Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

я так понял, есть "лошары", которым без углей не усвоить моник, а есть те, которым сок не нужен...

 

 

Хз. может как раз я таки и лошара, т.к. меня воротило от виноградного сока, приторность, вплоть до изжоги, отказался, а оказалось и с водой идёт отлично.

 

 

Хз. может как раз я таки и лошара, т.к. меня воротило от виноградного сока, приторность, вплоть до изжоги, отказался, а оказалось и с водой идёт отлично.

 

думаю, особой проблемы нету - пока креатин допиваю, буду учитывать его в суточном потреблении, потом откажусь, чтобы сократить быстрые угли, хотя после тренировки так вообще ИМХО не криминально)))

Дракон, у меня креатин здешнего давно проверенного производства, да моногидрат. Всегда на мне работал отлично. Как и ты мучался и пил с виноградным соком но на банке стоит рекомендация самого производителя пить с водой. Последний раз пил с водой и абсолютно никакой разницы не замтил, работал на ура! Хз. может эффект плацебо, но пей с соком, хуже точно не будет

Странно) Креатину нужна транспортная система, чтобы усваиваться, это могут быть не только угли, но у некоторые аминокислоты, витамины.

Если бы твой был уже с транспортной системой (я такой пью от олимп), то его можно было б разводить с водой. Но твой, судя по упаковке, чистый - тогда хз.

...

Вспомнил - когда-то пил чистый креатин моногидрат и у меня от него были колики и сильный мочегонный эффект. То ли креатин был такой, то ли тот факт, что я его мешал с водой, считая смешивание с углями глупым предрассудком

Изменено: Boom, 02.11.2017 - 08:42 AM

А в чем принципиальная разница итальянских и неитальянских макарон?? У Лизы конечно опыт огромный, но мне своих мозгов никак не хватает додуматься в чем суть... В ГИ чтоль? Дык закиньте с макаронами салат или пару ложек клетчатки, вот и будут итальянские макароны из советских)) Еще предполагаю, что в итальянских клейковины (страшнова глютена!) больше... но это ж вроде как не особо плюс.

Насколько я знаю, гораздо важней готовить макароны "альденте", нежели следить за твердыми/мягкими.

вот в этом есть логика)

А в чем принципиальная разница итальянских и неитальянских макарон?? У Лизы конечно опыт огромный, но мне своих мозгов никак не хватает додуматься в чем суть... В ГИ чтоль? Дык закиньте с макаронами салат или пару ложек клетчатки, вот и будут итальянские макароны из советских)) Еще предполагаю, что в итальянских клейковины (страшнова глютена!) больше... но это ж вроде как не особо плюс.

Я подумал что-то похожее, но побоялся спорить с авторитетом)

сам, стыдно признаться, варю "псевдоиталийские" макароны до приемлемой мягкости)

Я подумал что-то похожее, но побоялся спорить с авторитетом)

сам, стыдно признаться, варю "псевдоиталийские" макароны до приемлемой мягкости)

я не могу есть недоваренные макароны... У знакомого итальянца было тут кафе. Там я узнал, что настоящая итальянская паста - это как раз недоваренные макароны. "Истинные" ценители (как правило гости "культурной столицы") нахваливали, но... кафе закрылось за полгода - местные не оценили)))

Взвесился утром. Минус полкило...

Нет, я далек от мысли следить за прогрессом по итогам одного дня))) погрешности там всякие и т.п....

но...

я думал, что вчерашний плотный график приема пищи мне обеспечит этих погрешностей полные кишки, а вышло как-то наоборот... ну что же... жрем дальше)))

я думал, что вчерашний плотный график приема пищи мне обеспечит этих погрешностей полные кишки, а вышло как-то наоборот... ну что же... жрем дальше)))

Думал только у меня так неблагополучно с набором... Тоже ХЗ как набирается вес. Иногда жрешь как не в себя и стоишь на месте, а бывает даже не поешь денек нормально на весах +2... 

Думал только у меня так неблагополучно с набором... Тоже ХЗ как набирается вес. Иногда жрешь как не в себя и стоишь на месте, а бывает даже не поешь денек нормально на весах +2... 

да не))) тут главное регулярность и еще: я вера жрал все без соли  - мог (думаю) тупо из-за этого водички подслить...

Надо сегодня орехов прикупить или масла льняного. че-то жиры без молока недобираются по расчетам...

хз (с), если б мне надо было набирать, я бы набирал крахмалистыми углями, которые мне проще всего жрать, не забывая об овощах. Ведь соотношение сало/мясо зависит скорее от скорости набора (общей калорийности), пахоты в зале и гормонального фона, а не от того, какие макароны ты ешь "аль денте" или "бене" 

да не))) тут главное регулярность и еще: я вера жрал все без соли  - мог (думаю) тупо из-за этого водички подслить...

Вполне мог... 

У меня еще частый напряг с нервами на работе... А это сказывается.

я вчера жрал все без соли

а это еще зачем?? 

Изменено: sanyakl, 02.11.2017 - 09:28 AM

а это еще зачем?? 

Мазахист...

а это еще зачем?? 

не спецон. просто способ приготовления: овсянка с вечера залил кипятком и все, гречка то же самое, филе - в воду бросил и все. Заморачиваться что-то солить... зачем? для вкуса? так оно что так не вкусно, что так... солью ничего не изменишь))) вот и не заморачивался...

