Перейти к содержимому

Фото

Путь Дракона


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3508 ответов в теме

#3421
Online Morten
22.09.2017 - 09:21 AM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2677
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/41
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Понятно. Поэтому и отстают.

Ты это серьезно?) Голени живут своей жизнью, качай не качай, но если не дано ,не вырастут.

#3422
Offline Twisted_Firestarter
22.09.2017 - 09:24 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6445
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Ты это серьезно?) Голени живут своей жизнью, качай не качай, но если не дано ,не вырастут.


Полностью согласен. А если и вырастут, то совсем ненамного, если не дано.

#3423
Offline Boom
22.09.2017 - 10:02 AM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2756
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

На крепление икроножной нужно смотреть. Если низкое, а голень дрищевская, то ее можно раскачать. Если высокое - то no way



#3424
Offline Twisted_Firestarter
22.09.2017 - 10:09 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6445
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
У Вульфа высокое, отсюда и спички

#3425
Offline micke
22.09.2017 - 10:14 AM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1235
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

У Арни тоже высокое. Так он всё-таки накачал, или импланты вставил? :)



#3426
Offline Boom
22.09.2017 - 10:15 AM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2756
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

У Арни тоже высокое. Так он всё-таки накачал, или импланты вставил? :)

нормальное у него)



#3427
Online Дракон
23.09.2017 - 01:17 AM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5337
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Все. Пора включать легкий жим. У меня спад... пожал седня 195 (с нихера решил проходку замутить) и дальше не пошел, т.к. ломка во всем теле. Я уже опуская понял, что легко не будет. Даже спину качать плановую треню не стал. Нахрен. Выходные отдыхаю, а там перестраиваю план. Надо принимать решение: или результат на соревах, или продолжать почти нжедневный кач. Эффективно совмещать не получится на этом этапе.

#3428
Offline sanchos
23.09.2017 - 11:32 AM

sanchos
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 141
  • Регистрация: 04.03.12
  • Вес / Рост: 76/178
  • Стаж / Возраст: 4/36
  • Кто: атлет
Репутация:

Валентин от Керчи до тебя далеко?



#3429
Online Дракон
23.09.2017 - 12:18 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5337
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Валентин от Керчи до тебя далеко?


200 кажется

#3430
Offline sanchos
23.09.2017 - 12:44 PM

sanchos
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 141
  • Регистрация: 04.03.12
  • Вес / Рост: 76/178
  • Стаж / Возраст: 4/36
  • Кто: атлет
Репутация:

Скоро поеду мост красить,может увидимся.



#3431
Online Дракон
23.09.2017 - 13:06 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5337
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Скоро поеду мост красить,может увидимся.

вэлкам)

#3432
Online Дракон
23.09.2017 - 22:39 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5337
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Слинг из зала убрал. Надо еще выгнать всех, кто в них тренируется)))


Пока сегодня тренировал товарища не выдержал, попробовал в его слинге БЕЗ РАЗМИНКИ легонечко 190х12 и потом 225х5... вроде, без последствий...

#3433
Offline _GamBit_
23.09.2017 - 22:42 PM

_GamBit_
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 2322
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Краснодар
  • Вес / Рост: 95/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: лыжник
Репутация:
Какой слинг?

#3434
Online Дракон
23.09.2017 - 22:44 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5337
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Какой слинг?


Т-90-2. Не пробовал в нем до этого. Интересно стало...

#3435
Offline Качок
23.09.2017 - 22:51 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 7946
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

пожал седня 195 (с нихера решил проходку замутить)

БЕЗ РАЗМИНКИ легонечко 190х12 и потом 225х5
 

 

Зря судьбу испытываешь.



#3436
Online Дракон
23.09.2017 - 22:55 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5337
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Зря судьбу испытываешь.


Осенняя хандра от некуй делать... щас пройдет... наверное...

#3437
Online Дракон
11.10.2017 - 16:56 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5337
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вчера начал снова тренироваться. Неделю пропустил... даж пришлось поваляться в больничке. Минус 5.5 кг своего веса((( зато снова в сотке: ровно 99 на весах)))

Вчера пожал легонько в слинге. Дошел до 252х1 легко с паузами. Пробовал на 272.5 (норматив мсмк), но не пошла...

Добил грудак тремя упражнениями и легонько забил трицепсы.


Сегодня легкий жим 130х6х4, спина 3 упр, задние дельты 2 упр и трапы 1 упр.

Буду пытаться восстановиться до сорев, посмотрим как успешно...

Изменено: Дракон, 11.10.2017 - 17:00 PM


#3438
Online Дракон
13.10.2017 - 22:53 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5337
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Пока с моими тренировками уныло (планово тихонько восстанавливаюсь после больнички), писать особо нечего((( хочу похвастаться успехами ученицы))) пришла месяцев 8 назад с болями спины. Тренировалась с тренером и постоянно болела травмированная поясница. Ей посоветовали ко мне (типа собаку съел на этом). Посмотрел ее программу и акуел... я бы таких спецов... в общем минус около 10 кг, болей в спине под моим руководством не было ни разу! И впечатляющая спина (аж парни завидуют))) цели "накачаться" не было, но ей и всем вокруг нравится) так что продолжаем)))
Спина:


Задние дельты:


#3439
Online Дракон
14.10.2017 - 21:31 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5337
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
После вчерашнего тяжелого жима, когда 160х5 пошло уныло и на третьем подходе даже снизил до 155 неожиданно сегодня очень захотелось слинга... В своем дошел до 260х1 и повесил рекордные 272,5 (норматив МСМК НАП, по которой ближайшие старты). Хрен там... Отдохнул и взял другой слинг... А потом еще и 280х1 Вапще доволен, как слон) есть еще время закрепить результат, чтобы наверняка...

#3440
Online Дракон
14.10.2017 - 22:19 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5337
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Еще видосик с выполнением жима в хаммере одной рукой под углом. может кому-то будет интересно. Забивает грудак неебически))) Открыл сравнительно недавно для себя. Угол помогает сократить максимально грудную, но отсутствует растяжка((( На видео ученик, с которым пданируем сделать КМС в этот раз. Пожал 3 недели назад 142 при нормативе 135 в вк до 90 с ДК... Думаю, щас еще на видоизмененном верхошанском что-то добавим...




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых