Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Надо посчитать завтра будет жидкость... может, там не все так печально

Достаточность гидрации легко проверить: моча всегда должны быть почти прозрачной (кроме первого мочеиспускания).

А если витамины пьешь, это правило работает?

А если витамины пьешь, это правило работает?

Не, ну само собой мульти-витамины красят мочу (как и некоторые другие вещества). Я просто мульти-витамины не употребляю сам, поэтому не подумал о них упомянуть. Надо быть тщательнее, согласен =)

А если витамины пьешь, это правило работает?

Ты витамины ведь один раз с утра принимаешь, или целый день жуешь? 

Ты витамины ведь один раз с утра принимаешь, или целый день жуешь? 

Щас ничего не пью, моча нормальная)

Когда пил, то 3 раза в день, по инструкции.

Когда пил, то 3 раза в день, по инструкции.

Тогда да, смотреть на цвет ссаки бесполезно. 

Итак, угли еще на 20 срезал... наконец начал поджирать клетчатку, т.к. овощи почти не ем...

скатался взвесился на весах, которые будут на соревах. Мои показывают минус кило... т.е. скидывать почти 3... фурасимид придется включать(

Вообще соревы снова под вопросом: спину я на приседах таки сорвал. Вчера к вечеру спина пришла в тонус, ночью неудачно дернулся, переворачиваясь, и сегодня весь день кривой. Завтра начну колоть обезбаливающее. Сегодня нельзя было (оно максимум 5 дней колется, тогда на соревах пришлось бы без него).
Батончик в расчетах учел но записать забыл...
И 2 по 150 сока с креатином... нельзя остаалять запись на потом. Забываю...

Вообще соревы снова под вопросом: спину я на приседах таки сорвал. Вчера к вечеру спина пришла в тонус, ночью неудачно дернулся, переворачиваясь, и сегодня весь день кривой. Завтра начну колоть обезбаливающее.

Тебе со своей спиной надо лфк специальное делать на постоянку... понимаю что лень, но надо)) Сам такой)

А вообще я искренне надеюсь, что Бум когда-нибудь сделает достойную форму питаясь раз в день макдаком и избавит добрую половину форума от мучений 

Тебе со своей спиной надо лфк специальное делать на постоянку... понимаю что лень, но надо)) Сам такой)
А вообще я искренне надеюсь, что Бум когда-нибудь сделает достойную форму питаясь раз в день макдаком и избавит добрую половину форума от мучений 

Да хоть гиперы на спину начал - уже прогресс. А вапще глупо вышло. На самих приседах все норм было. Надо ж было так неудачно дернуться ночью(((
Нда... я б ттже хотел... на биг тэйсти... но... у нас и макдональдса нету(((

А вообще я искренне надеюсь, что Бум когда-нибудь сделает достойную форму питаясь раз в день макдаком и избавит добрую половину форума от мучений 

Даже если сделаю - спишут на генетику)

но... у нас и макдональдса нету(((

что, даже клона никакого нету? 

Даже если сделаю - спишут на генетику)

 

 

что, даже клона никакого нету? 

ну, замаскированного под другую марку, но по факту макдональдса - нету. А всяких бургерных-то полно... но это как покупать "адибас")))) Да и, помню, на коробочках в макдональдсе были БЖУ) (х.з. насколько достоверные)))) А тут бургер, завернутый в бумажку, купишь и даже примерно не учесть в суточной норме)))))

Так надо самому жарить. Я год назад скидывал, постоянно бургер-пати устраивал)) и подсчитать легко по бжу. Готовится быстро, ингредиенты подбираешь сам нормальные, а не то фуфло что в забегаловках подают

Так надо самому жарить. Я год назад скидывал, постоянно бургер-пати устраивал)) и подсчитать легко по бжу. Готовится быстро, ингредиенты подбираешь сам нормальные, а не то фуфло что в забегаловках подают

мне жена шаурму готовит так... из лавашика и курочки. с овощами и морковочкой по-корейски...  заходит на ура)))

Еще немного и я накуй брошу эту математику... вчера урезал угли еще, сегодня на весах еще плюс 400 грамм... ну и нахрен мне эти подсчеты и статистика, если они работают в обратном направлении и я выводы сделать из них не могу???

По замерам еще чуть увеличилось бедро и подрос грудак.

Срезаю угли еще на 20 грамм (итого минус 60 от первоначального объема).

Изменено: Дракон, 07.11.2017 - 09:59 AM

Кмк, организм-машина инерционная.
Ты сейчас набираешь на основе того, что пару дней назад ел. А через пару дней подсольешь, по идее.

мне жена шаурму готовит так... из лавашика и курочки. с овощами и морковочкой по-корейски...  заходит на ура)))

Да, получается очень вкусно. И грудка куриная, которая с трудом заходила, в таком варианте на ура.

Кмк, организм-машина инерционная. Ты сейчас набираешь на основе того, что пару дней назад ел. А через пару дней подсольешь, по идее.

именно так. 

Просто для примера: как-то после недели в Питере на шаВЕрме сел на довольно строгий подсчет калорий, причем с дефицитом в районе 600-700 в сутки. А вес продолжал расти после входа в дефицит дня до четвертого. Так что важно не то, что ты ешь прямо сейчас, а среднее за неделю.

Тогда снижение углей щас бессмысленно... взвешивание в пятницу. Уже не успеет организм откликнуться... только на сами соревы придется откат...

Изменено: Дракон, 07.11.2017 - 13:15 PM

Если бы все это было так, то на низкоуглеводной диете в день загрузки организм бы надувался бы гликогеном через трое суток.

А надувается по факту часов через 20.

Так что хз, коллеги, хз(с).

Если бы все это было так, то на низкоуглеводной диете в день загрузки организм бы надувался бы гликогеном через трое суток.
А надувается по факту часов через 20.
Так что хз, коллеги, хз(с).

Ваша теория?)