Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7846 ответов в теме

#3361
Offline KaKTy3
19.11.2017 - 00:50 AM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7943
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Смотри нормативы с дк ;)
Как то даже мысли не было подсаживать ее на допинг вообще, а тем более пока кормит ;)
Ты все смотришь нормативы любителей без дк!!! Это совсем разные цифры...


Да, тут я попутал, сорри. Я, кстати, и не думал, что ты свою захимил, если что ;)

Ipf даже не рассматриваем.
Нормативы примерно как без дк в альтернативе, все химичатся, но блин все чистые...


Ну про это много раз обсуждали уже. ФПР это одно, а по миру хватает по крайней мере условно-чистых атлетов, которых тестирует не только на соревнованиях выборочно, но и в течении всего года. И как-то они при этом поднимают хорошие веса.

"Жмет резинка" - ну естественно!!! ))) Только она и жмет! Все, кто оденут, -сразу МСМК минимум!)))


Ну это была небольшая подъёбка, конечно же, но я согласен с Качком—если надевают резину и таки делают МСМК, который особенно не сопоставим с б/э результатами, то грош цена такому МСМК.

Я почему IPF привёл? Потому что это на данный момент ведущая в мире ПЛ организация с реальным д/к на соревнованиях мирового уровня. Элитные (уровень МСМК т.е.) женщины в 57 жмут в среднем 85 кг, так что в слинге это в районе 95-100 кг, как не крути.
 

И еще некоторый думают, что для того, чтобы получить больше прибавку нужно просто одеть более мощный слинг)))))


Все те же аргументы, что про обычную экипу. Да, с майкой надо учиться, да, ниже определённого веса не опустишь на грудь, да, это может быть больно, страшно, тяжело. А по факту многие маечники имеют результаты в б/э сильно отстающие от своих результатов в экипе. И это всё решает.

Возьмите просто для интереса, попробуйте со своими женами пожать в слинге ;) Мне вот даже интересно... Реально... Как минимум, если я окажусь не прав и любая сможет, вдруг ей понравится и она захочет этим заниматься... Но что-то мне подсказывает...


Не знаю, как у Качка, а у меня жена спортом не занимается вообще =)

#3362
Offline VIKING
19.11.2017 - 16:08 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Наконец полноценно потренировался поссле сорев. Отходил неделю( немного качался, но смешно и по состоянию. Сегодня ноги

Разгибание ног суперсетом с жимом ногами (предварительное утомление) 105-93×12×5 + 200-150×8-12х5

Приседания в станке х12х5

Рашн керл х12х5

Сгибание ногх15х5

Икры

Додумкался как делать эти керлы без помошника. Тупой качок.


#3363
Offline samarec
19.11.2017 - 17:26 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

в нормальных видах спорта МСМК присваивается при выступлении на международных соревнованиях

В фехтовании (лет 15 назад, не знаю как сейчас) на МСМК "достаточно" было выиграть Чемпионат России (правда тогда в строю были такие ОЧи как Колобков Павел, ныне минСпорта РФ, Бекетов Александр) 



#3364
Offline LoTaR
19.11.2017 - 17:28 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12706
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Додумкался как делать эти керлы без помошника. Тупой качок.

А вот кроссавчег. За качковскую смекалку плюсую.

Я бы вряд ли додумался. 



#3365
Offline samarec
19.11.2017 - 17:28 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Рашн керл х12х5

не пойму - вес надо чем меньше тем лучше?  



#3366
Offline LoTaR
19.11.2017 - 17:42 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12706
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:
не пойму - вес надо чем меньше тем лучше?

Противовес нужен, чтобы пол неожиданно не ударил по ебальцу.

Из этого принципа и подбирается.


Изменено: LoTaR, 19.11.2017 - 17:43 PM


#3367
Offline VIKING
19.11.2017 - 18:05 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Противовес нужен, чтобы пол неожиданно не ударил по ебальцу.
Из этого принципа и подбирается.

Скорее чтоб не порваться... упражнение не самое безопасное...

не пойму - вес надо чем меньше тем лучше?

