Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

На практике

начало подготовки на гибкой диете https://vk.com/wall-32971482_319459

итог https://vk.com/wall-32971482_327068

а тыне считаешь, что например сохнуть можно при практически любом питании при наличии нормальных дох рабочего гр?

например смотрел про мариуша пудзяновски - так тот шоколадные конфеты из рук не выпускал и выглядел как бодибилдер...

так что это не показатель...

http://znatok-ne.livejournal.com/73981.html

Больше интересует исследование, в котором зажирают фруктозу в избытке, что из этого получается. Бум там на тортиковые диеты нас сажал )

а тыне считаешь, что например сохнуть можно при практически любом питании при наличии нормальных дох рабочего гр?

например смотрел про мариуша пудзяновски - так тот шоколадные конфеты из рук не выпускал и выглядел как бодибилдер...

 

так что это не показатель...

тогда получается, что сушиться вообще элементарно - ставь гр побольше и не парся)

гр не использовал, ничего сказать не могу

Больше интересует исследование, в котором зажирают фруктозу в избытке, что из этого получается. Бум там на тортиковые диеты нас сажал )

Не совсем так) я давно говорил, что много фруктозы нехорошо, а большой или маленький ги продукта без фруктозы не важен. То есть, если Лотар будет получать свои 100 г углей не из гречки, где ги 60, а из мальтодекстрина, где ги 120 - ничего не изменится.

Ну и также говорил, что не нужно стесняться тортика, если очень хочется - просто энергорасход увеличить (тортик правда долго придется на кардио отрабатывать)

а на массе отказываться от вкусняшек - кощунство) Сам Арни любил жареной курицы с пивком навернуть после тренировки.

а большой или маленький ги продукта без фруктозы не важен.

А, ну, с ГИ лично я никогда и не парился, только с фруктозой )

"Недавно ученые из Американского общества физиологов провели эксперимент на лабораторных крысах, разбив их на две группы. Эксперимент проводили на крысах, так как на людях он продолжался бы примерно 6 лет. На животных же занял всего 2 месяца. 

Грызунов одной группы, ведущих обычный образ жизни, поили раствором глюкозы, в другой группе животные получали раствор фруктозы. Традиционно глюкоза считается более опасной: именно её уровень измеряют в крови, и именно она повышается при сахарном диабете. Но в эксперименте всё оказалось иначе. 

Значительное увеличение массы тела наблюдалось именно у тех животных, которым давали фруктозу, а также у них повысился уровень триглицеридов, вес печени, и уменьшился процесс сжигания жира в печени. Еще у представителей "фруктозной" группы плохо расслаблялась аорта, что влияет на кровяное давление."

Собственно, описаны типичные признаки человека - любителя погрызть тортики, конфетки и пироженки в избыточном количестве на постоянной основе. Посмотрел бы я на этого твоего "Пряничного Воина" лет через пять зажора пряниками )

Изменено: Бро, 03.11.2017 - 16:31 PM

а я вот очередную порцию запил чаем с полложкой меда((( сильно критично? ну не проваливалось вапще(((

Значительное увеличение массы тела наблюдалось именно у тех животных, которым давали фруктозу, а также у них повысился уровень триглицеридов, вес печени, и уменьшился процесс сжигания жира в печени. Еще у представителей "фруктозной" группы плохо расслаблялась аорта, что влияет на кровяное давление."

Судя по моим ссылкам выше, где чел готовился к соревам на пряниках и сникерсах, фруктоза может и влияет негативно на здоровье, но некритично на процесс жиросжигания) 

а я вот очередную порцию запил чаем с полложкой меда((( сильно критично? ну не проваливалось вапще(((

Как-то в моем дневнике был спор и большинством голосов пришли к выводу, что запивать пищу не вредно

Судя по моим ссылкам выше, где чел готовился к соревам на пряниках и сникерсах, фруктоза может и влияет негативно на здоровье, но некритично на процесс жиросжигания)

Ну, можно предположить, что всё же не критично много фруктозы чел зажирает. А если в избытке, на фоне общего дефицита калорий, то можно предположить то, о чем уже говорили - на глюкозе худел бы эффективнее, чем на фруктозе, фруктоза норовит лишнего жирка подкинуть, организму приходится ещё его сжигать. Был бы первым, а не вторым, если б не выёживался ))

Изменено: Бро, 03.11.2017 - 16:40 PM

Изменено: KaKTy3, 03.11.2017 - 16:40 PM

Я ещё пару лет назад стращал людей фруктозой тут, емнип. Но всем пох.

Да какие пару лет, совсем недавно в беседах с протеже Алико ты высказывался ) Как там девчушку звали, Позитивная?

И вроде никто не возражает на то, что избыток фруктозы - плохо, все поддерживают, почему же тогда "всем пох" )

Изменено: Бро, 03.11.2017 - 16:48 PM

Да какие пару лет, совсем недавно в беседах с протеже Алико ты высказывался ) Как там девчушку звали, Позитивная?

И вроде никто не возражает на то, что избыток фруктозы - плохо, все поддерживают, почему же тогда "всем пох" )

Не, пару (3-4-5) лет назад, точно всем пох было) Помню я с одним модером спорил, ссылки кидал, а он такой: отъебись, я - модер, фруктоза - хорошо))

Не, пару (3-4-5) лет назад, точно всем пох было) Помню я с одним модером спорил, ссылки кидал, а он такой: отъебись, я - модер, фруктоза - хорошо))

Ну, годы идут, появляются новые исследования, новые некрологи о жертвах фруктозы, нынче фруктоза - это уже немодно, нестильно, немолодежно ) 

Насколько помню, основное возражение было: «скока ж надо съесть этих фруктов, чтобы от фруктозы поплохело». Вроде бы кристаллическую фруктозу никто ложками есть не собирался.

Обычно под перееданием фруктозы поразумевается избыточное поедание сахара - тортов, пирожного, шоколада и т.п. ) Вообще, за счет поедания бананов тоже можно нехило так нае.ениться фруктозой, жуются они легко.

Изменено: Бро, 03.11.2017 - 17:39 PM

Так в сахаре же сахароза, а не фруктоза?

Рябухин, да, вместе со Знатоком Не с этими пряниками на ЖФ шороху навели.

Не троллил только ленивый.

Рябухин аж свою тему там закрыл.

А результат, тем не менее, налицо.

То есть, если Лотар будет получать свои 100 г углей не из гречки, где ги 60, а из мальтодекстрина, где ги 120 - ничего не изменится.

Лично я в этом нисколько не сомневаюсь. Проблема только одна.

Простые угли быстро пролетают, и жрать хочется не по-детски. Чисто поэтому лучше все же наебнуть макарошек, нежели пряников.

Изменено: LoTaR, 03.11.2017 - 19:57 PM

Щито?

Собственно приверженность режиму диеты

Ок. Просто ни разу не слышал это слово в этом значении, особенно касаемо диеты. 

так нихрена и не понял... Т.е. если по факту укладываться в запланированные калории и БЖУ, то пофиг из чего я буду их потреблять? хоть из гамбургеров??? х.з.... но как-то не верится, если честно... Я лично примеров билдеров выступающего уровня не знаю, которые бы ели фастфуд и выступали... Для мен самый яркий пример - это знакомый, который стал только что вторым на России... Он даже на массе диетится так, как не все выдерживают на сушке... И выглядит "на массе" так, как мне пока и не снилось... Вот это для меня пример. И при том, что он все-таки готовится на 20 ГР и дозы АС у него конские...