а зачем вообще разные упражнерия на одну мг нужны
А кто сказал что они нужны?
надо найти одно упражнение на мг, которое ты чувствуешь лучше всего
Именно того же мнения и я! И я всегда это говорил. Мышца не знает сколько ты упражнений разных на неё делаешь, она либо работает и помирая хочет выжить и растет, либо нет, если не попадаешь.