Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Вот! Теперь ещё пробелы в квадратных скобках убрать и всё

Вот! Теперь ещё пробелы в квадратных скобках убрать и всё

У тебя скопировал)))) спасибо)
Кактузу тоже благодарочка. Плюс с меня

Раньше не любил качать руки, щас тренировку рук жду не меньше, чем жимовую (еще бы тренировку ног так полюбить))). Седня буду пытаться 49.2 на горячую пробить. Интересно, получится ли))

еще бы тренировку ног так полюбить)))

Ну, у тебя тренировка ног вроде не особо тяжелая получается, если я не ошибаюсь.

Поэтому надо постараться и полюбить. У тебя получится.

У меня почти получилось, несмотря на подступающую временами тошноту. 

Ну, у тебя тренировка ног вроде не особо тяжелая получается, если я не ошибаюсь.
Поэтому надо постараться и полюбить. У тебя получится.
У меня почти получилось, несмотря на подступающую временами тошноту.

Тошноты нет, но она не легкая. Одна нога работает через боль... но не это главное. Руки не любил, т.к. прогресса не видел. И по замкнутому кругу. Щас гонюсь за тренером из Клуба, появился азарт. Пошел прогресс, полюбил качать руки. И теперь запущен новый замкнутый круг)))

Надо найти такой же стимул для ног (легинсы рабоиают, но не так))) и если пойдет процесс, то тоже новый замкнутый круг будет)))


Зы рука на холодную седня 47.5)))

Я полюбил качать все (даже ненавистную грудь), кроме ног. Хз, как себя заставить. Легкие трени ног не прут, а после тяжелых отходняк нехилый.

Я полюбил качать все (даже ненавистную грудь), кроме ног. Хз, как себя заставить. Легкие трени ног не прут, а после тяжелых отходняк нехилый.

Знаю только одного человека, который больше всего любит тренить ноги. Пришел ко мне новый клиент. Ну как обычно разминка, то-се. Я говорю, давай для начпла с фулбади начнем, по тихоньку перейдем на сплит. Он мне типа никуя, я дома гантели тягал, давай сразу сплиты. Ну хер с ним. Давай... думал, как обычно, начну с грудака (редко кто не любит качать грудак на самом деле). А он мне нет, давай сегодня ноги!!! Ипать колотить... вот и пока тренировал его для него кач ног был любимой тренировкой. Правда, пришлось обломать его через пару месяцев: ноги и особенно жопа плечевой пояс обгоняли сильно, я ему тренировку ног подурезал до прожиточного минимума

Легкие трени ног не прут, а после тяжелых отходняк нехилый.

Чередовать лёгкие и средние чаще. Иначе "ноге" раз в неделю будешь ненавидеть всю жизнь.

Чередовать лёгкие и средние чаще. Иначе "ноге" раз в неделю будешь ненавидеть всю жизнь.

Мне понравилось деление на задние ноги и передние ноги.

Каждый пятый день каждые. 

Мне понравилось деление на задние ноги и передние ноги.
Каждый пятый день каждые.

Тоже нормуль. Хотя мне, с моей позиции брутала, кажется, что лучше делать и те, и те, просто одни тяжело, а другие—средне-легко. Я, собственно, сейчас так делаю сам: присед на плечах (Т) + румынка (Л), а в дргуой день становая (Т) + присед на груди (Л).

Мне понравилось деление на задние ноги и передние ноги.

Каждый пятый день каждые. 

Так я тоже делал. Но задние казались сильно проще передних, поэтому в конце трени заднего бедра делал что-то и на квадры.

что лучше делать и те, и те, просто одни тяжело, а другие—средне-легко

Есть и такой вариант, да, и очень неплохой.

Но я все же предпочитаю для себя первый. 

Но задние казались сильно проще передних

Это значит, коллега, что ты не особенно сильно в них упирался.

Я делал 4-5 упражнений на тренировке, по 4-5 рабочих подходов, чередуя всевозможные сгибания (стоя, лежа, сидя) с различными видами мертвых тяг.

К концу тренировки мне приходил пездец.

Но то, что квадры тренировать тяжелее - согласен полностью.

После них вообще жить не хочется.

Знаю только одного человека, который больше всего любит тренить ноги. Пришел ко мне новый клиент. Ну как обычно разминка, то-се. Я говорю, давай для начпла с фулбади начнем, по тихоньку перейдем на сплит. Он мне типа никуя, я дома гантели тягал, давай сразу сплиты. Ну хер с ним. Давай... думал, как обычно, начну с грудака (редко кто не любит качать грудак на самом деле). А он мне нет, давай сегодня ноги!!! Ипать колотить... вот и пока тренировал его для него кач ног был любимой тренировкой. Правда, пришлось обломать его через пару месяцев: ноги и особенно жопа плечевой пояс обгоняли сильно, я ему тренировку ног подурезал до прожиточного минимума

Считай, что знаешь 2-х )))))  Я в первый день в зале в 13 лет (реально первый раз, подвальная качалка, старый "Флекс", все дела...) полез не жать и бицулю качать, а приседать. И так мне это дело понравилось, что ай-я-я-й))))   Жаль потом бросили первый юношеский порыв(((

Легкие трени ног не прут, а после тяжелых отходняк нехилый.

тоже такие выводы напрашиваются... 

Считай, что знаешь 2-х )))))  Я в первый день в зале в 13 лет (реально первый раз, подвальная качалка, старый "Флекс", все дела...) полез не жать и бицулю качать, а приседать. И так мне это дело понравилось, что ай-я-я-й))))   Жаль потом бросили первый юношеский порыв(((

Считай, ты в красной книге)))

Обычно нравится то, что хорошо получается. Я никогда не любил ноги, но пару лет назад сел на лифтерские циклы и присед потихоньку стал расти, и я его полюбил почти также, как жим

Когда занимался по сплитам, нравился день "грудь-бицепс", но когда битс перестал расти -- этот день, а точнее вторая его часть, стал уже не в кайф.

Обычно нравится то, что хорошо получается. Я никогда не любил ноги, но пару лет назад сел на лифтерские циклы и присед потихоньку стал расти, и я его полюбил почти также, как жим

Когда занимался по сплитам, нравился день "грудь-бицепс", но когда битс перестал расти -- этот день, а точнее вторая его часть, стал уже не в кайф.

Я в школе ненавидел отжимания на брусьях. На спор за месяц или два поднял кол-во отжиманий с 6 до 40. Через год отжимался уже 80 раз. С тех пор любимое упражнение. Думаю при наличии хорошей мотивации можно не любимое превратить в любимое...

Думаю при наличии хорошей мотивации можно не любимое превратить в любимое...

Да, однозначно..

Имхо, нравится качать то, что хорошо растет.
Мне вот очень треня сисек и трица стала нравиться. В итоге сильно вырос верх груди, +0:3 в руке за пару недель за счет, вероятнее всего, преимущественно трицепса)
Сорри за флуд

Качнул руки



49 на горячую осталось(((

Изменено: Дракон, 19.09.2017 - 19:47 PM