Теперь понятно.
Я, в принципе, так и думал, что всё это неспроста.
А что значит строение - длинное предплечье?
Дневник - Vasso
Начал
Vasso
, 01.02.2010 18:40 PM
1060 ответов в теме
#143
Offline
29.03.2010 - 12:34 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
А где ты тут поламплитуды увидел? Тут все в полную делалось.To: Vasso
В шоке от видео. Увидел бы такого в зале - решил, что какой-то чайник возомнил себя мега-качком перед пляжным сезоном. Теперь буду к таким приглядываться, а ну как сам Вассо качается).
P.S. Выше по теме я удивлялся про используемые тобой веса. Если ты во всех упражнениях работаешь в поламплитуды и с таким читингом, то вопрос отпал)
И вообще то до весов мне дела нет я прокачиваю МГ необходимым отягощением, тем которое нужно для определенных целей. И прогресс идет хорошо.
#145
Offline
29.03.2010 - 12:50 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
Нет в жиме лежа без изврата вообще грудь не работает. Она почти нигде не работает без концентрации и неполных амплитуд.
п.с. Ести ты про длинное предплечье - то жать с ним лучше.
п.с. Ести ты про длинное предплечье - то жать с ним лучше.
#146
Offline
29.03.2010 - 12:54 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Именно про него.
У меня картина обратная - плечо длинное.
В жиме всегда трицепс пашет. Прочувствовать грудак тока гантели помогают.
У меня картина обратная - плечо длинное.
В жиме всегда трицепс пашет. Прочувствовать грудак тока гантели помогают.
#148
Offline
29.03.2010 - 13:02 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Как-то так и поступаю.
Плюс ещё сознательно развожу локти от корпуса.
А становую - обычную или на прямых ногах ты включаешь в тренировку спины время от времени?
Плюс ещё сознательно развожу локти от корпуса.
А становую - обычную или на прямых ногах ты включаешь в тренировку спины время от времени?
#149
Offline
29.03.2010 - 13:03 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
Пока делал только на прямых на добивку в конце тренировки. В другой раз хотел простую тягу поюзать в самом начале тренировки, надо пробивать центр спины.
#150
Offline
29.03.2010 - 13:07 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Понятно, данке шон за ответы.
Месяца через полтора попробую ВИТ по мотивам вашей с Андро системы.
А пока буду наблюдать за твоими мучениями и результатами :-))
Месяца через полтора попробую ВИТ по мотивам вашей с Андро системы.
А пока буду наблюдать за твоими мучениями и результатами :-))
#151
Offline
29.03.2010 - 13:08 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
В шоке от видео. Увидел бы такого в зале - решил, что какой-то чайник возомнил себя мега-качком перед пляжным сезоном. Теперь буду к таким приглядываться, а ну как сам Вассо качается).P.S. Выше по теме я удивлялся про используемые тобой веса. Если ты во всех упражнениях работаешь в поламплитуды и с таким читингом, то вопрос отпал)
Поламплитуда если смотреть со стороны, для мышц это полная амплитуда. Читинг-во первых такой стиль тренинга, при другом стиль был бы иной, во-вторых при неудачном сложении читинг позволяет отключать ненужные мышцы.
Так что этот тупой подъеб вообще не в тему.
#152
Offline
29.03.2010 - 13:18 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Кстати, для популяризации системы неплохо бы и второму отцу-основателю потестить её на себе с отпиской на форуме. Но это, конечно, просто личное пожелание и личное мнение. У всех свои планы и возможности.
Но всё же, Андро, нет ли подобного желания или планов?
Но всё же, Андро, нет ли подобного желания или планов?
#154
Offline
29.03.2010 - 13:21 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: LoTaR
Сейчас потихоньку занимаюсь, но не в полную силу. Как локти будут в нормальном состоянии, и восстановлю натуральные рабочие веса, тоже открою топик.
To: Hool
Это что сейчас такое было?
Сейчас потихоньку занимаюсь, но не в полную силу. Как локти будут в нормальном состоянии, и восстановлю натуральные рабочие веса, тоже открою топик.
To: Hool
Это что сейчас такое было?
#159
Offline
29.03.2010 - 22:55 PM
bc----
- Форумчане
-
- Сообщений: 174
- Регистрация: 22.03.10
Атлет
- Вес / Рост: 76/181
- Стаж / Возраст: 0,5/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Читинг-во первых такой стиль тренинга, при другом стиль был бы иной
Можно пояснить, в чем смысл этого, когда в тяге штанги участвует все тело, начиная от икроножных мышц?
#160
Offline
29.03.2010 - 23:11 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
Да не учавствует там все ьтело. Смотри бренча или колемана тренировки, у них думаешь все тело?Можно пояснить, в чем смысл этого, когда в тяге штанги участвует все тело, начиная от икроножных мышц?
Читинг в пиковых упражнениях делается чтобы проработать мышцы лучше. Чисто пиковые позиции не проработать. Мои дельты взрывались(и только они) и сегодня болят, в чем вопрос?
Я и писал до этого не надо повторять, то что люди видят и что ты чувствуешь разные вещи.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
