заебал девку своим спортом.
то сушись, то позируй, то жми.
что ты за человек?
заебал девку своим спортом.
то сушись, то позируй, то жми.
что ты за человек?
Не... это все ее желания. Я соглашаюсь, хотя и не всегда в восторге... но это ее жизнь - какое я имею право ей запретить?заебал девку своим спортом.
то сушись, то позируй, то жми.
что ты за человек?
Сегодня с ней поработали 107.5х2х3. Очень уверенно. Думаю, жиманет их 30 июня... это будет уже второй ученик Элита. И еще одного, надеюсь, успею вывести на аналогичный результат в эти сроки. Один из подходов жены Напомню, и это девушка, которая всего меньше месяца назад жестко сушилась с 58 до 51.4 и выиграла абсолютку по модельному фитнесу...
Чем ты ее там кормишь?
Ничем. Даже сушилась без единой таблетки жирогона и сливалась без мочегонки...Чем ты ее там кормишь?
Молодой организм, хуле)Бля, я сначала подумал без слинга 107, окуел)
Я сейчас никому циклы не даю. Все жмут 2 раза в неделю по принципу тяжелая/ средняя... легкие по необходимости по самочувствию, если надо... а жена раз в неделю. Средних у нее нет. По опыту девочки не успевают при 2 жимах в неделю при тренировках в слинге восстанавливаться. Даже если второй жим давать без слинга легкий.To: VIKING
а жена жимом регулярно занимается, ну там 2-3 раза жмет в неделю, циклы использует итд?)
По опыту девочки не успевают при 2 жимах в неделю при тренировках в слинге восстанавливаться. Даже если второй жим давать без слинга легкий.
весьма странно. Наоборот быстрее должны восстанавливаться, чем мужчины.
Когда безэкипный тренировали, то да. В слинге нагрузка на связки и стабилизаторы на таких весах запредельная для них. Был период с двумя тренировками жимовыми для них. Посыпались силовые у всех троих...весьма странно. Наоборот быстрее должны восстанавливаться, чем мужчины.
Тебя с какого перепугу в такое время на тренировку пробило?Тренировка в 3 ночи...
Жим 165х9
Жим с паузами 155х5 157.5х5 160х5
Жим с цепями 120+40×8 115+40×6 110+40×6
Пошел добью грудак и грушу попинаю...
Тебя с какого перепугу в такое время на тренировку пробило?
20.05.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 215/2*2, дожим с бруском 7 см 222,5/2*2. Первый подход на 215 зашел с явным запасом. Показалось, что сделал бы и на 3. Поэтому позвонил Стасу и предложил увеличить вес, он сказал поберечь плечо и не спешить. Поэтому пожал по плану. Второй подход зашел потяжелее, видимо, расслабился. В целом пожал хорошо, плечо не болит. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/10.
Пардон))) Не туда написал)))Хм... оригинальный выбор темы... я бы даже сказал уникальный...
Пардон))) Не туда написал)))
Да я даже не спорю. Я просто вес в граммах указалА я так понял ты меня в моей теме своим жимом на землю опускаешь(((((((( харэ. Че творишь?) В этой теме самый сильный я))))
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых