Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Сегодня дельты убивал.

Теперь пока олтайм в жиме не поставлю, видосы постараюсь не размещать

Что ж вас так мои видосы то коробят...

Ну... месяц вынужденного "отпуска" закоечился... отпишусь по событиям. Это был пиздец.

1. Из викинга уволился тренер, на которого были заведены основные клиенты. Моя огромная ошибка: всех приходящих вел к нему, новых тренеров не принимал - лишь бы этот нормально зарабатывал. Ушел к конкурентусовсем рядом, так что клиентов увел прилично((( пришлось мобилизоваться. В связи с этим пункт 2.

2. Принял решение закрыть мутант. Удачно по частям распродал мелочевку, оставив ВСЕ крупное оборудование себе в домашний зал. В итоге получилось, что у меня крутой домашний зал закупочной стоимостью больше полуляма (кроссовер, верхняя нижняя тяги, жим ногами, смитт, сгибание разгибание ног, штанга с 400 кг и большой гантельный ряд до 30 кг) обойдется мне в 70 тысяч после продажи остальной мелочи и кардио...

Практически все клиенты, прозанимавшиеся со мной в мутанте (всего полтора месяца) перешли в викинг. Катаются через полгорода и платят в полтора раза больше, чем в мутанте... кроме двоих 14летних пацанов. Их родители перед закрытием пришли знакомиться, благодарили и просили порекомендовать тренера из клубов поблизости...

3. Пришлось начать подготовку на кубок европы нап. Пришлось в связи с тем, что меня подписали на спонсорство фармопродаваны... плюшки стандартные. Из основных - общение в общем чате с реальными качками. Как я оказался в их компании я хз... ребята позитивные, общаются как команда, интересные нюансы по подготовке (в основном билдерской) - делятся охотно...

Вцелом за месяц дыры в графике закрыл, июль отработали в викинге без тренера и его клиентов по прибыли лучше, чем июнь с ним. Снова работаю по 2-3 часа в день и катаюсь по морям не только в выходные... в общем, выдохнул)))

Ну никуда не деться от штанги и жима тебе уже. Работа приходит и уходит, а штангу не забросить)

Збс, что все разрулил.

Ну никуда не деться от штанги и жима тебе уже. Работа приходит и уходит, а штангу не забросить)
Збс, что все разрулил.

Посмотрим))) сперва надо довести подготовку до логического конца))))) пока всего полторы недели как подготовка началась. Ну и начал в том числе потому, что снова мону себе это позволить - время появилось))

Разрулил, т.к. выхода не было. На прибыль вышли в том числе потому, что клиентов из мутанта притащил)))

Система гусеница Суровецкого никому не кажется примитивно-линейной? Выбрал ее, исходя из времени до сорев. Теперь сомневаюсь(((

Сегодня 180х2 и 177.5х2х4. По силам легко, но очень тяжело по связкам. Легкий жим был в среду, после 157х6 и 152х6х4 плюс плеч отдыха не хватило. А график перестраиваю, чтобы на тяжелый жим был выводящий - тренируюсь во время дежурства жены. Нормальный из нее подающий получается...

Изменено: VIKING, 02.08.2019 - 17:15 PM

Система гусеница Суровецкого никому не кажется примитивно-линейной? Выбрал ее, исходя из времени до сорев. Теперь сомневаюсь(((

Сегодня 180х2 и 177.5х2х4. По силам легко, но очень тяжело по связкам. Легкий жим был в среду, после 157х6 и 152х6х4 плюс плеч отдыха не хватило. А график перестраиваю, чтобы на тяжелый жим был выводящий - тренируюсь во время дежурства жены. Нормальный из нее подающий получается...

На сколько хотите выйти после системы гусеницы Суровецкого?На один ПМ.

