Перейти к содержимому

Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5130 ответов в теме

#3421
Offline Morten
22.09.2017 - 09:21 AM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3114
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/41
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Понятно. Поэтому и отстают.

Ты это серьезно?) Голени живут своей жизнью, качай не качай, но если не дано ,не вырастут.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #3422
    Offline Twisted_Firestarter
    22.09.2017 - 09:24 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7362
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Ты это серьезно?) Голени живут своей жизнью, качай не качай, но если не дано ,не вырастут.


    Полностью согласен. А если и вырастут, то совсем ненамного, если не дано.

    #3423
    Offline Boom
    22.09.2017 - 10:02 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3803
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 93/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: билдер
    Репутация:

    На крепление икроножной нужно смотреть. Если низкое, а голень дрищевская, то ее можно раскачать. Если высокое - то no way



    #3424
    Offline Twisted_Firestarter
    22.09.2017 - 10:09 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7362
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    У Вульфа высокое, отсюда и спички

    #3425
    Online micke
    22.09.2017 - 10:14 AM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1843
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    У Арни тоже высокое. Так он всё-таки накачал, или импланты вставил? :)



    #3426
    Offline Boom
    22.09.2017 - 10:15 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3803
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 93/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: билдер
    Репутация:

    У Арни тоже высокое. Так он всё-таки накачал, или импланты вставил? :)

    нормальное у него)



    #3427
    Online VIKING
    23.09.2017 - 01:17 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6488
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Все. Пора включать легкий жим. У меня спад... пожал седня 195 (с нихера решил проходку замутить) и дальше не пошел, т.к. ломка во всем теле. Я уже опуская понял, что легко не будет. Даже спину качать плановую треню не стал. Нахрен. Выходные отдыхаю, а там перестраиваю план. Надо принимать решение: или результат на соревах, или продолжать почти нжедневный кач. Эффективно совмещать не получится на этом этапе.

    #3428
    Offline sanchos
    23.09.2017 - 11:32 AM

    sanchos
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 163
    • Регистрация: 04.03.12
    • Вес / Рост: 76/178
    • Стаж / Возраст: 4/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Валентин от Керчи до тебя далеко?



    #3429
    Online VIKING
    23.09.2017 - 12:18 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6488
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Валентин от Керчи до тебя далеко?


    200 кажется

    #3430
    Offline sanchos
    23.09.2017 - 12:44 PM

    sanchos
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 163
    • Регистрация: 04.03.12
    • Вес / Рост: 76/178
    • Стаж / Возраст: 4/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Скоро поеду мост красить,может увидимся.



    #3431
    Online VIKING
    23.09.2017 - 13:06 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6488
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Скоро поеду мост красить,может увидимся.

    вэлкам)

    #3432
    Online VIKING
    23.09.2017 - 22:39 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6488
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Слинг из зала убрал. Надо еще выгнать всех, кто в них тренируется)))


    Пока сегодня тренировал товарища не выдержал, попробовал в его слинге БЕЗ РАЗМИНКИ легонечко 190х12 и потом 225х5... вроде, без последствий...

    #3433
    Offline _GamBit_
    23.09.2017 - 22:42 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2464
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Какой слинг?

    #3434
    Online VIKING
    23.09.2017 - 22:44 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6488
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Какой слинг?


    Т-90-2. Не пробовал в нем до этого. Интересно стало...

    #3435
    Offline Качок
    23.09.2017 - 22:51 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8583
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    пожал седня 195 (с нихера решил проходку замутить)

    БЕЗ РАЗМИНКИ легонечко 190х12 и потом 225х5
     

     

    Зря судьбу испытываешь.



    #3436
    Online VIKING
    23.09.2017 - 22:55 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6488
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Зря судьбу испытываешь.


    Осенняя хандра от некуй делать... щас пройдет... наверное...

    #3437
    Online VIKING
    11.10.2017 - 16:56 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6488
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Вчера начал снова тренироваться. Неделю пропустил... даж пришлось поваляться в больничке. Минус 5.5 кг своего веса((( зато снова в сотке: ровно 99 на весах)))

    Вчера пожал легонько в слинге. Дошел до 252х1 легко с паузами. Пробовал на 272.5 (норматив мсмк), но не пошла...

    Добил грудак тремя упражнениями и легонько забил трицепсы.


    Сегодня легкий жим 130х6х4, спина 3 упр, задние дельты 2 упр и трапы 1 упр.

    Буду пытаться восстановиться до сорев, посмотрим как успешно...

    Изменено: Дракон, 11.10.2017 - 17:00 PM


    #3438
    Online VIKING
    13.10.2017 - 22:53 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6488
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Пока с моими тренировками уныло (планово тихонько восстанавливаюсь после больнички), писать особо нечего((( хочу похвастаться успехами ученицы))) пришла месяцев 8 назад с болями спины. Тренировалась с тренером и постоянно болела травмированная поясница. Ей посоветовали ко мне (типа собаку съел на этом). Посмотрел ее программу и акуел... я бы таких спецов... в общем минус около 10 кг, болей в спине под моим руководством не было ни разу! И впечатляющая спина (аж парни завидуют))) цели "накачаться" не было, но ей и всем вокруг нравится) так что продолжаем)))
    Спина:


    Задние дельты:


    #3439
    Online VIKING
    14.10.2017 - 21:31 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6488
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    После вчерашнего тяжелого жима, когда 160х5 пошло уныло и на третьем подходе даже снизил до 155 неожиданно сегодня очень захотелось слинга... В своем дошел до 260х1 и повесил рекордные 272,5 (норматив МСМК НАП, по которой ближайшие старты). Хрен там... Отдохнул и взял другой слинг... А потом еще и 280х1 Вапще доволен, как слон) есть еще время закрепить результат, чтобы наверняка...

    #3440
    Online VIKING
    14.10.2017 - 22:19 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6488
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Еще видосик с выполнением жима в хаммере одной рукой под углом. может кому-то будет интересно. Забивает грудак неебически))) Открыл сравнительно недавно для себя. Угол помогает сократить максимально грудную, но отсутствует растяжка((( На видео ученик, с которым пданируем сделать КМС в этот раз. Пожал 3 недели назад 142 при нормативе 135 в вк до 90 с ДК... Думаю, щас еще на видоизмененном верхошанском что-то добавим...




    6 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


      Bing (2)