Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Ну за 2 повтора запаса не скажу. Но если бы тренился сам, то на третмй повтор пошел бы. На четвертый - по состоянию после третьего решал бы. Вцелом для 2.5 недели подготовки после отсутствия жимов с сентября неплохо... но ссыкотно, что Стас предложит дальше...

Это, имхо, всегда была твоя главная ошибка)

Тебя и сегодняшняя тренировка смущала, но пожал уверенно и с запасом. По своему опыту скажу, что большую часть тренировок он дает так, чтобы было с запасом и в кайф.

Одна из основных причин поиска тренера

А меня радует что есть тренировки в отказ. На многоповторе. Хоть как то по ходу отслеживать прогресс и ставить рекорды

Я отслеживаю прогресс по тяжелым тренировкам, где вес нужно жать на 2-3 повторения. На мой взгляд многоповторка совсем не показательна в этом плане.

Действительно, очень мощно.
И с этого ракурса видно, что локти нифига не в растопырку, просто широко.
Разве что ОМВ тут ну совсем никаким боком )) Если вдаваться в теорию, вполне нормальный креатинофосфатный + гликолитический анаэробный режим.

А, вот оно что.
ОМВ тебе Стас сказал делать, или ты сам?

Да, пожал действительно легко. Стас будет доволен. Он часто говорит, что задумывает тренировку так, чтобы спортсмен получал удовольствие. Судя по всему, эта тренировка прошла у тебя именно так.

150 на те же 14... 15тый на середине вырубил нахрен

На мой взгляд это лишнее. Я делаю такие тренировки на количество повторений иначе - останавливаюсь в тот момент, когда не уверен, что следующее повторение выполню не на отделе. То есть, по факту остается запас 1-2 повторения.