Перейти к содержимому

Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
4986 ответов в теме

#2781
Offline Качок
10.03.2017 - 14:29 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8477
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 37
  • Кто: качок
Репутация:

проплатил крышу
 

 

Да, это важный момент, для тех кто с маусом враждует )))



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2782
    Offline Twisted_Firestarter
    10.03.2017 - 14:32 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7218
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    а нахрен голову забивать заранее, если потом тыщу раз все поменяться может?


    Согласен, но в то же время обычно окна следующие на очереди после крыши..

    #2783
    Offline VIKING
    10.03.2017 - 14:39 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6336
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Согласен, но в то же время обычно окна следующие на очереди после крыши..


    Следущие. Но там попроще: у меня хороший клиент ими занимается, который все грамотно посчитает. И компаньон работает со всеми производителями по крыму (фурнитуру им поставляет), пожтому тут все за меня сделают...

    #2784
    Offline Twisted_Firestarter
    10.03.2017 - 14:44 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7218
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Следущие. Но там попроще: у меня хороший клиент ими занимается, который все грамотно посчитает. И компаньон работает со всеми производителями по крыму (фурнитуру им поставляет), пожтому тут все за меня сделают...


    Ясно. Ну, тогда добросовестных ненаёбщивых работяг тебе, удачи!)

    #2785
    Offline VIKING
    10.03.2017 - 14:45 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6336
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Ясно. Ну, тогда добросовестных ненаёбщивых работяг тебе, удачи!)

    тьфу тьфу тьфу)))))

    #2786
    Offline VIKING
    10.03.2017 - 18:16 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6336
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Работяги у меня нормальные... сегодня у них мой генератор спиндили. Поехали новый за свой счет покупать...

    #2787
    Offline Twisted_Firestarter
    10.03.2017 - 22:22 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7218
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    егодня у них мой генератор спиндили.


    Электричество часто отключают или зачем тебе он?

    #2788
    Offline VIKING
    10.03.2017 - 22:50 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6336
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Электричество часто отключают или зачем тебе он?


    Я туда еще не проводил. Надо в сельсовет переться.

    #2789
    Offline VIKING
    12.03.2017 - 11:38 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6336
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Вторая тренировка в слинге...
    Нерв еще простреливает, но удалось найти положение на ладони, в котором удерживаю штангу.
    200х6
    215х7
    215х3 (на третьем прострелило, кисть подвернулась и четвертый не выжал)
    200х7
    200х6х2

    В принципе, план по кпш выполнил.

    После жима так забились трапы и дельты (в т.ч. средние!), что плановая прокачка плеч свелась к 5ти походам махов в стороны с 12ками. Убился напрочь.

    Сегодня зал пустой. Взял с собой велосипежки, щас буду ноги качать))
    Планы на майские сорвались. Поругался с СПР. 4 месяца ждал сериификат МС, а пришла мятая бумажка, которую стыдно людям показывать. Написал им. Ответили: не наши проблемы, все вопросы к почте россии. И это при том, что я заплатил за доставку почти 400 рублей, часть из которых пошла их штатному курьеру за то, что они письма на почту возит. Я возразил, что перевозчика выбирал не я, мне выбор предоставлен не был и лучше бы переплатил 100-200 рублей за экспресс почту, которая бы доставила за пару дней а не недель, и в жестком конверте и из рук в руки. Мне сказали: сделаем новый сертификат и тогда предоставим вам на выбор способ доставки, т.е. по факту предложили оплатить доставку второй раз. Сказал им, что могут не напрягаться, мне их сертификат не нужен. А региональщику их сказал, что больше напрягаться за их бумажки, которые несколько месяцев ждать и потом получать такое стимула нет.

    Ну да нет худа без добра: теперь не надо укладывать в 3 месяца освоение слинга и выход на пик и потом пытаться этот пик удержать 1.5 месяца. У меня 4.5 месяца до моего клубного турнира. Есть возможность продлить цикл освоения слинга и объемный тренинг.

    #2790
    Offline VIKING
    16.03.2017 - 16:36 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6336
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    С какого то перепугу решил сегодня пожать. При условии отката на пкт и 3х дней с отравдением (ничего не жру и полдня просиживаю на троне). Чуда не случилось. 200х3 нормально разминочные, а 220даже не опустил...

