Шея
#481
Offline
20.11.2009 - 23:32 PM
#482
Offline
03.12.2009 - 21:34 PM
#483
Offline
03.12.2009 - 21:53 PM
Я через день ее качаю. Не болит уже никогда. Если качать шею раз в неделю, то и будет потом болеть по 3 дня... Попробуйте жать раз в месяц- тоже по неделе все болеть будет...Кто сколько раз в неделю качает шею?
В ссылках шрека написано каждый день.
#484
Offline
15.12.2009 - 17:17 PM
#485
Offline
16.02.2010 - 19:52 PM
ага, а у меня теперь шишка с мячик.Попробовал неделю назад так три дня не мог голову повернуть нормально болело всё
А вообще это тема, быстро и эффективно. Я где-то вычитал что можно еще проще сделать как я и поступил- просто взял мячик, прислонил его к косяку, руками уперся в стенку для опоры и стал давить головой в мяч... потом затылком... проработал всё отлично. И партнер не нужен и сам можешь регулировать нагрузку. Очень удобно... посмотрю что в конце лета с шеей будет
#486
Offline
11.05.2010 - 17:35 PM
#487
Offline
12.05.2010 - 08:36 AM
#488
Offline
12.05.2010 - 11:26 AM
Зато потом забудешь, что такое боль/хруст в шее
Через пару месяцев регулярных тренировок я сам забыл что такое шею отлежать
#489
Offline
12.05.2010 - 12:20 PM
#490
Online
20.05.2010 - 19:30 PM
http://www.sport-baza.ru/sportivnie-trenaj...-dlya-shei.html
#491
Offline
19.06.2010 - 18:35 PM
#492
Offline
20.09.2010 - 21:40 PM
Такой вопрос: как все таки лучше качать шею с лямкой на голове, сидя или лежа? Где отдача наиболее высока?
#493
Offline
21.09.2010 - 05:51 AM
#494
Offline
21.09.2010 - 13:35 PM
#495
Offline
21.09.2010 - 13:37 PM
по фотам у тебя щас шея шире лица - куда больше то?Да вот это шея что надо! Тоже такую отращивать буду
#496
Offline
21.09.2010 - 19:56 PM
Лежа безопаснее для межпозвоночных дисков и эффективнее из за возможности достагать пика сокрашения и просто из за укороченой амплитуды можно работать безопасно , серьезным весом.
Так и буду делать.
#497
Offline
21.09.2010 - 20:58 PM
#498
Offline
21.09.2010 - 21:07 PM
а еще-тонкие ноги,руки и впалые глаза на тощем лице.Знаю-на "Сумерки"ходил всё,худею ещё на 20кг.Тонкая шея выглядит эстетичнее.ИМХО
#499
Offline
22.09.2010 - 11:14 AM
а еще-тонкие ноги,руки и впалые глаза на тощем лице.Знаю-на "Сумерки"ходил всё,худею ещё на 20кг.
Ага, и еще все время плакать. Чисто эмо
#500
Offline
22.09.2010 - 11:43 AM
Чтоб как у чела на фотке Нет предела совершенству!по фотам у тебя щас шея шире лица - куда больше то?
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых