Шея

(померил шею до начала - 40 см )....выростит

Ну чо там - выросла? Больше месяца прошло.

короче вот результаты...:
качал по началу каждый день......было просто ох*енно.....(не выдержал), делал через день и шрагами трапеции убивал.....
в итоге......шея 43 стала (3 см прибавил ) кpепчe стала - это 100 пудов!!!и трапециевидные не плохо подросли!!!
давайте мужики!!
проверено и одобрено....

ЗЫ: тока не перестарайтесь..делайте с "башкой"

Изменено: Руhhhль, 09.06.2006 - 13:30 PM

to :ШРЕК
а воть нету у меня этой "хери"....тада как? тока мостом борцовским чтоли?
както корячеться не охота.....да и пол холодный и не мягкий ИМХО

То: Руhhhль

Если есть деньги и желание, то здесь ты можешь купить эту "херь" http://stores.ebay.de/Fitness-Store24_W0QQ...0QQftidZ2QQtZkm

А у нас в зале лежит энтот ремень, но я так и не втыкаю как его на голову напяливать...

То: Руhhhль

Если есть деньги и желание, то здесь ты можешь купить эту "херь" http://stores.ebay.de/Fitness-Store24_W0QQ...0QQftidZ2QQtZkm

данке конечно, но там же тока боксёрские причиндалы....да и в и_Бэй наябывают

Кстати сегодня ощутил огромную потребность в накаченной(т.е. сильной) шее. Взял у друга мотоцикл покататься, дЫк после 140км/ч голову в гермаке начинают раскачивать из стороны в сторону порывы сильного ветра. Завтра же начну качать шею.
Кстати нашёл на сайте ссылку(в начале статьи она тоже есть) о накачке шеи, наконецто понял, что представляет из себя "борцовский мостик", если кто не заглядывал сюда http://athlete.ru/trening/trenirovka_myshc_shei.htm то глянте, очень рекомендую(в 29 посте это же рекомендовал Наблюдатель). Удачи.

Если нет спец.приспособлений можно просто положить блин на лицо и наяривать Делать лежа, чуть-чуть свесив голову.

Шрек вам разказал всьо про мостик кроме самого главного (наверно из жадности). Мостик надо делать так штобы нос пола касалса иначе толка ноль, и то это тока полупражнения. И хули вы плачитесь, сложите баное полотенце в 4-6 раз и будет тотже мат для головы. Я так дома делаю када каникулы на трене.

Шрек вам разказал всьо про мостик кроме самого главного (наверно из жадности). Мостик надо делать так штобы нос пола касалса иначе толка ноль

Так можно сделать, только если с детства борьбой занимаешься, и на мосту стоишь тоже с детства. Я пришел в борьбу в 19 лет, ни носом достать пол не могу, ни забегание толком сделать...

Так можно сделать, только если с детства борьбой занимаешься, и на мосту стоишь тоже с детства. Я пришел в борьбу в 19 лет, ни носом достать пол не могу, ни забегание толком сделать...

Ну с таким весом ясно-красно...А ты походу не вольник а класик?

не вольник, а классик?

Как догадался?

Как догадался?

Ну ты же силовик (в плане физ. силы), темболее в 19 начинать вольную мало перспективы

Изменено: Хаджи, 08.07.2006 - 17:08 PM

To: Хаджи Да я и в классике звезд с неба не хватал... Но поломать человека теперь могу

To: Хаджи Да я и в классике звезд с неба не хватал... Но поломать человека теперь могу

Это хорошо но как видиш ты всьо равно не гибкий и это офигены минус

To: Хаджи
В моей категории гибких не бывает. Гибкость нужна до 80кг, потом уже рулят масса и сила...

To: Хаджи
В моей категории гибких не бывает. Гибкость нужна до 80кг, потом уже рулят масса и сила...

Ты видел как боролся на олимпийсих играх Хаджимурат Гацалов? У него рост 178 выступал до 96 кг. Если он не гибкий то никто не гибкий...

To: Хаджи
Ну, Олимпиец- это совсем другой уровень... Я с такими не знаком. К тому же я вешу за 110кг...

Хм... первый раз сюда зашел. Сроду шею не качал. Все страницы прочетал темы. И вот что интересно, а если качать так, как советует ШРЕК, то разве это не только задняя часть шеи будет развиваца? Хотя не уверен, что я хочу объем своей шее - 36 см при бицепсе 32. Да и в зеркало глянул тоже не заметил необходимости в объеме шеи. Более того я взял фотку и в фотошопе попытался расширить шею - уё получилось редкостное... Так что... ну может быть я и надумаю покачать шею, но скорее борцовским мостиком - благо у меня в зале матов навалом, да и дома диван двухспальный заправляется редко...

Изменено: ШРЕК, 17.07.2006 - 21:08 PM

А по моему, совсем неплохо иметь толстую шею... Мне моя нравится

Шрек, ну ты, млин, все равно не на все маи вопросы ответил. Больше всего меня интересует вот этот: Если делать эти разгибания головы, то шея будет качаца тока сзаде ведь... ладна при помощи той же повязки на голове можно делать обратные разгибания на переднюю часть (кстати, имхо, от задушивания поможет именно передняя часть), а как же поворачиватели шейные? Кстати, я думаю, что девайс этот для головы можно вполне самому сделать на первое время из джинсы. я сомневаюсь, что я сразу приду в зал, повешу 50 кг и буду задрачивать шею, а кг 10-15 (а может и меньше, я хз) джинса легко выдержит, главное, нитки покрепче...

вот нашел:
http://www.real-pump.ru/product_reviews.ph...osCsid=f453sk0f
по этой ссылке айронмановские тяги из брезента - брезент не проблема, заклепки тоже. Регулятор объема голову необязателен, если для себя делаешь.