Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

чего????? я пока на такие жертвы не готов... (я про  второй ограничивающий фактор)))))))))))))))

Не хотел тебе говорить, но например для корректной сдачи пролактина рекомендуют до 3 суток воздерживаться

 

На большой земле сдача анализа дело 10 минут: сказал какие нужны, лаборант делает забор крови и все, результаты пришлют на мыло.

Да, эстро и тесто обычно в тот же день и приходит результат. 

Но Дракон то за целой табой потянулся, судя по сообщению выше))) Блин, неужели никто не понял о чем я?... Зачем перед соревами низкое эстро, если Дракон на высоком рекорд недавно обновил, обьясните тупому?))

Понял я тебя)

Высокий Е2 это не только соски, но и высокое давление, к которому лучше не привыкать, типа "голова неделю болела, потом норм стало", курсы не короткие, возраст. Фурасемидом тоже играться не полезно.

Я, конечно, никогда не перестану удивляться тому, с каким похуизмом люди относятся к своему здоровью. Но в результате, конечно, все умрём, да.

А одной табой анастразола хрен знает за какой период можно эстрадиол загнать в ноль????
Лотар опередил)))

а ты его вообще не загонишь , если тесто фонит. И вот лично мне ИА воду вообще не сливает .

Изменено: SergeyF, 08.11.2017 - 19:43 PM

в результате, конечно, все умрём, да.

Работай над своей ци - и будешь жить вечно.  Гарантированно (с).

Изменено: Паштет, 08.11.2017 - 22:02 PM

сегодня питание

План БЖУ 304/101/365=3586 ккал

Факт БЖУ 304/103/365=3598 ккал

 

снова почти все угли из гречки (300 гр), сожрал одну шаурму самодельную - только лаваш 50 гр, курица, помидоры и маленько соуса (раздраконили меня вчера). из быстрых углей только банан 230 гр, батончик протеиновый. Белок весь из филе (350 гр), 1,5 порции прота и 6 яиц и творог 250 гр. достаточно просто уже все съедаю - без напрягов... 

вес минус 900 грамм. осталось слить 1,5 кг. сегодня отключаю угли, цель только набрать свою норму белка. уже после обеда включу фурик и перестану пить.

1,5 кг для твоей весовой - это один лимон, съеденный на ночь. Запивается он 100-150 г воды. Фур наделает нехороших делов, аккуратней.

1,5 кг для твоей весовой - это один лимон, съеденный на ночь. Запивается он 100-150 г воды. Фур наделает нехороших делов, аккуратней.

Это наверное если было всего полторашку сливать... я начал с чуть больше трех позавчера... сначала всегда быстро. Потом сложнее... могу и не слить.

я начал с чуть больше трех позавчера...

 

Я чет пропустил, ты сливаешься в сотку чтобы выступить по жиму? 

Я чет пропустил, ты сливаешься в сотку чтобы выступить по жиму?

Да. Не хотел, но после сальмонеллы восстановил всего до 103 вес. В 110ой категории с таким весом не охота, даже учитывая чтт там всего 2 соперника ожидается. Один не бьется по базам, темная лошадка. У второго лучший жим 200. Я его выигрывал в абсолютке в прошлый раз. Мог прибавить, но судя по видео последней тренировки 180х3 оооочень тяжко на пределе- не должен был. У меня в 100ке 9 человек в оупене заявилось. Буду в своей категории... а уже после сорев продолжу подготовку по бб.
Думал вообще отказаться от выступления, но мне сказали, что я как предводитель команды не имею на это права. Тогда я поставил условие, что если 200 не пожму на проходке, то точно сливаюсь. Пожал 205... отмазок не осталось)))

To: Дракон 

ну тогда удачи на соревах! 

To: Дракон 
ну тогда удачи на соревах! 

Спасибо.

Пока борюсь между двумя стратегиями
1. Идти плюс 2.5 каждый подход от соперников, не напрягаться, поставив главной целью победу в категории
2. Сразу в первом подходе заявить 197,5, вторым 202, третьим 205-207. Постараться войти в тройку в абсолютке. На первое не рассчитываю- там только вышедший из юниоров парняга с жимом 220-230 в 90ке. Но за тройку с результатом 200+ побороться можно... но... тогда есть шанс проипать борьбу в категории и, не пожав второй вес, не взять золото...

Потренировался.

 

Легко спину суперсетом с ногами по 2 упражнения по 5 подходов, потом икры\пресс и 30 минут велотренажер.

 

Вес после тренировки ровно 101 (по весам, которые соответствуют тем, что будут на соревах). Так что пока фурик не включил и, наверное, на ночь тоже включать не буду. Послушаю совет насчет лимона - завтра утром будет видно, что с весом и если что будет время до 16 часов включить мочегонку.  Но, что-то мне кажется, я оставшийся килограмм и сам сгоню за сутки без напряга.

Ты запариваешься очень сильно.. Посмотрел с начала сгонки. Никаких мочегонок не нужно. Сауна твой лучший друг.

Ты запариваешься очень сильно.. Посмотрел с начала сгонки. Никаких мочегонок не нужно. Сауна твой лучший друг.

Тоже щас шел домой и подумал об этом... вот только не знаю, как сауна за день до сорев повлияет на силовые на следующий день... выступать после мочегонных опыт есть, после сауны- нет.

сегодняшнее питание:

БЖУ 298\95\17=2115ккал

белки из 400 ггр филе, 12 яиц, 3 порции прота и 36 гр из всаа

угли все из клетчатки. щас буду жевать лимон...

ЗЫ на вечер вес 101,6...

акуеть... я думал сожрать лимон проще((( половинку запихнул (ем с кожурой), вторую - не лезет... Ощущение полного живота и что щас вырвет нахрен... Мне кажется, на фурике проще было бы)))

Я просто лимонный сок выдавливал, чуть бодяжил водой и пил. Нормально работало. Еще кстати имбирь, чеснок, укроп и яблочный уксус тоже мочегонный эффект оказывают

Я просто лимонный сок выдавливал, чуть бодяжил водой и пил. Нормально работало. Еще кстати имбирь, чеснок, укроп и яблочный уксус тоже мочегонный эффект оказывают

Да я почитал - много чего вызывает... Ананас, киви, определенные сорта груш... Лучший, якобы от сока арбуза - причем не красной мякоти, а той части, которая сразу после корочки (бело-зеленая). 

 

Дожевал лимон, буду спать))) Завтра хочу встать пораньше, проверить вес и решить, что дальше - чтобы форма была что-то еще предпринять...