Суровецкого

 

Хз. Как уже говорила Лиза, и я с ней в этом полностью согласен, Суровецкий далеко не для всех. Лично на мне его циклы не работают, макс. на нем могу +/- удерживать силовые, но никак не прогрессировать. Но хз. может на газу оно и по-другому. Не попробуешь - не узнаешь. Но имхо перед соревами тестить не опробованную схему подготовки, это так себе авантюра)

Сергей Мордвин на Суровецком собаку скушал
Я на Суровецком в тяге не прибавил в свое время

Зайди на сайт "elitefts", почитай в статьях "как я готовился к жиму в 600 фунтов". На английском, но минимум цифры разберешь.
Там такая дизельная линейка, что Суровецкий физиком-ядерщиком покажется.

Хз. Как уже говорила Лиза, и я с ней в этом полностью согласен, Суровецкий далеко не для всех. Лично на мне его циклы не работают, макс. на нем могу +/- удерживать силовые, но никак не прогрессировать. Но хз. может на газу оно и по-другому. Не попробуешь - не узнаешь. Но имхо перед соревами тестить не опробованную схему подготовки, это так себе авантюра)

А для меня прям 100% проверенных нет((( если б я их пострянно и систематично тестил - так я чаще по своим недосхемам работаю. Да и там срываюсь...

Я на Суровецком прибавил 10 кг

Гусеница достаточно комфортная система, но для большинства она не подходит для выхода на пик. Это скорее для работы в межсезонье. Хотя Эргаш Хазиев у Суровецкого на ней стабильно прибавляет.

В итоге получилось, что у меня крутой домашний зал закупочной стоимостью больше полуляма (кроссовер, верхняя нижняя тяги, жим ногами, смитт, сгибание разгибание ног, штанга с 400 кг и большой гантельный ряд до 30 кг) обойдется мне в 70 тысяч после продажи остальной мелочи и кардио...

Дохрена всего. Сколько у тебя квадратов под спортзал?

Дохрена всего. Сколько у тебя квадратов под спортзал?

Еще не отгородил. Цоколь весь 144 квадрата. 16 уже отгородил под котельную. 64 планировалось под гараж, но передумал: особенности наклонного участка. Из за гаража в итоге практически весь участок пришлось бы бетонировать под въезд, чтобы сделать его более пологим. Плюс цоколь сильно заливало. На нормальный дренаж мне посчитали 240. В общем, заложил въезды в гараж, поставил там дверь и окно. В итоге оставшиеся 138 квадратов под зал, сауна, комната отдыха, пара санузлов и жилая комната-студия для тестя, чтобы отдельно жил. Приблизительно рассчитываю на зал около от 50 до 70 квадратов.

Гусеница достаточно комфортная система, но для большинства она не подходит для выхода на пик. Это скорее для работы в межсезонье. Хотя Эргаш Хазиев у Суровецкого на ней стабильно прибавляет.

Тож так подумал. Может, сократить ее (делать через неделю) и на 5 недель верхошанского пиковый...

50-70 квадратов огромный зал, круто. У меня 28
А зачем два санузла на этаже? Или имеешь в виду душ и туалет раздельные просто?
А нафига тестю с вами жить, если не секрет?)
И мой небольшой совет: выдели метров 5 на прачечную, не пожалеешь.

50-70 квадратов огромный зал, круто. У меня 28
А зачем два санузла на этаже? Или имеешь в виду душ и туалет раздельные просто?
А нафига тестю с вами жить, если не секрет?)И мой небольшой совет: выдели метров 5 на прачечную, не пожалеешь.

1 санузел в жилой зоне (там отдельный свой вход), второй в комнате отдыха при сауне.
Тесть с нами - он с дочкой сидит, за домом присматривает. Ну и вцелом жена его оставлять не хочет одного. А хату его сдавать. Она почти с центре. Это 30ка в мой бюджет ежемесячно...
Про прачечную подзабыл. Пока рано: цоколь буду делать уже после заезда...

То есть из цокольного два выхода во двор? И комната тестя изолированная, в цоколь зайти не может?