно говоря, ни разу не видел 4 блина 20-ки на таком вот гантельном грифе. Если у тебя такая фишка проходит, то честь и хвала.

А на фотке кажись 10-ки ?!

Амба, я, честно говоря, ни разу не видел 4 блина 20-ки на таком вот гантельном грифе.

Я вешал в одном из залов.

Крайне неудобная конструкция получается. 

А на фотке кажись 10-ки

Лежит одна. В сборе гантеля из 20-к. Я ещё думал для масштаба что-нибудь приложить...

Крайне тяжёлая конструкция получается.

)))

У меня ещё длиннее грифы были. Подарил потом. Ничего необычного, если не в каждом первом, то в каждом втором спорт. магазине. Хотя в Маскве да, там поди одни розовые гантельки остались ))

Так что с оборудованием у меня всё чики. Мне б стабильности, хотя бы годик. А то качаешься, и думаешь: "100% весной перерыв опять будет, всё солью... Ну и нахуя?.."

 

Главное, потом придумать, что с этим делать

Разводки )) И кранчи )

Хотя в Маскве да, там поди одни розовые гантельки остались ))

Где я и где масква?

Я нормальное провинциальное быдло, ты меня тута масквичом не аскарбляй ни разу!

Главное, потом придумать, что с этим делать ))

Я тягу в наклоне делал. Неудобно. Как плавать в сапогах.

Где я и где масква?

Это Дроздову. Абзац не отделил )

 Главное, потом придумать, что с этим делать ))

Ну. если тренером Амбы станет Юрий Куклачев, то он найдет применение этой конструкции   

Лежит одна. В сборе гантеля из 20-к. Я ещё думал для масштаба что-нибудь приложить...

Это 20-ки такие?! Хрена се...масштабность определенно нужна..Какие-то маленькие на вид... 

ПС. Видимо для братьев наших меньших    

Разводки )) И кранчи )

 Предплечье можно покачать  

Ну. если тренером Амбы станет Юрий Куклачев

Тут смиялсо.       

1. Кранчи 44 3х6

2. Здш 18 3х12

3. Сдш 18 3х12

4. Жим стоя 35 3х8

5. Тшвн 58 3х8

6. Жим лёжа 58 3х6

7. Становая 58 2х6 хотел 63, тупанул.

1. Кранчи 47 3х6

2. Здш 18 3х12

3. Сдш 18 3х12

4. Жим стоя 38 3х8

5. Тшвн 63 3х8

6. Жим лёжа 63 3х6

7. хотел присед фр., но с утра разболелось левое колено, как-будто в суставе что-то не на месте. Никогда такого не было, и вот...

И задумался я, и опечалился, и воспарил духом, и было Рэнду мне видение. И видел я некое помещение, во тьме скрытое, ибо не было там света, кроме резины горящей. И ужас, болезнь и безысходность царили во мраке. И разговаривал я с фигурой сидящей, в лохмотья одетой, с руками, как ветви дерева старого, лица же не видел отнюдь, но ведал, что знаем мне муж сей. И говорил он речи зело страшные, так что и душа человеческая едва в силах вынести.

"Внемли же, о Амба, - глаголаше сей гласом хрипящим, кашлем прерываемым - яко аз некогда был спортсменом успешным, качком фигуристым. Работа, женщины и железо - все спешили покориться мне, словно соревнуясь друг с другом. И возгордился я, и возомнил, что велИк, и всегда так будет. И был наказан за гордость свою. И делал я жим гантелей на наклонной, и когда закидывал их в исходное положение, почувствовал я дискомфорт и жжение, но не вразумился, глупец! а пошёл делать жим штанги. И что-то хрустнуло у меня в плече, и стало оно болеть. И оказалась это травма, и вынужден я был прекратить занятия, и с работы меня уволили, а все женщины обернулись двумя: тёщей и её доцей!.."

И содрогнулся я, и пришёл в себя, и в ушах стоял его голос, и яко въяве обонял я резину горящую... И решил тако: не убегут от меня мои 28 кг в приседе, посмотрю до пятницы.

