Дневник - Vasso
Начал
Vasso
, 01.02.2010 18:40 PM
1060 ответов в теме
...
#1009
Offline
29.01.2013 - 10:10 AM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
ну скажем стакана кефира на ночь мне хватает чтобы засвинеть
Ну ни хрена себе.
А что ты ешь в последний прием пищи и за какое время до сна? На сушке, я имею в виду?
#1010
Offline
29.01.2013 - 10:33 AM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
я мясо ем на ночь или творог обезжиренный. творог хуже водой льет.
Мясо лучше.
Или на ночь ем вареные белки яиц и а потом два раза за ночь встаю закинуть грамм по 20 аминок
вот вообще тренировочная музыка отличная, позволяет быстро прогресиировать и сохнуть) секрет типо
Мясо лучше.
Или на ночь ем вареные белки яиц и а потом два раза за ночь встаю закинуть грамм по 20 аминок
вот вообще тренировочная музыка отличная, позволяет быстро прогресиировать и сохнуть) секрет типо
Изменено: Vasso, 29.01.2013 - 10:33 AM
#1014
Offline
29.01.2013 - 11:46 AM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
от аминок в таких кол-вах изжога.После белков на ночь голод ночью не мучит?
Или аминки как раз снимают это чувство?
Голод мучит конечно, иногда даже живот сводит. терплю.
я не люблю сиськи мять - начал худеть худей, а не придумывай там как бы это чтонибудь съесть чтобы похудеть.
#1015
Offline
29.01.2013 - 12:30 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
я не люблю сиськи мять - начал худеть худей, а не придумывай там как бы это чтонибудь съесть чтобы похудеть.
Согласен, подход правильный.
Просто когда брюхо сводит - спать невозможно. Я поэтому ночью все же кефир пью.
#1016
Offline
29.01.2013 - 14:37 PM
Baum
- Форумчане
-
- Сообщений: 268
- Регистрация: 11.11.09
Атлет
- Вес / Рост: 93/182
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Аминки на ночь это только на сушке или на "наборе" тоже? Раньше говорили что с белком сильно заморачиваться не нужно, мол на 100г можно расти, а сейчас послушаешь кучу аминок поедаете) или это просто что бы компенсировать плохое питание?
#1017
Offline
29.01.2013 - 14:54 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
не на 100 грамм а на достаточном кол-ве.Аминки на ночь это только на сушке или на "наборе" тоже? Раньше говорили что с белком сильно заморачиваться не нужно, мол на 100г можно расти, а сейчас послушаешь кучу аминок поедаете) или это просто что бы компенсировать плохое питание?
Если у меня много аминок нахаляву почти чтоб их не кидать.
#1018
Offline
29.01.2013 - 21:48 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
весь день загрузки жутко хочется спать мышцы вроде наполняет, очень сильно тянет воду выпил уже литра 3 за день.
#1020
Offline
30.01.2013 - 21:36 PM
withouthead
- Гости
-
- Сообщений: 6
- Регистрация: 16.01.13
Атлет
- Вес / Рост: 88/184
- Стаж / Возраст: 1/29
- Кто: атлет
Репутация:
на твой взгляд
1. на сколько важно придерживаться времени (час +- 5) тренировки, можно ли увеличить при приеме спортпита (гейнер вит амины креатин).
2. хотелось бы посмотреть кпражнения для спины ( обещанные)
1. на сколько важно придерживаться времени (час +- 5) тренировки, можно ли увеличить при приеме спортпита (гейнер вит амины креатин).
2. хотелось бы посмотреть кпражнения для спины ( обещанные)
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
