Перейти к содержимому

Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
6402 ответов в теме

#6041
Offline VIKING
15.05.2019 - 23:57 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 7603
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Чем ты ее там кормишь? :D

Ничем. Даже сушилась без единой таблетки жирогона и сливалась без мочегонки...
Но к сегодняшнему жиму готовилась... два дня креветки жрала)))

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #6042
    Offline Morten
    16.05.2019 - 10:44 AM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3425
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/43
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Молодой организм, хуле)
    Бля, я сначала подумал без слинга 107, окуел)

    #6043
    Offline VIKING
    16.05.2019 - 12:02 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Молодой организм, хуле)Бля, я сначала подумал без слинга 107, окуел)


    Тогда бы и я окуел)))) а как бы окуел маус...

    #6044
    Offline Качок
    16.05.2019 - 12:11 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9416
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    To: VIKING

    а жена жимом регулярно занимается, ну там 2-3 раза жмет в неделю, циклы использует итд?) 


    Изменено: Качок, 16.05.2019 - 12:12 PM


    #6045
    Offline VIKING
    16.05.2019 - 12:24 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    To: VIKING
    а жена жимом регулярно занимается, ну там 2-3 раза жмет в неделю, циклы использует итд?)

    Я сейчас никому циклы не даю. Все жмут 2 раза в неделю по принципу тяжелая/ средняя... легкие по необходимости по самочувствию, если надо... а жена раз в неделю. Средних у нее нет. По опыту девочки не успевают при 2 жимах в неделю при тренировках в слинге восстанавливаться. Даже если второй жим давать без слинга легкий.

    #6046
    Offline alexander gen
    16.05.2019 - 12:28 PM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 166
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    По опыту девочки не успевают при 2 жимах в неделю при тренировках в слинге восстанавливаться. Даже если второй жим давать без слинга легкий.

    весьма странно. Наоборот быстрее должны восстанавливаться, чем мужчины. 



    #6047
    Offline VIKING
    16.05.2019 - 12:34 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    весьма странно. Наоборот быстрее должны восстанавливаться, чем мужчины.

    Когда безэкипный тренировали, то да. В слинге нагрузка на связки и стабилизаторы на таких весах запредельная для них. Был период с двумя тренировками жимовыми для них. Посыпались силовые у всех троих...

    #6048
    Offline VIKING
    17.05.2019 - 17:20 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Махи в стороны сидя х15х5
    Махи в верхнем кроссе сидя на наклонной на задние дельты х12х5
    Махи в нижнем кроссе х12-20х5
    Протяжка в верхнем блоке на задние дельты х12х5

    Сгибание руки в ниднем кроссе х12х4
    Разгибание руки вмверхнем кроссе обратным зватом х12х4
    Пгнб сидя на наклонной х12х4

    #6049
    Offline VIKING
    19.05.2019 - 03:31 AM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Тренировка в 3 ночи...

    Жим 165х9
    Жим с паузами 155х5 157.5х5 160х5
    Жим с цепями 120+40×8 115+40×6 110+40×6

    Пошел добью грудак и грушу попинаю...

    #6050
    Offline Mordvin
    19.05.2019 - 08:16 AM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1523
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Тренировка в 3 ночи...

    Жим 165х9
    Жим с паузами 155х5 157.5х5 160х5
    Жим с цепями 120+40×8 115+40×6 110+40×6

    Пошел добью грудак и грушу попинаю...

    Тебя с какого перепугу в такое время на тренировку пробило?

    #6051
    Offline VIKING
    19.05.2019 - 12:51 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Тебя с какого перепугу в такое время на тренировку пробило?


    Не спалось. Совсем... решил "не хочешь срать не мучай жопу", встал и уехал в зал... тренировка вышла не хуже дневной)))

    #6052
    Offline VIKING
    20.05.2019 - 20:56 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Спина
    Верхняя тяга. Дошел до 129 и потом добился дропсетом
    Горизонталка х12х4
    За голову х15-20×4
    Пулловер в верхнем кроссе х15х4

    Махи в верхнем кроссе на задние дельты х15х5

    Добил бицепсы

    #6053
    Offline Mordvin
    20.05.2019 - 21:47 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1523
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    20.05.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 215/2*2, дожим с бруском 7 см 222,5/2*2. Первый подход на 215 зашел с явным запасом. Показалось, что сделал бы и на 3. Поэтому позвонил Стасу и предложил увеличить вес, он сказал поберечь плечо и не спешить. Поэтому пожал по плану. Второй подход зашел потяжелее, видимо, расслабился. В целом пожал хорошо, плечо не болит. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/10.

    #6054
    Offline VIKING
    20.05.2019 - 22:01 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    20.05.2019. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 215/2*2, дожим с бруском 7 см 222,5/2*2. Первый подход на 215 зашел с явным запасом. Показалось, что сделал бы и на 3. Поэтому позвонил Стасу и предложил увеличить вес, он сказал поберечь плечо и не спешить. Поэтому пожал по плану. Второй подход зашел потяжелее, видимо, расслабился. В целом пожал хорошо, плечо не болит. Суперсет: бицепс + трицепс + широчайшие 3/10.


    Хм... оригинальный выбор темы... я бы даже сказал уникальный...

    #6055
    Offline Mordvin
    20.05.2019 - 22:02 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1523
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Хм... оригинальный выбор темы... я бы даже сказал уникальный...

    Пардон))) Не туда написал)))

    #6056
    Offline VIKING
    20.05.2019 - 22:03 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Пардон))) Не туда написал)))


    А я так понял ты меня в моей теме своим жимом на землю опускаешь(((((((( харэ. Че творишь?) В этой теме самый сильный я))))

    #6057
    Offline Mordvin
    20.05.2019 - 22:07 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1523
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    А я так понял ты меня в моей теме своим жимом на землю опускаешь(((((((( харэ. Че творишь?) В этой теме самый сильный я))))

    Да я даже не спорю. Я просто вес в граммах указал
    А вообще приятно, когда тренировка проходит легче, чем ожидал. Даже начал подумывать, не продублировать ли то сообщение во всех дневниках темы )))

    #6058
    Offline Twisted_Firestarter
    20.05.2019 - 22:08 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8108
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Не спалось. Совсем... решил "не хочешь срать не мучай жопу", встал и уехал в зал...


    Вот тебе последствия дневного сна)

    #6059
    Offline VIKING
    20.05.2019 - 22:13 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Да я даже не спорю. Я просто вес в граммах указал А вообще приятно, когда тренировка проходит легче, чем ожидал. Даже начал подумывать, не продублировать ли то сообщение во всех дневниках темы )))

    Пакостник...

    Вот тебе последствия дневного сна)

    Может быть... да пох, если честно. Я ко времени суток не привязан... это чисиая условность. Ну не спалось и не спалось. Съездил потренил... сегодня хорошо ночью поспал. Правда на всякий пожарный выпил какое то снотворное на травках...

    #6060
    Offline VIKING
    22.05.2019 - 00:00 AM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7603
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Сегодня надо было в зал, поэтому тренировка не по плану

    Разгибания ног х20х5 суперсетом с махами в стороны х12х5

    Приседания в станке х8-10×4. Хотел суперсетом с махами в кроссовере, но вовремя вспомнил, что мне завтра тренить по любому (все персоны сместил в один час, поэтому еще 2 часа буду ждать, пока жена потренит своих), так что легкий жим и дельты на завтра.

    Доделал сгибания ног х15х4 и пресс в висе.




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых