Перейти к содержимому

Фото

Путь Дракона


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3994 ответов в теме

#2781
Offline Качок
10.03.2017 - 14:29 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8046
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

проплатил крышу
 

 

Да, это важный момент, для тех кто с маусом враждует )))



#2782
Offline Twisted_Firestarter
10.03.2017 - 14:32 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6596
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

а нахрен голову забивать заранее, если потом тыщу раз все поменяться может?


Согласен, но в то же время обычно окна следующие на очереди после крыши..

#2783
Online Дракон
10.03.2017 - 14:39 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МС НАП, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5556
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Согласен, но в то же время обычно окна следующие на очереди после крыши..


Следущие. Но там попроще: у меня хороший клиент ими занимается, который все грамотно посчитает. И компаньон работает со всеми производителями по крыму (фурнитуру им поставляет), пожтому тут все за меня сделают...

#2784
Offline Twisted_Firestarter
10.03.2017 - 14:44 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6596
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Следущие. Но там попроще: у меня хороший клиент ими занимается, который все грамотно посчитает. И компаньон работает со всеми производителями по крыму (фурнитуру им поставляет), пожтому тут все за меня сделают...


Ясно. Ну, тогда добросовестных ненаёбщивых работяг тебе, удачи!)

#2785
Online Дракон
10.03.2017 - 14:45 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МС НАП, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5556
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ясно. Ну, тогда добросовестных ненаёбщивых работяг тебе, удачи!)

тьфу тьфу тьфу)))))

#2786
Online Дракон
10.03.2017 - 18:16 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МС НАП, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5556
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Работяги у меня нормальные... сегодня у них мой генератор спиндили. Поехали новый за свой счет покупать...

#2787
Offline Twisted_Firestarter
10.03.2017 - 22:22 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6596
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

егодня у них мой генератор спиндили.


Электричество часто отключают или зачем тебе он?

#2788
Online Дракон
10.03.2017 - 22:50 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МС НАП, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5556
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Электричество часто отключают или зачем тебе он?


Я туда еще не проводил. Надо в сельсовет переться.

#2789
Online Дракон
12.03.2017 - 11:38 AM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МС НАП, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5556
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вторая тренировка в слинге...
Нерв еще простреливает, но удалось найти положение на ладони, в котором удерживаю штангу.
200х6
215х7
215х3 (на третьем прострелило, кисть подвернулась и четвертый не выжал)
200х7
200х6х2

В принципе, план по кпш выполнил.

После жима так забились трапы и дельты (в т.ч. средние!), что плановая прокачка плеч свелась к 5ти походам махов в стороны с 12ками. Убился напрочь.

Сегодня зал пустой. Взял с собой велосипежки, щас буду ноги качать))
Планы на майские сорвались. Поругался с СПР. 4 месяца ждал сериификат МС, а пришла мятая бумажка, которую стыдно людям показывать. Написал им. Ответили: не наши проблемы, все вопросы к почте россии. И это при том, что я заплатил за доставку почти 400 рублей, часть из которых пошла их штатному курьеру за то, что они письма на почту возит. Я возразил, что перевозчика выбирал не я, мне выбор предоставлен не был и лучше бы переплатил 100-200 рублей за экспресс почту, которая бы доставила за пару дней а не недель, и в жестком конверте и из рук в руки. Мне сказали: сделаем новый сертификат и тогда предоставим вам на выбор способ доставки, т.е. по факту предложили оплатить доставку второй раз. Сказал им, что могут не напрягаться, мне их сертификат не нужен. А региональщику их сказал, что больше напрягаться за их бумажки, которые несколько месяцев ждать и потом получать такое стимула нет.

Ну да нет худа без добра: теперь не надо укладывать в 3 месяца освоение слинга и выход на пик и потом пытаться этот пик удержать 1.5 месяца. У меня 4.5 месяца до моего клубного турнира. Есть возможность продлить цикл освоения слинга и объемный тренинг.

#2790
Online Дракон
16.03.2017 - 16:36 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МС НАП, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5556
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
С какого то перепугу решил сегодня пожать. При условии отката на пкт и 3х дней с отравдением (ничего не жру и полдня просиживаю на троне). Чуда не случилось. 200х3 нормально разминочные, а 220даже не опустил...

