Шея

Ты только потратишь силы, которые могли бы пойти на другие мышцы. Добавишь диспропорций. И, в итоге, не станешь выглядеть больше.

Да я в конце треньки буду. Попытка не пытка. Всегда нравились борцы с шеей начинающейся от дельт

Качать конечно надо!Есть даже ремни для головы для прокачки шеи!
С одной стороны конечно классно когда у тебя шея накачена по всему диаметру,ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛНО ВПЕЧАТЛЯЕТ прохожих,да и вообще прикольно!
Но с другой слишком толстая шея+проработанные трапеции визуально уменьшают ширену плеч!
Я одно время прокачивал,но сейчас забил!

Хорошую шею имеют лифтеры,тяжелоатлеты за счет тяжелых тяг!Билдерам надо дополнительно работать над шеей!

у меня нестабильность шейного отдела позвоночника. смещены три позвонка там. не качаю.

специально не качаю, она у меня и так нормально растёт, пока диспропорций не будет, смысла не вижу

а насчёт драк это Шрек хорошо заметил у меня вообще шея длиновата, но когда до неё пытаются дотянуться , то она втягивается как у черепахи голова

To: x0rus
У меня тоже кстати. Врач посоветовал спать без подушки, дык попробовал и сейчас уже не беспокоит особо.

у меня от природы довольно крупная шея, по этому в дополнительной ее прокачке я не нуждаюсь.
да и слышал мнение, что это опасно. мол в шее много кровеносных сосудов, артерия та же... в общем лучше без надобности не трогать ее.
а какими упражнениями более ли менее безопасно качать шею?

Мостики борцовские рулят. Если с умом подходить, то риск травмироваться минимален. Главное плавно повышать нагрузку, а не бросаться с места в карьер.

To: танцор Диска
без подушки дико неудобно блин. а вообще сейчас проблем поменьше стало с головой. спустя пол года занятий головные боли стали редкостью.
я както пробовал акуратненько с небольшыми весами покачать шею. потом из зала пришел и весь день каждые пол часа ссал. хз как чо связано но больше трогать шею не буду.

Дрались ли вы когда-нибудь на улице? Помните, где оканчивается обычно драка? На земле! И обычно один душит другого в этот момент! Вот тут-то шея и пригодится!

постоянно....помню,и противник лежит на земле и еще нужно окучивать ногами чтоб при произнесении твоего имени его охватывал страх и пробивал холодный пот .
А вообще если замок правильно сделать там ничто неспасет...накаченая шея поможет в том случае если все остальное тоже накаченное,а то че получается дрищ шею подкачает что и в тисках неудушишь?...

я както пробовал акуратненько с небольшыми весами покачать шею. потом из зала пришел и весь день каждые пол часа ссал. хз как чо связано но больше трогать шею не буду.

Скорее всего в пояснице прищемил нерв, потомучно иннервация мочевого от туда. Как по-умному сказать повредил периферичесский путь иннервации. Нерв типа придавил чем то и он всё время говорит пузырю что пора наверное поссать

н-да... Печально, что большинство из нас так безответственно относятся к качке шеи...
Я почему-то считал (и считаю!), что качок должен быть не только зрительно сильным, но и в реальности быть сильным!
А большинство из вас оставляет слабым именно самое уязвимое место- ШЕЮ!
То ссытся кто-то от тренировки шеи, то сломать боятся... Жаль...
Меня когда-то папа наставил на путь истинный. Он подошел, взял меня за затылок, упер локоть мне в плечо, и легко, не напрягаясь, согнул мою шею.
Она у меня была нормальной толщины, 42см, и рука 42см. То есть все пропорционально, и о качке шеи я даже и не думал. Но папа объяснил мне, что шея бывает не только толстая, а еще и крепкая.
Через 2 месяца он мне шею согнуть не мог...
Знаете, крепкая шея может и не пригодиться никогда, если сидеть по вечерам дома, и никуда не высовываться . Можно и драться не уметь, и никогда п*зды не получить .
Но может настать в жизни момент (всего один!), когда вы скажете : " Как же хорошо, что лет 10 назад я послушал дядю Шрека, и начал делать по 3 подхода на шею пару раз в неделю..."
Шея требует внимания на 10 минут 2-3 раза в неделю, ей этого хватает. Меня один раз бросили со стойки, и воткнули прямо головой в ковер! Шея даже не хрустнула, чуть-чуть башка поболела, и все... Я тогда подумал : "Хорошо, что я качаю шею немножко больше, чем другие!" Много раз выручала она в драках, когда всякие мудаки на ней виснут, и пытаются меня сбить на землю...
Довелось раз бороться с чемпионом мира по боям без правил (Арман Гамбарян- выходец из нашего спортзала!), вот тогда и крепкая шея не помогла! Ни преимущество в весе в 15кг не спасло, ни бицепсы 45см...
Ну да Арманы Гамбаряны по улицам не ходят, и на прохожих не бросаются...
В общем, свое мнение о качке шеи я высказал, а решать вам- качать, или жить с толстой, но хрупкой шейкой...

Верно Шрек говорит. Все остальные мышцы, большей частью, вообще просто так качаем. Даже если крепкая шея не пригодится, пускай будет про запас. Ситуации всякие бывают. Как в поговорке: "Запас жопу не дерёт."

Да спасибо что промотивировал, а то и знаю что надо делать шею, но после приседов надо себя заставлять

сегодня первый раз в жизни покачал шею!!!(мостиком)теперь каждый день качать буду!!

сегодня первый раз в жизни покачал шею!!!(мостиком)теперь каждый день качать буду!!

тока поосторожнее,упражнение травмоопасное!

Шрек все правильно говорит!
В борьбе поможет и удар держит,на боксе постоянно заставляли качать.

Шварц, на твоем месте я бы не стал качать шею каждый день, одного-двух раз в неделю будет вполне достаточно.
Начни с разминки, это займет не более двух минут.
1)Повороты шеи влево-вправо 10 раз
2) Вниз-вверх -10 раз
3) Наклоны шеи к правому- левому уху 10 раз
4) Полуоборот шеи спереди, затем сзади 5 раз
5) Полный оборот вправо, затем влево. 5 раз

Затем размявшись начинай делать мостик. Первый месяц поделай мостик с уменьшенной нагрузкой, стоя на коленях(вперед-назад-наклоны к ушам, круговые движения). Когда шея немного окрепнет выпрямляй ноги, нагрузка резко возрастет.
ЗЫ Точно не помню но по моему упражнение описанное мною выше называется передний мостик, хотя поясница там не выгибается. Еще вариант мостика похожего на обыкновенный мостик на вытянутых руках, только опора на шею. В этом упражнении нужно пытаться прогнуться так чтобы носом достать пола.

чтобы шея росла, ее надо качать не на мосту!
Ведь конечная-то цель бодибилдера- ОБЪЕМ, не так ли?
А от моста она станет крепче, но не толще!
А от правильной качки станет и крепче, и толще!
А про правильную качку я тут чуть выше ссылку давал...