Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Кстати, если есть белки с кислыми продуктами, к коим относится и кетчуп, то они быстрее перевариваются.

так нихрена и не понял... Т.е. если по факту укладываться в запланированные калории и БЖУ, то пофиг из чего я буду их потреблять? хоть из гамбургеров??? х.з.... но как-то не верится, если честно... Я лично примеров билдеров выступающего уровня не знаю, которые бы ели фастфуд и выступали... Для мен самый яркий пример - это знакомый, который стал только что вторым на России... Он даже на массе диетится так, как не все выдерживают на сушке... И выглядит "на массе" так, как мне пока и не снилось... Вот это для меня пример. И при том, что он все-таки готовится на 20 ГР и дозы АС у него конские... 

Если укладываться в калории и бжу и избегать продуктов с большим содержанием фруктозы - то пофиг из чего) транс-жиры тоже зло (опять же, скорее для здоровья, чем для формы), поэтому бургеров тоже лучше избегать

Да хватает примеров. Например, знакомый Лизы - Сергей Таранухо, который за два дня до сцены жрет сгущенку)

И насколько широко понимать "не ест фастфуд"? Читмилы многие делают. Считается ли употребление фастфуда раз в неделю синонимом "не ест"?

Изменено: Boom, 03.11.2017 - 22:28 PM

Если укладываться в калории и бжу и избегать продуктов с большим содержанием фруктозы - то пофиг из чего) транс-жиры тоже зло (опять же, скорее для здоровья, чем для формы), поэтому бургеров тоже лучше избегать

Да хватает примеров. Например, знакомый Лизы - Сергей Таранухо, который за два дня до сцены жрет сгущенку)

И насколько широко понимать "не ест фастфуд"? Читмилы многие делают. Считается ли употребление фастфуда раз в неделю синонимом "не ест"?

вот как окончательно надоест гречка, начну жрать сгущенку)))) вот и посмотрим разницу, что будет происходить

хотя мне кажется, что вот начал я с 4-х углей - и впритык их выжираю... если чуть начинать углеводы увеличивать, то уж точно из гречки я их брать не буду... 

Изменено: Дракон, 04.11.2017 - 10:41 AM

To: Дракон

На животе защипнул, померял? А то кто его знает, где эти 0,2 появились

To: Дракон
На животе защипнул, померял? А то кто его знает, где эти 0,2 появились

Изменено: Дракон, 04.11.2017 - 14:20 PM

А ты сколько расчитываешь за день набирать?

А ты сколько расчитываешь за день набирать?

килограмма по 3 в месяц было бы норм... в день это не пересчитывается))) но пока за 3 дня минус 0,3, так что немного добавить надо.  сегодня проходку сделаю, приму решение, выступать через неделю или нет и решу тогда, добавлять ли. Если буду выходить, то не добавляю - чтобы в 100-ку войти легко. Если не буду, то добавлю 20 угле в день для начала

Понял. А то уж шевельнулось подозрение, что ты расчитываешь набирать минимум по 0,5 кг в день. Удивился )

Понял. А то уж шевельнулось подозрение, что ты расчитываешь набирать минимум по 0,5 кг в день. Удивился )

не рассчитываю... но, как писал выше, удивлен, что хотя бы забитый кишечник не показал плюс на весах... ну и за 3 дня по факту минус (околонулевой). хотелось бы сдвинуться с мертвой точки))

не рассчитываю... но, как писал выше, удивлен, что хотя бы забитый кишечник не показал плюс на весах... ну и за 3 дня по факту минус (околонулевой). хотелось бы сдвинуться с мертвой точки))

У меня всегда так, когда начинаю жрать только правильную пищу - объем ее большой и кажется, что съел дохера, а по калориям вышло не особо-то и много.

Джанк выручает)

У меня всегда так, когда начинаю жрать только правильную пищу - объем ее большой и кажется, что съел дохера, а по калориям вышло не особо-то и много.
Джанк выручает)

Джанк???

Джанк-фуд (буквально "мусорная еда") - все то, что обычно называют нездоровой пищей. Фастфуд тоже сюда входит)

Гораздо проще и лучше калораж догнать орехами / ореховым масло / оливковым маслом в шейк, чем жрать рыгаловку из макдачной и им подобных.

Я орехов не могу много жрать без последствий для жкт, а макдак запросто)

Но может у Дракона все по другому

Если посчитать сколько углей/жира получится из дневной порции кетчупа/соуса, то общее количество будем мизерным. Уж точно достаточно мизерным, чтобы не отказываться от них на массе (я и на сушке все жрал с чесночным соусом

Изменено: Morten, 04.11.2017 - 16:37 PM

чтоб порыгать вдоволь в зале)

А если случайно пернуть, то сцуко в тренировочных штанах дырка прожигается.

Чесног - сила! 

Я орехов не могу много жрать без последствий для жкт, а макдак запросто

Бля, это ж ты воняешь практически круглосуточно)
Теперь я понял, почему ты тренируешься ночью - чтоб порыгать вдоволь в зале)

А если случайно пернуть, то сцуко в тренировочных штанах дырка прожигается.

Чесног - сила! 

Петросяны епта. Во-первых чесночный соус не равно чеснок (который я ненавижу, как и лук), нет никаких запахов от него (не удивлюсь, если в составе и настоящего чеснока нет). Во-вторых я чищу зубы после каждого основного приема пищи.