#2791
Online Дракон
18.03.2017 - 22:54 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МС НАП, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5556
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Решил снова попробовать поднабрать. Поспорил с женой на деньги что выдержу хотя бы месяц (заодно без сигарет) на "качковском" питании.

Рассчитал себе 4000 калорий для начала с 300 граммами белка и 500 углей. Думал, не сожру полкило сухого веса гречки. Нихрена. Влетело все как в пропасть. Под вечер уже все сожрал и лежал голодным... пришлось добиться парочкой яиц и кусочком курочки...
Щас недельку так посижу и может еще на 500 увеличу, а то мечта дойти хотя бы до 110 так и не осуществится

#2792
Offline Бро
19.03.2017 - 00:47 AM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1464
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: 6/33
  • Кто: йог
Репутация:

Блеа, не хотел бы я с Бумом и Драконом оказаться на надувном плоту посреди океана ...

Хотя логичнее было бы съесть самого упитанного :D



#2793
Online Boom
19.03.2017 - 01:48 AM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2976
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

Блеа, не хотел бы я с Бумом и Драконом оказаться на надувном плоту посреди океана ...

Хотя логичнее было бы съесть самого упитанного :D

Да я мало ем - мне бы 500 г гречки хватило на целый день, а Дракону вон не хватило)



#2794
Offline Admin
19.03.2017 - 03:16 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 1141
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 91/176
  • Стаж / Возраст: 19/32
  • Кто: пляжник
Репутация:
Вы много придаете значения белку, можно же просто жрать иногда)))

#2795
Online Дракон
19.03.2017 - 11:08 AM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МС НАП, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5556
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вы много придаете значения белку, можно же просто жрать иногда)))

Знаешь, жена тоже прикалывается. Говорит, нахрена оно мне надо, когда я жру что хочу и нормально выгляжу. Могу встать посреди ночи и навернуть пряник или халву... Но... я не хочу "нормально". И я ыижу как прибавляет тренер из моего зала на небольших дозировах, но питаясь грамотно и много, но правильной пищи. Т

Так что у меня спгодня второй день спора...

#2796
Online Дракон
26.03.2017 - 18:38 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МС НАП, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5556
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
После последней травмы спины не мог жать ногами даже 100ку... сегодня маленькими шажками дошел до 300х8... велосипедки на тренировки ногами стимулируют)))

#2797
Online LoTaR
26.03.2017 - 18:44 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 9174
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

велосипедки на тренировки ногами стимулируют)))

Еще один клиент в гомоштанах. Так-так. 



#2798
Offline sanyakl
26.03.2017 - 19:17 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 1298
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

После последней травмы спины не мог жать ногами даже 100ку... сегодня маленькими шажками дошел до 300х8... велосипедки на тренировки ногами стимулируют)))

Когда с грыжей мучался вот на такой фигне приседал: https://www.lifefitness.com/facility/products/hammer-strength-plate-loaded/v-squat

Механика очень похожая на нормальный присед, в отличие от жимов ногами, гакков итп, но можно плотно зафиксировать спину, если будет возможность советую)



#2799
Online LoTaR
26.03.2017 - 19:22 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 9174
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Ну, или в гакке, где упор жопой.

Только они очень редко встречаются. У Дракона в зале, скорее всего, нет.

Как и описанной тобой конструкции.



#2800
Online Дракон
26.03.2017 - 19:33 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МС НАП, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5556
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Когда с грыжей мучался вот на такой фигне приседал: https://www.lifefitness.com/facility/products/hammer-strength-plate-loaded/v-squat
Механика очень похожая на нормальный присед, в отличие от жимов ногами, гакков итп, но можно плотно зафиксировать спину, если будет возможность советую)

Имхо присутствует осевая нагрузка на позвоночник. Не стал бы рисковать, хоть и прижата спина... меня все устраивает... закачиваю жимом ногами и плие с подвешенными блинами на пояс, стоя на степах. Пипец грузит ноги... и спина не задействована... по несколько дней еле хожу. Даже не приходится сгибаниями и разгибаниями добиваться




10 пользователей читают эту тему

7 пользователей, 2 гостей, 1 невидимых


    micke, Фдулс, Дракон, Ventor, Aleksey Ka, nitr0d, Аццкий малыш