Дракон, к быдлопротеину привык? Нормально?
Вапще огонь. Считаю, значительная часть роста на нем. Перестал экономить. Пью его по три раза в день, плюс на нем блины-сырники... сегодня вес утром 107.2!!! Вечером в зале 110.5 (впервые в жизни выскочил за 110... по-моему, до 108 максимум видел на весах... при этом из еды сегодня
Завтрак прот с овсянкой и бананом
Обед не смог заставить сожрать курицу с макаронами (от каких то специй прямо воротит), попросил яичницу из трех яиц с колбасой и пару бутеров
Перед треней протеин с бананом
Тренировка на всаа
После трени прот с всаа на воде и творожная масса...
Пока все. Жду пельмени на ужин... и потом еще прот с творогом на ночь тяпну.
Такой хомячок я щас...
Изменено: VIKING, 23.01.2019 - 21:41 PM