Дневник - Vasso

Тренировал дельты и предплечья.

1. Жим стоя с груди чуть выше головы поднимал. Намного тяжелее чем в полную амплитуду выходит.
40х15 50х15 60х14
2. Протяжка 60х20 80х15 80х15
3. Жим из за головы сидя в полную 60х15 70х8
4. Махи гантелями стрип 12-10-7-4 кило.

5.Предплечья сидя 20х30 40х2х20,18
6. предплечья стоя 40х2х20 раз.

7. Подходик на пресс.

Все.

Проблемы частенько мешают.
Ну что ж, разруливай проблемы, надеюсь, результат сушки мы рано или поздно увидим посредством фото.
Кстати, о протяжке. Пробовал со штангой, что-то не очень понравилось.
Увидел на видео Жени Катлера вариант исполнения сидя и с гантелями, попробовал, вот это пробило.

Если протяжка не нравится значит делаешь неправильно, надо в дельты бить а не штангу поднимать.
Еще ни одного человека не видел которому протяжку ставил, чтобы она ему потом не нравилась

Да нет, в дельты попадаю, но гантелями эффективней получается.

Василий и Андрей вы до начала занятий сколько весили?

To: artemz26
Я 69, Василио тоже особо хорошей генетикой не отличался)))
вопрос-ответы потом перенесу

с моими начальными можно до 100 раскачаться?

начальными 60

с моими начальными можно до 100 раскачаться?

начальными 60

Да хоть до 120.

сам я сморю ты далеко не 120, а вот как натурально набереш до 120 тогда будеш отвечать

сам я сморю ты далеко не 120, а вот как натурально набереш до 120 тогда будеш отвечать

Лёху заткнули ))
Ты же вопрос чётче ставь тогда... типа: с моими 60 кг., при росте ххх, при проценте жира ххх, при возрасте ххх, при стаже ххх, при условии натурального тренинга, при питании ххх, при справке от врача о здоровье ххх, при натуральной фармподдержке ххх, при определённых условиях жизни ххх (сон/работа и т.п.), при том что в моём роду от 5-го поколения были мужики ххх, + фотографии... можно ли раскачаться до 120 кг.?
А вообще, тут гадалок нет ) Какой вопрос - такой ответ.

Какой вопрос - такой ответ.

+1

To: artemz26
Грубить-то зачем, задавал бы Катлеру тогда вопросы...

да не грубил вроде)

А если "не натурально" раскачается, то тоже нельзя отвечать?)

Лёху заткнули ))
Ты же вопрос чётче ставь тогда... типа: с моими 60 кг., при росте ххх, при проценте жира ххх, при возрасте ххх, при стаже ххх, при условии натурального тренинга, при питании ххх, при справке от врача о здоровье ххх, при натуральной фармподдержке ххх, при определённых условиях жизни ххх (сон/работа и т.п.), при том что в моём роду от 5-го поколения были мужики ххх, + фотографии... можно ли раскачаться до 120 кг.?
А вообще, тут гадалок нет ) Какой вопрос - такой ответ.

я вообще то не вас спрашивал

To: artemz26
Вообще конечно гадание. Причем даже не на гуще))) При всех средних результатах, до хороших сушенных 100 очень маловероятно, для обычных 100 с жирком вполне можно, да только счастье то не в кг а в отражении в зеркале)

To: artemz26
что за тупой вопрос? тебе скажут нет, ты перестанешь заниматься?
попробуй для начала, сам себе и ответишь, сможешь или нет...

я вообще то не вас спрашивал

молчу-молчу, простите великодушно!

*Лёха, меня тоже заткнули!

Товарищи спрашивать до скольки я могу раскачаться
это все равно что спрашивать до какой черноты я могу загореть. Есть белые люди сколько они на солнце не проведут в лучшем случае обгорят и покроются волдырями, есть такие кто загорит до черноты.

Вот возьмите реально 2х людей
у одного волокон в 2 раза больше чем у другого
Один раскачивается просто захаживая в зал, другой при всей фарме и старании и питании - лишь жалкое подобие первого.
Первый говорит ну ты неумееш качаться нада 4 по 8 раз и вообще кароче нада в голову побольше есть.
Как правило вот таким все и заканчивается.
Если при загаре ты можешь выйти на солнвышко и поджарить свою задницу до румянца, то тут показатель будет гораздо позже. Но он так же ограничен. Очень. Одни "черные" другие "белые".
Развивайте себя пропорционально и аккуратно, даже у того, кто совершщенно генетически не подходит под действительность ББ это позволит хорошо смотреться. А если генетические монстры тем временем будут проплывать мимо вас с огромными задами и корявыми телесами - чем это вам не повод быть удовлетворенными собой. Ставьте реальные цели.
По сабжу - "я вешу 60 буду ли я большим". А хер его знает. Может ты как конь будешь большой. А может нет.
А может лучше выйти на солнышко и постоять там?

а при чем тут загар и солнце? Кожа белая, если верх загорит то потом болит неделю кожа а раньше вообще вулдырями покрывался