Очерь тонкая настройка. Впервые делал с противовесом. Раньше только с напарником. Начал минус 26. Тяжело. Только на 9 повторов. -29х12. Легковато. -28х12х2 где-то рядом.-27х12 ровно на пределе. Т.е. каждый килограмм тут решает...

#3368
Offline LoTaR
19.11.2017 - 18:06 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12706
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Скорее чтоб не порваться... упражнение не самое безопасное...

Это да. Однако, я как-то все больше за встречу с полом переживал. 



#3369
Offline VIKING
19.11.2017 - 18:12 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Это да. Однако, я как-то все больше за встречу с полом переживал.

Почему то кажется, что встреча с полом коленки наружу выгнет... в общем, в любом случае на начальном этапе пока своего противовеса не знаешь лучше перебздеть, чем недобздеть)))

#3370
Offline LoTaR
19.11.2017 - 18:21 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12706
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

пока своего противовеса не знаешь лучше перебздеть, чем недобздеть)))

Абсолютно верно.

А Самарец, задавший вопрос, чувствуется, сам эти рашен кёрлы не делал никогда.



#3371
Offline Паштет
19.11.2017 - 18:34 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Есть же специальные станки для этого упражнения. Еще можно делать на полу , например со штангой в качестве упора, и отталкиваться от пола руками. 



#3372
Offline VIKING
19.11.2017 - 18:36 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Есть же специальные станки для этого упражнения. Еще можно делать на полу , например со штангой в качестве упора, и отталкиваться от пола руками.

Станок для этого покупать??? Деньги и место в зале (его уже нет).
Штангой фиксироваться не пробовал, но почему то представляется менее удобным. Штанга не норовит укатиться или прикатиться?;)

#3373
Offline Aleksey Ka
19.11.2017 - 18:39 PM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

To: Дракон

Лучше скажи как ошущения от кёрлов этих. ББ забивается? Все собираюсь попробовать, но не могу пока найти как сделать их. 



#3374
Offline VIKING
19.11.2017 - 18:46 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

To: Дракон
Лучше скажи как ошущения от кёрлов этих. ББ забивается? Все собираюсь попробовать, но не могу пока найти как сделать их.

Очень. Трудно сравниваемые со сгибанием ног упражнения. В моем случае с моей спиной прямо выход из ситуации.

#3375
Offline SergeyF
19.11.2017 - 18:47 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Станок для этого покупать??? Деньги и место в зале (его уже нет).
Штангой фиксироваться не пробовал, но почему то представляется менее удобным. Штанга не норовит укатиться или прикатиться?;)

Докупить квадратные блины )))

Изменено: SergeyF, 19.11.2017 - 18:48 PM


#3376
Offline Aleksey Ka
19.11.2017 - 18:49 PM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Очень. Трудно сравниваемые со сгибанием ног упражнения. В моем случае с моей спиной прямо выход из ситуации.

Нужно попробовать. Как то представляю, что конкретной нагрузки на ББ нет, а есть как от многосуставного общая нагрузка...



#3377
Offline LoTaR
19.11.2017 - 18:51 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12706
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Докупить квадратные блины )))

Вот он, истинный айтишнег.

Как то представляю, что конкретной нагрузки на ББ нет, а есть как от многосуставного общая нагрузка...

Камрад, именно представляется.

Один раз поделаешь, и ББ будет пару дней болеть с непривычки. 



#3378
Offline Паштет
19.11.2017 - 19:06 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Станок для этого покупать??? Деньги и место в зале (его уже нет).
Штангой фиксироваться не пробовал, но почему то представляется менее удобным. Штанга не норовит укатиться или прикатиться? ;)

Штанга фиксируется.

 

https://youtu.be/dt0YcFf1E8E?t=56s


Станок GHD, кстати, места много не занимает, не больше римского стула или скамьи для жима. 



#3379
Offline SergeyF
19.11.2017 - 19:19 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
В интернетах перекладину в пол упирают.
https://youtu.be/tCsyyC5E7M8

#3380
Offline _GamBit_
19.11.2017 - 19:57 PM

_GamBit_
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 2540
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Краснодар
  • Вес / Рост: 100/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
У нас ребята просто гимнастической палкой в пол упираются и от нее отталкиваются, как тростью))




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых