Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Да мне и забивать пока не надо... щас в ритм войду... заставлю себя проводить не полноценные тренировки, раз на них нет времени и сил, а ежедневные 20тиминутки... и все будет гуд)))

Какая отстойнейшая тренировка. Жим 150 всего на 10. Дальше с паузами те же 150 (ну как чувствовал себя) х6. Х5 и х4

Жим в смитте на наклонной, верхний кросс и разгибание ног. Все не в кайф. Неделя изъебона прошла не даром(((

Все. Смирился, что этим летом я осознанно по необходимости буду дрищем. Взяли еще один объект, дальше еще два по расписанию. Уже понимаю, что мой выход будет не единичным((( и отказываться делать сам не хочу. При условии, что две бригады херачат на основном объекте, подбирать мелкие на себя в сумме неплохие бабки. Устаю как черт, мотаюсь между объектами и залами, но мысль, что мне уже хватает достроиться и въехать без продажи прадика, а работы впереди валом, не дает остановиться. Сегодняшнюю тренировку снова пропустил. Вес падает... силовые понятно тоже...
Хер с ними. До конца лета достроюсь, объекты закончатся - все наверстаю.
Фотка как напоминание о форме до одрищания...

Может, имеет смысл и от химла отдохнуть?

Может, имеет смысл и от химла отдохнуть?

Совсем пока не отказываюсь. На мостике... если буду видеть, что с тренировками полная жопа, то откажусь полностью...

Тут еще нюанс... чтобы зал развить мне надо быть его лицом... естественно, форму держать надо. Ну хоть какую то...

Совсем пока не отказываюсь. На мостике...

Камрад, есть курс и есть отдых. Мост - это курс со сниженными дозировками, и организм на нем не отдыхает, не переключается на другой режим работы.

Ты же это понимаешь прекрасно, как химарь с большим стажем.

Тут еще нюанс... чтобы зал развить мне надо быть его лицом... естественно, форму держать надо. Ну хоть какую то...

 

Не совсем согласен.

Не думаю, что твоя личная форма окажет РЕШАЮЩЕЕ значение на развитие зала. Какое-то окажет, но ИМХО, не решающее.

И еще один приятный бонус полного отдыха - после него организм обычно откликается на химло "с новыми силами", так сказать, и получается превзойти свои предыдущие результаты.

Об этом говорят и профи-качки.

Но это все, конечно, мысли стороннего наблюдателя, не более, на истину ни в коей мере не претендую.

форму держать надо. Ну хоть какую то...

"Сушиться" будешь?    

"Сушиться" будешь?

Давайте, коллега, без церемоний.

Это называется "дрыщать".

Но время от времени неплохо и вздрыщнуть, чтобы потом раздуться еще больше. 

И еще один приятный бонус полного отдыха - после него организм обычно откликается на химло "с новыми силами", так сказать, и получается превзойти свои предыдущие результаты.
Об этом говорят и профи-качки.

Однозначно, по опыту. Отклик заметно сильнее.

Сушиться врятли. На сушке имхо химии наоборот больше надо, чтобы мясо не посыпалось. Именно дрищать буду.
По полному отдыху подумаю... как бы летом тоже не хотелось бы... пляж все-таки)))

При больших энергозатратах по работе я бы оставила мост. Поддержит в целом организм.

Спишь, говоришь, днём, работаешь в своё удовольствие?)))) (не удержалась)

Однозначно, по опыту. Отклик заметно сильнее.

Да, только отдыхать надо минимум несколько месяцев, чтоб потом "вставило". Так что Дракону вряд ли вариант.

При больших энергозатратах по работе я бы оставила мост. Поддержит в целом организм.
Спишь, говоришь, днём, работаешь в своё удовольствие?)))) (не удержалась)

тоже подумалось.. что 2 зала,персоналки, свой тренинг, работа, стройка, семья, налоги зарплаты и т.д.. без курса Валентин не вывезет (долго)
вообще удивительно как он всё успевает разруливать.. молодец однозначно (да на тебе пахать можно..
жалко что всё сам, нет доверенных и надёжных людей ..стоит заболеть и может всё рухнуть
(тот твой компаньён хоть движения создаёт или только на доходы от зала существует ?..

