Шея

у нас на рукопашке один хлопец помню ставил удар головой. набивал по полчаса на груше чуть не каждую треньку

набивал по полчаса на груше чуть не каждую треньку

И как он поживает? Улыбаецца, наверное, всегда теперь?
Вот так можно тренировать удары головой http://www.youtube.com/watch?v=n-JTp5MHeE4

давно не видал... кстати в бауманке чувак учился

Голова мне для других целей Драться предпочитаю так-
http://forum.athlete.ru/index.php?download=132

Я то же сомневался , что Шрек только и озадачен как бы кому нибудь кашу из лица сделать ю. и для эотого шею качает , нос головой разбить что бы человек присел от боли и качать не надо ,
отмрозка совсем не обязательно бить в лицо . да и проблематично если с ножем напр , головой то ударишь но уже с ножом в животе, есть много мест намного эффективнее , если меня собрались убивать , то меня напр не будут глодать муки совести , если я пну в пах или ударю кулаком в горло или поднырнув по печени ил обежав по почкам или совсем попытаюсь отвалить естествено это желательно наработать за ранее , что бы не раздумывать , ведь в случае такой угрозы мне кажется нужно не думать, а действовать первым .
но это уже не про шею естествено ее надо иметь крепкую

Изменено: алико, 11.04.2009 - 07:39 AM

Ну в любом случае пригодиться, вот токо напарника пока нету, качаю на стульях с гирей на груди.

а я для этих целей взял небольшое полотенце, сделал 2 отверстия по центру краю с каждой стороны в них продел верёвку на которую привязал гантелю, получилось очень даже удобно и напарник не нужен

Времени небыло, вот что придумал, беру ведро, туда кладу кучу кирпичей, в ручку продеваю обычный ремень, его в зубы и поднимаю туда сюда, 5Х12

To: Nikola_Rzhev У тебя челюсть запасная, аль родную добиваешь?

Времени небыло, вот что придумал, беру ведро, туда кладу кучу кирпичей, в ручку продеваю обычный ремень, его в зубы и поднимаю туда сюда, 5Х12

Я тоже стороник такого метода , правда более комфортного , но мне на форуме запретили такому людей учить ))) , Дескать зубы повылетают

Еще очень нравится упереться башкой , то есть лбом в наружный мягкий край кресла и делать подобно борцовской технике , только мягко и более безопасно и по небольшой амплитуде , не ломая позвонки , затем так же затылком и такой неплохой суперсет получается и можно делать где угодно.

Я тоже регулярно такое упражнения практикую, ИМХО это лучше чем просто на башку вешать. Только груз вешаю на широкий и мягкий ремень, чтобы губы в кровь не порвать.

Думал я один такой чудной Зубы пока славо богу не вылетают, зато челюсть крепкая будет вот уже целый кирпич добавил, а она вроде нихера в обьёме не растёт, пасмотрим, буду добивать борцовским задним мостом.

Я уже 3 месяца шею качаю делаю борцовский мостик и упражнения с партнером в общем ложусь я. а партнер на голову давит, а я поднимаю ну шея стала как то здоровей раньшу болела очень а как начал качать перестала в общем буду качать дальше.

Голова мне для других целей Драться предпочитаю так-
http://forum.athlete.ru/index.php?download=132

Не самое рациональное использование женщин

Раньше на тренировках постоянно только мостиками убивал....честно, то толку мало. Так окрепла вроде, а в объемах стояла на месте....
Увидел как-то в магазине спец. тренажёр для шеи с ремешками там и т.д(1200рублей стоил). Посмотрел как он сделан, потом пошёл купил материала и сшил себе почти такую же вещь(фотку прикрепляю внизу).

Качаю уже пару недель этой штукой по два раза в неделю.

To: Файтер
а не проще просто блин на голову положить подложа полотенце?

To: Файтер
а не проще просто блин на голову положить подложа полотенце?

Пробовал, не удобно))

я по шрековскому методу качаю - отлично просто. лучше упражнения нету

Я раньше пробовал с партнёром качать постоянно после тренировки.
Тоже классно чувствуется.

Был разговор про партнера который делает удушение а ты сопративляешься. Вот на днях удушение отробатывали, одно из, когда партнер сзади. Душили меня душили, три человека по очереди примерно секунд по тридцать. Не задушили, за то на следующий день у меня шея и трапеции отваливались. Пошел купил ремень для шеи. Очень удобно делать на все четыре стороны если привешивать к ремню !!!сумку!!!. Обычную авоську, а в авоську всякого добра нужного дома по хозяйству. Ну а что с этим делать описанно ниже.

Кто сколько раз в неделю качает шею?
В ссылках шрека написано каждый день.
Помню пробывал качать летом, дня 3 болела. Выходит дня 3 и восстанавливается.