Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Дракон, если не влом и есть метр в зале, замерь плиз ширину своего хвата между указательными пальцами.

К вечеру. Когда в зале буду.

Даже мозоли на внешней части ладони на нижней части подушки. Я бы выше не удержал:от природы тонкие запястья и слабые кисти. И если ты обратишь внимание, то увидишь, что при таком хвате локти направлены наружу. Т.е. прижать их к корпусу без выламывания кисти проблематично. Поэтому хват и уже

Гут тогда.

По поводу ширины, я с тобой полностью согласен, что нужно подбирать под себя. Я изначально жал как придётся , потом стал по безымянному, сейчас последние полгода где-то жму по среднему пальцу. Рост у меня побольше твоего, так что скорее всего и руки длиннее, но, стопудово, грудная клетка уже =)

Нужно отметить, что при переходе с хвата по безымянному к хвату по среднему пальцу был изначальный спад силовых, но сейчас жмётся лучше, чем до этого.

Да это все мытарства. Уже-шире.. существенно погоду не делает. Нужна функциональная м масса. ))

Да это все мытарства. Уже-шире.. существенно погоду не делает. Нужна функциональная м масса. ))

На мой взгляд польза от все этих "мытарств" определённо есть: чем "физиологичнее" движение, тем дольше можно заниматься без травм, а значит повышать результат, со временем. А цикл "посрал в лавку, порвался, отдыхаю" это путь в никуда.

Так что, Серёга, не зря мы всё это трём =)

цикл "посрал в лавку, порвался, отдыхаю"

запишу в любимые цитаты)

Пример приведу. У меня дружище жмёт на уровне МС, фарму не принимал ещё. Он жмёт как придется. Опустил- поднял, ни моста, ни жетской постановки ног, лежит плашмя. Что ни говори, ему похуй, не слушает, рукой машет. )) И не травмируется он, не помню ни разу.
Если нет мм, то хоть ты как технично делай, не будешь жать больше. Как я только не жал. Заряд стероидами тоже не даёт эффекта. Залив водой на +10 кг - так же однохерственно. Нет мяса- нет силы.

Пример приведу. У меня дружище жмёт на уровне МС, фарму не принимал ещё. Он жмёт как придется. Опустил- поднял, ни моста, ни жетской постановки ног, лежит плашмя. Что ни говори, ему похуй, не слушает, рукой машет. )) И не травмируется он, не помню ни разу.
Если нет мм, то хоть ты как технично делай, не будешь жать больше. Как я только не жал. Заряд стероидами тоже не даёт эффекта. Залив водой на +10 кг - так же однохерственно. Нет мяса- нет силы.

Не согласен!!! Компаньон весит 125+/-. Не жирный, но правда и рост... рука на холодную 51 (подслился малехо с пика(((
Сильнее меня практически во всех рабочих весах, но в жиме максимум 167.5... нет техники пока и наработки... так что ооооочень спорно...

Последнюю абсолютку когда брал. Чуваки в 110 с масмой поболее меня проиграли. Причем, по ощущениям, я бы их наверное и без коэффициента выиграл, если бы не просрал перестраховываясь первую попытку... тоже: жали мясом, техника не лифтерская.

Так что ищи, учись, нарабатывай, не пизди))))))

Мышцы нужны, кто же спорит =)

А таких как твой товарищ я тоже знаю. Я писал недавно, у меня в зале новый паренёк, 22 года, жмёт тоже 180 елозя по лавке. Но плечо левое уже болит.

Дракон. А чего мне пиздеть, я по сравнению с тобой скелет. Ты предлагаешь скелету не пездеть и искать технику

Изменено: SergeyF, 14.09.2017 - 14:15 PM

Сёрага, мне надо весть сколько ты весишь, а тебе—120. Обсуждали уже сто раз.

А раз не готов(ы) на такие "жертвы", то и результат будет соответствующий =)

а тебе—120

Будет Серега 120 кг - спина тоже сразу станет глубокой, не только жим пойдет. 

Дракон. А чего мне пиздеть, я по сравнению с тобой скелет. Ты предлагаешь скелету не пездеть и искать технику

Ну насчет пиздеть, я надеюсь, ты юмор понял
Ты по сравнению со мной, я по сравнению с компаньоном... именно! Я предлагаю взять основные принципы (по тому же видео Белкина), и нарабатывать, прислушиваясь к себе, может что-то легонько меняя по ходу. Я же экспериментирую иногда (с тем же хватом вчера). Годы наработки победят рано или поздно. Я в свое время не верил, что до 150 дойду... 200 слышал от парней, весящих 120 и считал их инопланетянами... после первой абсолюики считал, что больше такой удачи не будет...

Ты куда-то торопишься?)

Да, Дракон, кстати, спрогрессировал ты знатно, если б не траблы с плечом ты же вроде что-то под 210 жал? А года полтора назад, помню, было 180.

Да, Дракон, кстати, спрогрессировал ты знатно, если б не траблы с плечом ты же вроде что-то под 210 жал? А года полтора назад, помню, было 180.

Нет. 202 максимум. На 202 на соревах плечо вылетело и 207 уже не смог((( постараюсь не форсировать эту подготовку и в ноябре увеличить...
На 180 я топтался пипец как долго... но увеличивал по немногу на каждых стартах. Только вот последние не выдержал традицию))) поэтому имею жгучее желание реабилитироваться))))

Дракон, если не влом и есть метр в зале, замерь плиз ширину своего хвата между указательными пальцами.

64 см

64 см

 

 

Спасибо!

64 см

етить колотить!!! почти жлух!! 

етить колотить!!! почти жлух!!

Жлух это около сорока)

Бля. Гребанный слинг надо из зала увозить. У меня силы воли нет, он меня провоцирует.

Жим в слинге
230х2 (сильно на локти одел, не прожал)

230х3 (прожал, хотел больше, но сколько раз зарекался жать в майке-уже на первом повторе мост соскользил и дальше не пошел)

220х6 (личный рекорд на это количество повторов)

Закончил тренировку, жду отходняка и как отреагирует плечо((

Изменено: Дракон, 14.09.2017 - 22:28 PM

Бицепс с розовыми гантельками...

https://youtu.be/UTBNQ52FZO8