заебал девку своим спортом.
то сушись, то позируй, то жми.
что ты за человек? 
Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу
Начал
VIKING
, 20.03.2010 12:43 PM
8260 ответов в теме
#5482
Offline
15.05.2019 - 23:16 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Не... это все ее желания. Я соглашаюсь, хотя и не всегда в восторге... но это ее жизнь - какое я имею право ей запретить?заебал девку своим спортом.
то сушись, то позируй, то жми.
что ты за человек?
#5483
Offline
15.05.2019 - 23:53 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня с ней поработали 107.5х2х3. Очень уверенно. Думаю, жиманет их 30 июня... это будет уже второй ученик Элита. И еще одного, надеюсь, успею вывести на аналогичный результат в эти сроки. Один из подходов жены Напомню, и это девушка, которая всего меньше месяца назад жестко сушилась с 58 до 51.4 и выиграла абсолютку по модельному фитнесу...
Чем ты ее там кормишь?
#5484
Offline
15.05.2019 - 23:57 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Ничем. Даже сушилась без единой таблетки жирогона и сливалась без мочегонки...Чем ты ее там кормишь?
Но к сегодняшнему жиму готовилась... два дня креветки жрала)))
#5486
Offline
16.05.2019 - 12:02 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Молодой организм, хуле)Бля, я сначала подумал без слинга 107, окуел)
Тогда бы и я окуел)))) а как бы окуел маус...
#5487
Offline
16.05.2019 - 12:11 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13472
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: VIKING
а жена жимом регулярно занимается, ну там 2-3 раза жмет в неделю, циклы использует итд?)
Изменено: Качок, 16.05.2019 - 12:12 PM
#5488
Offline
16.05.2019 - 12:24 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Я сейчас никому циклы не даю. Все жмут 2 раза в неделю по принципу тяжелая/ средняя... легкие по необходимости по самочувствию, если надо... а жена раз в неделю. Средних у нее нет. По опыту девочки не успевают при 2 жимах в неделю при тренировках в слинге восстанавливаться. Даже если второй жим давать без слинга легкий.To: VIKING
а жена жимом регулярно занимается, ну там 2-3 раза жмет в неделю, циклы использует итд?)
#5489
Offline
16.05.2019 - 12:28 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 477
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
По опыту девочки не успевают при 2 жимах в неделю при тренировках в слинге восстанавливаться. Даже если второй жим давать без слинга легкий.
весьма странно. Наоборот быстрее должны восстанавливаться, чем мужчины.
#5490
Offline
16.05.2019 - 12:34 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Когда безэкипный тренировали, то да. В слинге нагрузка на связки и стабилизаторы на таких весах запредельная для них. Был период с двумя тренировками жимовыми для них. Посыпались силовые у всех троих...весьма странно. Наоборот быстрее должны восстанавливаться, чем мужчины.
#5491
Offline
17.05.2019 - 17:20 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Махи в стороны сидя х15х5
Махи в верхнем кроссе сидя на наклонной на задние дельты х12х5
Махи в нижнем кроссе х12-20х5
Протяжка в верхнем блоке на задние дельты х12х5
Сгибание руки в ниднем кроссе х12х4
Разгибание руки вмверхнем кроссе обратным зватом х12х4
Пгнб сидя на наклонной х12х4
Махи в верхнем кроссе сидя на наклонной на задние дельты х12х5
Махи в нижнем кроссе х12-20х5
Протяжка в верхнем блоке на задние дельты х12х5
Сгибание руки в ниднем кроссе х12х4
Разгибание руки вмверхнем кроссе обратным зватом х12х4
Пгнб сидя на наклонной х12х4
#5492
Offline
19.05.2019 - 03:31 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Тренировка в 3 ночи...
Жим 165х9
Жим с паузами 155х5 157.5х5 160х5
Жим с цепями 120+40×8 115+40×6 110+40×6
Пошел добью грудак и грушу попинаю...
Жим 165х9
Жим с паузами 155х5 157.5х5 160х5
Жим с цепями 120+40×8 115+40×6 110+40×6
Пошел добью грудак и грушу попинаю...
#5493
Offline
19.05.2019 - 08:16 AM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 3100
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Тебя с какого перепугу в такое время на тренировку пробило?Тренировка в 3 ночи...
Жим 165х9
Жим с паузами 155х5 157.5х5 160х5
Жим с цепями 120+40×8 115+40×6 110+40×6
Пошел добью грудак и грушу попинаю...
#5494
Offline
19.05.2019 - 12:51 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Тебя с какого перепугу в такое время на тренировку пробило?
Не спалось. Совсем... решил "не хочешь срать не мучай жопу", встал и уехал в зал... тренировка вышла не хуже дневной)))
#5495
Offline
20.05.2019 - 20:56 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Спина
Верхняя тяга. Дошел до 129 и потом добился дропсетом
Горизонталка х12х4
За голову х15-20×4
Пулловер в верхнем кроссе х15х4
Махи в верхнем кроссе на задние дельты х15х5
Добил бицепсы
Верхняя тяга. Дошел до 129 и потом добился дропсетом
Горизонталка х12х4
За голову х15-20×4
Пулловер в верхнем кроссе х15х4
Махи в верхнем кроссе на задние дельты х15х5
Добил бицепсы
#5496
Offline
20.05.2019 - 21:47 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 3100
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
20.05.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 215/2*2, дожим с бруском 7 см 222,5/2*2. Первый подход на 215 зашел с явным запасом. Показалось, что сделал бы и на 3. Поэтому позвонил Стасу и предложил увеличить вес, он сказал поберечь плечо и не спешить. Поэтому пожал по плану. Второй подход зашел потяжелее, видимо, расслабился. В целом пожал хорошо, плечо не болит. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/10.
#5497
Offline
20.05.2019 - 22:01 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
20.05.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 215/2*2, дожим с бруском 7 см 222,5/2*2. Первый подход на 215 зашел с явным запасом. Показалось, что сделал бы и на 3. Поэтому позвонил Стасу и предложил увеличить вес, он сказал поберечь плечо и не спешить. Поэтому пожал по плану. Второй подход зашел потяжелее, видимо, расслабился. В целом пожал хорошо, плечо не болит. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/10.
Хм... оригинальный выбор темы... я бы даже сказал уникальный...
#5499
Offline
20.05.2019 - 22:03 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Пардон))) Не туда написал)))
А я так понял ты меня в моей теме своим жимом на землю опускаешь(((((((( харэ. Че творишь?) В этой теме самый сильный я))))
#5500
Offline
20.05.2019 - 22:07 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 3100
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Да я даже не спорю. Я просто вес в граммах указалА я так понял ты меня в моей теме своим жимом на землю опускаешь(((((((( харэ. Че творишь?) В этой теме самый сильный я))))
А вообще приятно, когда тренировка проходит легче, чем ожидал. Даже начал подумывать, не продублировать ли то сообщение во всех дневниках темы )))
12 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 12 гостей, 0 невидимых