 

Цели не есть соль не было. Просто не было цели есть соль)))))))))))))))))))))))

Без соли я бы и 200 г гречки в день не осилил)

а несоленое филе, которое и так не далеко не образец вкусной пищи - это буэээ)

 

Дракон наверно морально готовится к последнему этапу сушки, когда исключается натрий)

Ну точно мазохист     

Без соли я бы и 200 г гречки в день не осилил)

а несоленое филе, которое и так не далеко не образец вкусной пищи - это буэээ)

 

Дракон наверно морально готовится к последнему этапу сушки, когда исключается натрий)

да не... говорю же - просто без соли и с солью принципиальной вкусовой разницы не ощущаю... вот и не солил... если надо, буду солить...

а скидывать я могу потому, что я неделю как на ацике (у меня же соревы через полторы недели намечались)...

 

Кстати, в связи с этим вопрос насущный...

 

Стандартно я сейчас на тесте (энка или суст) по 750 в неделю. За месяц до сорев добавил турик 30 в день (оставалась пачка) и за 20 дней до сорев ацик по 100 через день... Через полторы недели это все заканчивается возникает вопрос, чем продолжать.

 

Тесто понятно (поменяю энку на суст только), а вот что добавить к нему - я х.з.

-От таблетированных месяца полтора мне надо отдохнуть (я подряд табы не жру),

-трен сейчас и потом уже на сушке включу,

-дека была в начале лета,

-болд я не чувствую...

-Советуют мастерон, но я почитал, что тоже для сушки он больше годится...

 

Тупик бля... или обойтись какое-то время тесто соло? тогда не увеличить дозняк хотя бы до грамма?

да не... говорю же - просто без соли и с солью принципиальной вкусовой разницы не ощущаю... вот и не солил... если надо, буду солить...

C учетом твоего мегавысокого давления, может и правильно. Кстати, гипотензивные пьешь хотя бы?

 

 

Тесто понятно (поменяю энку на суст только), а вот что добавить к нему - я х.з. -От таблетированных месяца полтора мне надо отдохнуть (я подряд табы не жру), -трен сейчас и потом уже на сушке включу, -дека была в начале лета, -болд я не чувствую... -Советуют мастерон, но я почитал, что тоже для сушки он больше годится...

Сколько изучал этот вопрос - пришел к выводу, что в бб набирают либо на тест+дека (и метан по желанию), либо тест+болд. А самые хардкорные - тест+дека+болд (Гр и инсулин по желанию)

Если ты болд не чувствуешь, то остается дека) 

Изменено: Boom, 02.11.2017 - 09:56 AM

овсянка с вечера залил кипятком и все, гречка то же самое, филе - в воду бросил и все. Заморачиваться что-то солить... зачем? для вкуса? так оно что так не вкусно, что так...

 

Недавно читал статью про Крамарова. Он был помешан на здоровом образе жизни, все время ел не хорошо сваренную кашу, а вот так же - залитую. Типа так полезнее. Рак кишечника у него потом был. По одной из версий, именно из-за постоянно грубой пищи.

Я не пугаю, что тебе это грозит - он всё-таки так много лет питался + наследственность. Но вроде бы не полезно это в любом случае. Лучше сварить как следует. Тем более, не сильно дольше - поставил на слабый огонь, она себе и варится сама. Или в мультиварке на всю ночь.

C учетом твоего мегавысокого давления, может и правильно. Кстати, гипотензивные пьешь хотя бы?
 
 

Сколько изучал этот вопрос - пришел к выводу, что в бб набирают либо на тест+дека (и метан по желанию), либо тест+болд. А самые хардкорные - тест+дека+болд (Гр и инсулин по желанию)
Если ты болд не чувствуешь, то остается дека)

Ниче я не пью... как там в Великого? Дословно не вспомню... но типа "врачи шарлатаны")))

Вот и я так понимаю, что кроме метана и деки альтернативы нет... думал, вдруг я запамятовал про что то...

Недавно читал статью про Крамарова. Он был помешан на здоровом образе жизни, все время ел не хорошо сваренную кашу, а вот так же - залитую. Типа так полезнее. Рак кишечника у него потом был. По одной из версий, именно из-за постоянно грубой пищи.
Я не пугаю, что тебе это грозит - он всё-таки так много лет питался + наследственность. Но вроде бы не полезно это в любом случае. Лучше сварить как следует. Тем более, не сильно дольше - поставил на слабый огонь, она себе и варится сама. Или в мультиварке на всю ночь.

Я же ее не залил и сразу жрать))) за ночь она не хуже сваренной получается... а вапще имхо рак это предрасположенность в первую очередь. Кто то курит как паровоз и в 90 умирает под полесами грузовика, а кто то по паре сигарет за пьянку и в 45 рак легких... не призываю курить, но мне кажется, так можно до абсурда дойти перестраховываясь даже в ЗОЖ)))

Я в ЗОЖ не верю. Еще ни разу не продемонстрировали человека, который вегетарианствовал, голодал, занимался йогой и не умер ).

Вот Минвалеев утверждает, что пища, которая не воспринимается вкусной, съедена без удовольствия — усваивается хреново, пользы не приносит. Ему я верю ).
Может стероиды, и какой-нибудь энзимы картину слегка улучшают, но вряд ли намного.