    #2791
    Offline VIKING
    18.03.2017 - 22:54 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6336
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Решил снова попробовать поднабрать. Поспорил с женой на деньги что выдержу хотя бы месяц (заодно без сигарет) на "качковском" питании.

    Рассчитал себе 4000 калорий для начала с 300 граммами белка и 500 углей. Думал, не сожру полкило сухого веса гречки. Нихрена. Влетело все как в пропасть. Под вечер уже все сожрал и лежал голодным... пришлось добиться парочкой яиц и кусочком курочки...
    Щас недельку так посижу и может еще на 500 увеличу, а то мечта дойти хотя бы до 110 так и не осуществится

    #2792
    Offline Бро
    19.03.2017 - 00:47 AM

    Бро
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1884
    • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/34
    • Кто: йог
    Репутация:

    Блеа, не хотел бы я с Бумом и Драконом оказаться на надувном плоту посреди океана ...

    Хотя логичнее было бы съесть самого упитанного :D



    #2793
    Offline Boom
    19.03.2017 - 01:48 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3705
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 90/182
    • Стаж / Возраст: Много/28
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Блеа, не хотел бы я с Бумом и Драконом оказаться на надувном плоту посреди океана ...

    Хотя логичнее было бы съесть самого упитанного :D

    Да я мало ем - мне бы 500 г гречки хватило на целый день, а Дракону вон не хватило)



    #2794
    Offline Admin
    19.03.2017 - 03:16 AM

    Admin
    • Администраторы
    • Администратор

    • Сообщений: 1225
    • Регистрация: 31.07.03
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 91/176
    • Стаж / Возраст: 21/34
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Вы много придаете значения белку, можно же просто жрать иногда)))

    #2795
    Offline VIKING
    19.03.2017 - 11:08 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6336
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Вы много придаете значения белку, можно же просто жрать иногда)))

    Знаешь, жена тоже прикалывается. Говорит, нахрена оно мне надо, когда я жру что хочу и нормально выгляжу. Могу встать посреди ночи и навернуть пряник или халву... Но... я не хочу "нормально". И я ыижу как прибавляет тренер из моего зала на небольших дозировах, но питаясь грамотно и много, но правильной пищи. Т

    Так что у меня спгодня второй день спора...

    #2796
    Offline VIKING
    26.03.2017 - 18:38 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6336
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    После последней травмы спины не мог жать ногами даже 100ку... сегодня маленькими шажками дошел до 300х8... велосипедки на тренировки ногами стимулируют)))

    #2797
    Offline LoTaR
    26.03.2017 - 18:44 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10007
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    велосипедки на тренировки ногами стимулируют)))

    Еще один клиент в гомоштанах. Так-так. 



    #2798
    Offline sanyakl
    26.03.2017 - 19:17 PM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1548
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    После последней травмы спины не мог жать ногами даже 100ку... сегодня маленькими шажками дошел до 300х8... велосипедки на тренировки ногами стимулируют)))

    Когда с грыжей мучался вот на такой фигне приседал: https://www.lifefitness.com/facility/products/hammer-strength-plate-loaded/v-squat

    Механика очень похожая на нормальный присед, в отличие от жимов ногами, гакков итп, но можно плотно зафиксировать спину, если будет возможность советую)



    #2799
    Offline LoTaR
    26.03.2017 - 19:22 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10007
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Ну, или в гакке, где упор жопой.

    Только они очень редко встречаются. У Дракона в зале, скорее всего, нет.

    Как и описанной тобой конструкции.



    #2800
    Offline VIKING
    26.03.2017 - 19:33 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6336
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Когда с грыжей мучался вот на такой фигне приседал: https://www.lifefitness.com/facility/products/hammer-strength-plate-loaded/v-squat
    Механика очень похожая на нормальный присед, в отличие от жимов ногами, гакков итп, но можно плотно зафиксировать спину, если будет возможность советую)

    Имхо присутствует осевая нагрузка на позвоночник. Не стал бы рисковать, хоть и прижата спина... меня все устраивает... закачиваю жимом ногами и плие с подвешенными блинами на пояс, стоя на степах. Пипец грузит ноги... и спина не задействована... по несколько дней еле хожу. Даже не приходится сгибаниями и разгибаниями добиваться




    7 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)