ambaрчик

Я прекратил мазать от греха подальше.
От обычной, а не СПВ глюкокортикостероида.
Гормональный препарат же.

биодоступность мази мизерная.

ипаморелин

cjc dac

ТВ500

 

Так стареть-то не хочется, мялок! Ты вот пока молоденькой, а потом поймёшь...

TB500 развод.

сжс не обязателен

ипаморелин очень гуд.

биодоступность мази мизерная.

Снова за стенкой амбарчика про лекарства трут    Щас опять  все пенсионеры Рунета набегут - по ссылкам     

Такие лекарства, но которые амбу развели, большинству пенсионеров не по карману.

Такие лекарства, но которые амбу развели, большинству пенсионеров не по карману.

тесто+дека было бы дешевле и эффективнее)

тесто+дека было бы дешевле и эффективнее)

Их результат на связки ноль, проверено. Суставам помогут, особенно при остеопорозе сверхлечебная смесь, тоже проверено.

Связки только ГР или пептиды его производящие.

гантельки 3х12, 1 мин

кранчи

жим стоя

тгвн

жим лёжа

подтяг 2 3 4 4 3 2

румынка 48 3х8

50 мин

На кольцах кажется, что не дотягиваюсь.

TB500 развод.

По его мясостроительным и т.п. возможностям да, есть разные мнения, но мне нужно лечение суставов - по этой части вроде возражений нет.

cjc вроде как усиливает эффект от ипаморелина, тоже хорошо.

штанга условно 3х8, 2 мин

кранчи

жшс

тшвн

жшл

подтяг 345422

становая 101 2х6, 3 мин

1 час.

По локтям: начинаю подтягивания свежим, т.е. от тренировки до тренировки они проходят. Заканчиваю с поднывающими и повышенной температурой с внутренней стороны.

Кольца: вроде покомфортнее, но сильное ощущение недотяга и неправильной техники. Бицепс забился, как давно уже в подтяге не забивался.

Жим: всё ещё тяжело, но вроде потихоньку врабатываюсь.

Становая: летает ))

Кольца: вроде покомфортнее, но сильное ощущение недотяга и неправильной техники.

Один раз видел как между кольцами натягивали простецкую аптечную резинку - это можно делать на любой высоте колец. И делать не мешает и четко уровень показывает..

Бицепс забился, как давно уже в подтяге не забивался.

Бицепсом тянешь?!     

Ага. Подъём Амбы на бицепс.

условно 3х6, 3 мин

кранчи 45 3х8 1 мин

жшс 45 3х6 3 мин

тшвн 38 3х12

жшл 88 3х6 3 мин

подтяг 345543 2-3 мин

ф. присед 38 3х8 2 мин

70 мин

Резинки нет, натянул верёвочку. Дотягиваюсь, но плохо.

Думаю, может, плюнуть на фронтальный, и толкать пол ногами со штангой на спине...

гантельки 4х12, 1 мин, два жима, одна тяга. 20 мин.

Как мне не хватает моих таблеточек (гнусно и бесчеловечно осмеянных Дроздовым)! Сил хватает только на поспать и поесть...

Думаю, может, плюнуть на фронтальный, и толкать пол ногами со штангой на спине...

А что мешало раньше классический присед делать? Чередовать с фронтальным можно.

Ну вроде как акцент на квадры... Я, наверное, теперь два буду делать - в Пн и Ср, такой и такой.

http://forum.athlete.ru/t19678/page2157/#entry2049068

http://forum.athlete.ru/t19678/page2157/#entry2049070

штанга условно 4х8, 2 мин

кранчи

жшс

тшвн наконец-то попадаю куда-то в спину, а не в позвоночник

жшл

подтяг 346433

становая 106 3х6, 3 мин

75 мин

Я как осёл буриданов. И люблю подтягивания, и расту от них, и турник повесил, и заниматься начал уже - но и локти они мне всё-таки ломают. И хочется, и колется...