Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу
#2741
Offline
07.09.2017 - 19:48 PM
170х7. Правда без пауз...
https://youtu.be/3JjC8Tp89sM
#2742
Offline
07.09.2017 - 20:55 PM
Жим с паузами
170х5 очень легко. Зря не жал первый подход с паузами. Срыв мне хорошо прибавляет. Может, пожал бы и больше.
170х4. Остановился, почувствовав, что следующий придется побороться
Слинг один слой:
210х3. 220х3. Легко. Собрал 230, но походив, решил, что лишний для плеча будет... закончил.
#2743
Offline
07.09.2017 - 22:41 PM
заколебало. гребанный ютуб!
Изменено: Дракон, 07.09.2017 - 23:15 PM
#2744
Offline
09.09.2017 - 00:09 AM
#2745
Offline
09.09.2017 - 00:43 AM
3 дня на креатине
ты как все(кто на борще имею ввиду) , до 6 недель его пьешь или как то еще влияет курс витаминок?
#2746
Offline
09.09.2017 - 01:58 AM
Если честно, вапще не пил их с момента как пошлт витаминки. Думал, хватвет и их. Тут просто халява подвернулась... а оказалось и не льет меня с энки нифига...ты как все(кто на борще имею ввиду) , до 6 недель его пьешь или как то еще влияет курс витаминок?
А так 2 месяца курс был и советую...
#2747
Offline
09.09.2017 - 23:55 PM
Зато очень рад за жену. В прошлый раз с ней работали 47.5х3, в этот раз (5я тренировка жима вообще) хотел 50х2, но она два подхода смогла только по разу. Снизил вес до 45, поменял технику. Потом добавил снова до 50. В итоге 50х4 два подхода. И после 57.5х1 (норматив кмс НАП в ее весовой). А до сорев еще 2 месяца. Очень доволен за нее...
Зы на этих стартах минимум трое моих выполнят кмс... двое уже выполнили, попробую их на мс в софте вывести...
Изменено: Дракон, 09.09.2017 - 23:49 PM
#2748
Offline
11.09.2017 - 18:40 PM
Новый рекорд на горячую 49,0... радует, что на креатине не только вес растет (утро 104.5, вечером до 106)...
Пожму завтра, если трицепсы восстановятся...
#2749
Offline
11.09.2017 - 19:44 PM
#2750
Offline
11.09.2017 - 20:01 PM
Ахуеть, полтос..
На холодную наверное не больше 47ми,что конечно тож очень круто..
#2751
Offline
11.09.2017 - 20:55 PM
На холодную наверное не больше 47ми,что конечно тож очень круто..
47. Тоже на полсантиметра вырос)
Ахуеть, полтос..
До полтоса как до китая раком... даже на горячую(((
#2752
Offline
11.09.2017 - 21:21 PM
Это мне) А тебе всего сантиметр)
До полтоса как до китая раком... даже на горячую(((
#2753
Offline
11.09.2017 - 21:36 PM
Полтос нефунцЫонален. (с)
#2754
Offline
11.09.2017 - 21:58 PM
1. Учитывая как у меня медленно набирают руки, тебе может и ближеЭто мне) А тебе всего сантиметр)
2. Полтос полтосу рознь: у меня весь набор в основном трицепсами((( пика почти нет... и внутренняя голока пипец как отстает. Так что завидовать нечему)))
Эт смотря какой полтос... у меня на руках сала маловастенько, и трицепс превалирует, так что мой недополтос вполне так функционален должен быть для жима)))Полтос нефунцЫонален. (с)
#2755
Offline
12.09.2017 - 11:29 AM
#2756
Offline
12.09.2017 - 11:34 AM
#2757
Offline
12.09.2017 - 12:02 PM
Необъяснимый пиздец?
Вполне объяснимый: не думал что таа мощно руки качну. Обычно нет крепатуры. Ну или не такая мощная. Это наоборот хорошо: организм не дает мне жать раньше, чем плечо заживет. А то я давно бы нимесила обожрался и пожал бы))
#2758
Offline
12.09.2017 - 19:49 PM
Махи/протяжки в стороны х20х5
Махи в стороны в кроссе х20х4
Тяга ли хэйни одной рукой в кроссе х20х4
Махи лежа на животе х20х4
Махи в стороны по короткой амплитуде х30х4
Махи назад с упором в скамью х25х3
Махи нпзад одеой рукой в нижнем кроссе х20х3
Изменено: Дракон, 12.09.2017 - 19:57 PM
#2759
Offline
13.09.2017 - 17:23 PM
Щас предтрена тяпну и попробую пожпть с стиле Санякла...
#2760
Offline
13.09.2017 - 17:28 PM
Щас предтрена тяпну и попробую пожпть с стиле Санякла...Чего это за стиль такой?))
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых