Дневник - Vasso

Мелирование,или так кажется?))

Вы чо сговорились. Просто свет так падает.

Вы чо сговорились. Просто свет так падает.

ДДДААА,СССВВВЕЕЕТТТ!

To: Vasso
на сколько я понимаю руки у тя плохо растут,так?
что вооще посоветуешь делать с плохим бицем и трицем? ну никак не хочет рости особенно триц

C трицем у меня нет проблем особо. С бицепсом есть.
Единственный выход тут - находить анатомически выгодные для включения позиции, и полностью контролировать сокращение-растяжение. Это сложно.
С трицепсом это достигается как правило полужимовыми.. и акцентами по всем голоскам. Как правило плохие трицепсы плохие сверху, медиалка у них нормально развивается, просто вида она дает мало.
С бицепсом много зависит от соотношения связок и размера брюшка...
Есть еще пару секретов... но мы оставим их для анатомии движения, язык чешется рассказать но ... так это будет просто обмолвлено, а там будет полностью раскрыт механизм.
Мы сейчас парарллеьно готовим несколько статей в анатомию движения, время время.. все время нет времени.

To: Vasso
да дело в том,что очень хорошо попадаю в боковую головку трица к томуже она у меня длинная и походу отбирает нагрузку у других...даже когда делаю разгибание одной гантели из-а головы

To: Vasso
а ты чем волосы мажеш?

а ты чем волосы мажеш?

Тока тем, что впитываецца чериз воласы прямо в бисапс. Но ето сикрет Андровасса, тс-с-с-с.. Нигавари никаму.

Изменено: LoTaR, 25.01.2013 - 07:20 AM

петросян

Не надо таких жутких оскорблений, Артем.
Просто, сдается мне, что тема тренировочного дневника не лучшее место, чтобы выяснять вопросы ухода за волосами.

кстати говоря я сразу подумал что мелирование, а тут оказывается свет так падает, во я ваще дилетант в фотографии)

Забыл еще написать. вчера спину тренил еще.
Покачал на блоке верхнем центр слегка, вес порядка 75 кг.
ПОтом на шраговом тренажере тягу в наклоне делал с 35 кг по каждой стороне. Очень точно рабтает по краям.

ПОтом на шраговом тренажере тягу в наклоне делал с 35 кг по каждой стороне. Очень точно рабтает по краям.

Вот на это посмотрел бы с удовольствием.
Шрагового тренажера в моем зале нет, но , по логике, можно делать что-то похожее и в Т-грифе, наверное? Или я совсем неправильно понимаю движение?

Я как нибудь наверное выложу несколько крутецких под спину пражнений, которые редко юзают в залах. А зря)

Я как нибудь наверное выложу несколько крутецких под спину пражнений, которые редко юзают в залах. А зря)

Вот это будет очень полезно. Спина - самая, наверное, нетривиальная в точной бомбардировке по секторам группа. Выложишь в своем исполнении?

Изменено: LoTaR, 25.01.2013 - 13:23 PM

А многих роликов просто не найду нигде.
Потом сделаю свои так проще. Какая разница качок это делает или скелетина типо меня, смысл от этого не изменится

1 центр спины на верхнем блоке - это как?
2 узко и широко - ключичные , это как в сантиметрах при росте 183, есть какие пропорции?

Изменено: withouthead, 26.01.2013 - 21:47 PM

Прости Vasso я не смог сдержаться

Изменено: ReDDog7733, 27.01.2013 - 08:48 AM

узко и широко - ключичные , это как в сантиметрах при росте 183, есть какие пропорции?

http://vk.com/club11440098 вот здесь послушай конференцию, там и про это было, и еще много чего интересного