Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Я не привязываюсь. И день отдыха беру тоже только по самочувствию.

Я не привязываюсь. И день отдыха беру тоже только по самочувствию.

Пробовал. Но начинаю лодырничать. А сейчас вообще не смогу: по конкретным дням буду жену возить на персоналки и сам тренироваться тогда же. Иначе уход от тренерской деятельности ничего не даст: снова в зале буду круглосуточно))) буду подстраивать сплит и варьировать нагрузкой на трнировке.

Но начинаю лодырничать.

Ну, тут каждому свое. Я не начинаю. Но мне в этом плане легче - у меня работа с залом не связана, и я в зал каждый раз иду с большой охотой.

Наоборот, временами заставляю себя не ходить.

Или иду, но просто в бассейн и хамам.

Что значит "как Дракон"?))) Я как раз слушаю себя и меняю сплит, чувствуя что не вывожу

Я и говорю, загнался. Ну или почувствовал что начал загоняться)) 

Я и говорю, загнался. Ну или почувствовал что начал загоняться))

А чем тебе калькулятор поможет?)))) Ты почувствуешь, но калькулятор будет говорить, что с тоннажом все норм)))) и ты продолжишь дальше.

Калькулятор, это ориентир. Чтобы в след цикл представлять на какие объемы я готов. Я вот например экспериментирую сейчас. Работаю на 15 повторов и начал с 4-х рабочих подходов. Сейчас уже довел до 7 рабочих. Планирую довести до 8. А потом добавить вес и например спрыгнуть опять до 4-х рабочих. Примерный тонаж за неделю 60тонн. Не много конечно. Но тупо инвентаря нет.

инвентаря нет.

Чо, считать не на чем? Калькулятор сломался? 

Чо, считать не на чем? Калькулятор сломался? 

))))) Отстань. Я и в столбик могу если что.

Чо, считать не на чем? Калькулятор сломался? 

нолики на калькуляторе закончились. новый купить негде)))

 

спор заканчивваю: я выше объяснял, почему не понимаю ориентирования на тоннаж. если ты не понял - не мои проблемы. тебе тупо там скучно и заняться нечем. это можно понять. строй графики и диаграммы, выкладывай в дневник)))

строй графики и диаграммы, выкладывай в дневник)))

За эталон возьми дневник Сопереди.

И успех просто не может не прийти! 

За эталон возьми дневник Сопереди.
И успех просто не может не прийти!

Я и забыл, что у нас был пример)))
Кстати, где этот великий профессор от бодибилдинга? Накачался? Был замечен на олимпии???

Кстати, где этот великий профессор от бодибилдинга? Накачался? Был замечен на олимпии???

Не, он вроде каким-то каратизмом или ушуизмом или чем-то подобным занялся.

Тут кто-то год или два назад давал ссылку на его блог.

Все то же самое: то же жЫрное пузло, те же никчемные графики, только тон изменился, ЕМНИП, он вроде теперь всех поучает. 

http://soperedi.blogspot.ru/

Не, он вроде каким-то каратизмом или ушуизмом или чем-то подобным занялся.
Тут кто-то год или два назад давал ссылку на его блог.
Все то же самое: то же жЫрное пузло, те же никчемные графики, только тон изменился, ЕМНИП, он вроде теперь всех поучает.

Формулы и графики те же?) Количество ударов помноженное на амплитуду движения?))))) Это клиника... Максимус там на своей вахте туда же катится)))

http://soperedi.blogspot.ru/

Нда... судя по фото снизу где был там и остался... и смысл всего этого????

Нет, я понимаю подсчет тоннажа в определенном диапазоне повторов и процентов от пм для жима (пауэрлифтинга). На себе опробовал, на компаньене опробовал- остались довольны. Сейчас пробую на ученике. Объемную фазу прошли, вышли на интенсивную... но для билдинга...

Че то не помню ни в одном видеоуроке билдеров, а насмотрелся я их достаточно, чтобы топ атлеты считали тоннаж на тренировках и ориентировались на него...

Спасибо, коллега Нитрод!

Формулы и графики те же?) Количество ударов помноженное на амплитуду движения?))))) Это клиника... Максимус там на своей вахте туда же катится)))

Да, как ты видишь, картинки, графики, циферки - все то же самое.

Макса надо спасать, как думаешь? 

Спасибо, коллега Нитрод!

Да, как ты видишь, картинки, графики, циферки - все то же самое.
Макса надо спасать, как думаешь?

Не. Пусть лучше так скуку убивает, чем бухать начнет))) думаю, поеончит с вахтами, самому некогда херней маяться будет)))

Главное, чтобы не начал бухать и графики строить одновременно.

Тогда точно могут коллеги по вахте привезти его домой, плотненько упакованного скотчем.

С фингалом и без бабок((((((((

Я не привязываюсь. И день отдыха беру тоже только по самочувствию.

Я привязываюсь. Если беру день отдыха, то на следующей трене просто сдваиваю две мг и недельная нагрузка на нее остается плюс минус одинаковой.

Если беру день отдыха, то на следующей трене просто сдваиваю две мг

Особенно хорошо, если придется сдвоить спину и ноги, к примеру.

недельная нагрузка на нее остается плюс минус одинаковой

Мне и на недельную нагрузку пох.

Ибо придерживаюсь мнения, что лишний день отдыха повредить не может.