Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Изменено: SergeyF, 19.11.2017 - 20:43 PM

Кого-то ты мне напоминаешь.
Ещё скажи, что у тебя лучший тренер Крыма России.

имхо неудачное сравнение))) я и сам тренер))) хоть и не лучший. а во-вторых, поясни-ка мне, накуя предлагать кучу вариантов, если у меня решен с этим упражнением вопрос? Логика где? я должен побежать покупать новый станок и выдумывать где в и так заполненном зале его разместить?) Или пытаться толкаться гимнастической палкой (что я, кстати, пытался - неудачно)??? Хуярить собирать штангу, как-то ее фиксировать... ЗАЧЕМ??? Я где-то написал, что нравится это упражнение, сил нет как хочу его делать, но не могу придумать как? Так вроде нет... Просто показал, как я его делаю... Нравится - берите на вооружение. Нет - не берите. Мне от этого ни тепло, ни холодно... Если сильно бесит, что я тут что-то выкладываю, так это моя ветка - мое дело. Но если сильно попросите, могу и не выкладывать - вам оно не надо, мне особо тоже... Мне ни прибудет, ни убудет. Или я за каждый видос прошу вас скинуть бабок мне на счет? Так я не против - скидывайте)))

накуя предлагать кучу вариантов, если у меня решен с этим упражнением вопрос? Логика где?

Я же говорю, типичный айтишнег.

Найдет проблему там, где ее отродясь не было. 

Я же говорю, типичный айтишнег.

Найдет проблему там, где ее отродясь не было. 

да пиндец... не, я понимаю, у кого-то нет такого станка, у кого-то он такой конструкции, что не позволит так делать... кому-то неудобно будет с противовесом - там не так просто - его надо достаточно точно подобрать и почувствовать (на видео техника далека от идеала) - им, может, представленные варианты помогут... Поэтому я и сказал, если советуете друг другу - ок, для того и разместил, чтобы обсудить, поделиться мнениями... Но если мне советуют, как я могу заменить - ЗАЧЕМ??? И на вполне логичный вопрос от меня какие-то сравнения с Великим...  Можно я как Великий пошлю Серегу??? Икры качать и глубину спины... Мне, конечно, тоже надо это, но я вроде его ни с кем не сравниваю, так что я пойду по своему расписанию тренировок

Изменено: SergeyF, 19.11.2017 - 21:21 PM

Ну пиздец, Дракона потревожил. Столько истерики. Проверь эстрадиол с пролактином.
Чувствую себя водителем БМВ.

Изменено: Дракон, 19.11.2017 - 21:34 PM

Ну да, такой фонтан эмоций из-за ничего не значащей ссылки. И при этом болен тут я. ))

ни про "болен" не говорил, ни ссылку не видел... Сравнение с маусом посчитал просто несправедливым. и все)

которую до состояния соревновательной сухости не видно)

Вот здесь ты глубоко ошибаешься.

Или на руке тоже бицепс видно только после сушки? 

Хорошее упражнение для мышцы, которую до состояния соревновательной сухости не видно)

мышцу отдельно до сушки может и не видно, но объем и форма ноги (вид сбоку) с ее ростом меняется существенно...

это упражнение по большей части грузит короткую головку ББ, а "вид сбоку" бедру придает длинная головка. Короткая, пролегая под ней, особого объема и формы не придает. 

это упражнение по большей части грузит короткую головку ББ

А как по мне, так оно грузит весь ББ. 

А как по мне, так оно грузит весь ББ. 

субъективно и становая поясницу грузит, но она же при правильном ее исполнении не растет от этого)

чтобы работал весь бб, необходимо движение в двух суставах, включая тазобедренный.

чтобы работал весь бб, необходимо движение в двух суставах, включая тазобедренный

Но тогда, следуя твоей логике, ББ вырастить вообще ничем нельзя.

Ибо в мертвых тягах и румынке движение в коленном суставе столь мало, что можно им пренебречь. То есть, ББ расти от этих тяг не будет.

При сгибаниях почти нет движения в тазобедренном суставе - следовательно, опять хуевое упражнение.

Я правильные выводы делаю?

имхо неудачное сравнение))) я и сам тренер))) хоть и не лучший. а во-вторых, поясни-ка мне, накуя предлагать кучу вариантов, если у меня решен с этим упражнением вопрос? Логика где? я должен побежать покупать новый станок и выдумывать где в и так заполненном зале его разместить?) Или пытаться толкаться гимнастической палкой (что я, кстати, пытался - неудачно)??? Хуярить собирать штангу, как-то ее фиксировать... ЗАЧЕМ??? Я где-то написал, что нравится это упражнение, сил нет как хочу его делать, но не могу придумать как? Так вроде нет... Просто показал, как я его делаю... Нравится - берите на вооружение. Нет - не берите. Мне от этого ни тепло, ни холодно... Если сильно бесит, что я тут что-то выкладываю, так это моя ветка - мое дело. Но если сильно попросите, могу и не выкладывать - вам оно не надо, мне особо тоже... Мне ни прибудет, ни убудет. Или я за каждый видос прошу вас скинуть бабок мне на счет? Так я не против - скидывайте)))

Попробовал вчера кёрлы... Как ты делаешь с противовесом, ИМХО наилучший вариант. Я делал с закрепленной штангой. Грузит ББ аж до судорог. Я после первого повтора был в шоке...

Но тогда, следуя твоей логике, ББ вырастить вообще ничем нельзя.

Ибо в мертвых тягах и румынке движение в коленном суставе столь мало, что можно им пренебречь. То есть, ББ расти от этих тяг не будет.

При сгибаниях почти нет движения в тазобедренном суставе - следовательно, опять хуевое упражнение.

Я правильные выводы делаю?

ну почти - рычаг биц бедра у тазобедренного сустава в разы больше рычага у коленного (отсюда, кстати разница между рабочим весом в тяге на прямых ногах и в "russian curl"), поэтому румынка/мертвая тяга куда больше его грузит.  По этой же причине при сгибаниях лежа все приподнимают задницу - помогают тем самым сгибанию за счет длинной (и более сильной) головки бб. 

Грузит ББ аж до судорог. Я после первого повтора был в шоке...

Вот Рукш с тобой не согласен. Одна головка только работает там, оказывается. 

Хотя по моим собственным ощущениям, там весь бицепс бедра впахивает адски, от колена до жёппы.

рычаг биц бедра у тазобедренного сустава в разы больше рычага у коленного (отсюда, кстати разница между рабочим весом в тяге на прямых ногах и в "russian curl"), поэтому румынка/мертвая тяга куда больше его грузит.

Все, Дракон, завязывай со сгибаниями и рашен керлами, это все хуета.

Переходи только на румынку.

А если от нее вырастет жёппа, как у Дженифер Лопес, а бицепс бедра останется таким же, то это не беда.

Рукш на зуб забожился практически - только румынка спасет отца русской демократии. 

Вот Рукш с тобой не согласен. Одна головка только работает там, оказывается. 

Хотя по моим собственным ощущениям, там весь бицепс бедра впахивает адски, от колена до жёппы.

"по ощущениям" - это не всегда верно. Вот смотри - мало кто чувствует в тяжелых становых (классикой) ягодичную, верно? А объективно кроме нее такой вес мало какая мышца сможет осилить.

Так и здесь - длинная головка бб во время рашн кёрлов занята тем, чтобы удержать корпус на одной линии с бедром (исключить движение в тазобедренном суставе), т.е. работает статически. А статическая работа ни механическим стимулом к росту не является, ни метаболический стресс не вызывает.