И разговаривал я с фигурой сидящей, в лохмотья одетой, с руками, как ветви дерева старого, лица же не видел отнюдь, но ведал, что знаем мне муж сей. И говорил он речи зело страшные, так что и душа человеческая едва в силах вынести.

Ай, Амба, молодец!! Краснобай велеречивый!  

Сдаётся мне живет этот старец в граде каменном, на берегу реки великой, помнящей как богов старых топили     

Можно подумать. хоть из вас кто-нить полтинником качается

Изменено: Twisted_Firestarter, 07.11.2016 - 17:48 PM

1. Кранчи 47 3х6
2. Здш 18 3х12
3. Сдш 18 3х12
4. Жим стоя 38 3х8
5. Тшвн 63 3х8
6. Жим лёжа 63 3х6
7. хотел присед фр., но с утра разболелось левое колено, как-будто в суставе что-то не на месте. Никогда такого не было, и вот...
И задумался я, и опечалился, и воспарил духом, и было Рэнду мне видение. И видел я некое помещение, во тьме скрытое, ибо не было там света, кроме резины горящей. И ужас, болезнь и безысходность царили во мраке. И разговаривал я с фигурой сидящей, в лохмотья одетой, с руками, как ветви дерева старого, лица же не видел отнюдь, но ведал, что знаем мне муж сей. И говорил он речи зело страшные, так что и душа человеческая едва в силах вынести.

"Внемли же, о Амба, - глаголаше сей гласом хрипящим, кашлем прерываемым - яко аз некогда был спортсменом успешным, качком фигуристым. Работа, женщины и железо - все спешили покориться мне, словно соревнуясь друг с другом. И возгордился я, и возомнил, что велИк, и всегда так будет. И был наказан за гордость свою. И делал я жим гантелей на наклонной, и когда закидывал их в исходное положение, почувствовал я дискомфорт и жжение, но не вразумился, глупец! а пошёл делать жим штанги. И что-то хрустнуло у меня в плече, и стало оно болеть. И оказалась это травма, и вынужден я был прекратить занятия, и с работы меня уволили, а все женщины обернулись двумя: тёщей и её доцей!.."

И содрогнулся я, и пришёл в себя, и в ушах стоял его голос, и яко въяве обонял я резину горящую... И решил тако: не убегут от меня мои 28 кг в приседе, посмотрю до пятницы.

1. Кранчи 47 3х6 отдых 1 мин

2. Здш 18 3х12

3. Сдш 18 3х12

4. Жим стоя 38 3х8 и далее отдых 2 мин

5. Тшвн 63 3х8

6. Жим лёжа 63 3х6

7. Румынка 58 3х8

1 час.

А я, между прочим, на второй этаж почти бегом поднимаюсь, и не запыхиваюсь! И в горочку тоже не запыхиваюсь, когда в лес иду. Раньше на середине сбавлял шаг, а щас всё ровно ) Вот что санаторий животворящий делает!!!

1. Кранчи 47 3х6 отдых 1 мин

2. Здш 18 3х12

3. Сдш 18 3х12

4. Жим стоя 38 3х8 и далее отдых 2 мин

5. Тшвн 63 3х8

6. Жим лёжа 63 3х6

7. Становая 68 2х6

55 мин.

У амбы цифры в упражнениях странные - некруглые и не полукруглые. Небось уехал за бугор давно (блины в фунтах) и троллит оттуда о поцреотизме.

Всего-навсего гриф 8 кг ))

1. Кранчи 50 3х6 отдых 1 мин

2. Здш 18 3х12

3. Сдш 18 3х12

4. Жим стоя 40 3х8 и далее отдых 2 мин

5. Тшвн 68 3х8

6. Жим лёжа 68 3х6

7. Фр. присед 33 2х6

1 час

Вот что критика животворящая делает     И мотивация правильная!

Жим и тяга на 5 кило сразу выросли - это не может быть простым совпадением..