При больших энергозатратах по работе я бы оставила мост. Поддержит в целом организм.
Спишь, говоришь, днём, работаешь в своё удовольствие?)))) (не удержалась)

Накаркал блин(((((((

тоже подумалось.. что 2 зала,персоналки, свой тренинг, работа, стройка, семья, налоги зарплаты и т.д.. без курса Валентин не вывезет (долго)
вообще удивительно как он всё успевает разруливать.. молодец однозначно (да на тебе пахать можно..
жалко что всё сам, нет доверенных и надёжных людей ..стоит заболеть и может всё рухнуть
(тот твой компаньён хоть движения создаёт или только на доходы от зала существует ?..

Компаньон недавно остался без основной работы. Ведет хозчасть викинга (я даже не вникаю), параллельно залез куда то в новую сто с прибылью хер знает через сколько. У него щас источник дохода только зал.

Мне щас болеть нельзя... это будет жооопа.

Так нельзя, делегируй то что не важно, а то порвет, тут теряешь либо деньги, либо время и здоровье, а время умеет только уходить )

Так нельзя, делегируй то что не важно, а то порвет, тут теряешь либо деньги, либо время и здоровье, а время умеет только уходить )

Везде, где можно, работаю не сам.

В викинге на мне 2-3 часа 3 раза в неделю персон и 2 раза в месяц по 2 часа на подсчет зарплат и т.п. итого 9 часов в неделю

В салоне декора много оргвопросов на мне. Но обычнт это 3 раза в неделю по часу в офисе и 2 раза в неделю выезд на объект (2.5 часа дорога, 1.5 часа там). Итого 11 часов в неделю.

Т.е. до этого месяца работал 20 чамов в неделю в среднем.

Добавилось:
В салоне декора сам на объекте. Можно было поставить кого-то? Можно... но неплохой заработок. И бывшая попросила... мы с ней там херачим. Она тоже дом достраивает.... денег надо... сейчас это занимает 4 раза в неделю 3 часа на дорогу и 7 часов работы. Итого еще 40 часов в неделю.

В мутанте 3 раза в неделю по часу закрываю зал и отвожу старшую дочку. И 3 раза в неделю веду персоны и дежурю по 4 часа. Итого плюс 15 часов. Пока делегировать некому...

Итого 20+40+15... 75 часов в неделю рабочих... 1 день выходной. И 6 дней по 12.5 часов работы)))))) хуя себе я тут посчитал...

Если упор сейчас на дела и надо строить, то отдать рулить дочке, жене(бесплатно)) отвозить старшую- родственикам на пенсии за морженку) или друзьям, бездельникам за бензин)

по сути они сами то не строят, им только следить

Если упор сейчас на дела и надо строить, то отдать рулить дочке, жене(бесплатно)) отвозить старшую- родственикам на пенсии за морженку) или друзьям, бездельникам за бензин)
по сути они сами то не строят, им только следить

Зал хотел передать дочке или жене в управление. Была мысль. Но пока не дам старт нормальный, не могу доверить. Да и на меня перешли около 10 клиентов персональных. Их вести некому. Кого могла (девушек) жена забрала. Да все норм... я разрулю... объект идет быстрее, чем планировали. Расчет бфл на 3 недели, справляемся раза в 2 быстрее. Сейчас будет перерыв. Нам площади не успевают готовить. Говорю же: мне до конца лета в таком режиме, въехать в дом и я расслаблюсь.

Не ищи отмазки, передавай

Сегодня удалось полчаса поваляться после объекта перед персонами в зале. И персоналки распределились удачно. Решил с последними хоть пожать. И вышло не все печально.

160х10 (после прошлой тренировки с корявыми 150х10 я прям выдохнул). В слинге 1 слой 200х5, 220х4. 2 слоя 260х2 всего.

В общем, похоже, организм немного начал привыкать к нагрузке на работе.