Перейти к содержимому

Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
6429 ответов в теме

#6081
Offline VIKING
22.05.2019 - 21:05 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 7616
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Как бы у Стаса многоповтор был "разрузкой" между околопредельными жимами, которые ты сейчас не делаешь, закономерно растёт то, что тренируешь.

Я щас не тренирую многоповтор))))))
Это первая тренировка многоповторная за месяц. Я щас просто жму интуитивно и качаюсь в кайф

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #6082
    Offline VIKING
    25.05.2019 - 21:01 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Жим 170х8. Не в отказ

    Жим с паузами

    160х4 не почувствовал легкости на 5ый - не восстановился со 170, плюс в майке - разъехался мост

    160х5 легко. Хоть мост снрва и разъехался

    162.5х6. Последний на околоотказной. Пожал уверенно, но 7ой уже не диманул бы
    Жим с цепями
    115+40×8
    117.5+40×7
    115+40×7

    Бабочка и бицепс по 1 упражнению добился суперсетом

    #6083
    Offline VIKING
    25.05.2019 - 23:19 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Бабочка 105 кг... чисто поугорать.


    #6084
    Offline Drozdov
    25.05.2019 - 23:27 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4617
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Ну, Дракон, ты громила.. Нет слов  :good:

    Доча на заднем плане смотрю уже по программе какой работает  :D



    #6085
    Offline VIKING
    25.05.2019 - 23:45 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Доча уже привыкает к тренажерам вовсю)))
    Сам затаскивать в спорт не буду - только если по примеру мамы сама захочет.

    Ну, Дракон, ты громила.. Нет слов :good:
    Доча на заднем плане смотрю уже по программе какой работает :D

    По атлетичности хотя бы Денису конкуренцию составлю? С маусом поспорить даже не замахиваюсь, сам понимаю, что он недосегаем...

    Качок, сегодня видосы не снимал по жиму - в прикол вел онлайнтрансляцию. Так интереснее) так на ней видно, что жена сегодня за подавана (своими смехуечками чуть весь настрой не испортила), младшая лазит по тренажерам и песенки поет, старшая за оператора)))) такой вот семейный выходной)

    Изменено: VIKING, 25.05.2019 - 23:46 PM


    #6086
    Offline Качок
    25.05.2019 - 23:56 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9425
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    To: VIKING 

    да кому ты рассказываешь) Я сам когда на более менее серьезные веса настраиваюсь всех выгоняю из моего домашнего зала) Ибо с ними настроиться невозможно)) Когда простая тренировка, то пожалста, мои поцоны лазиют по моим тренажерам)))



    #6087
    Offline VIKING
    26.05.2019 - 00:00 AM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    To: VIKING 
    да кому ты рассказываешь) Я сам когда на более менее серьезные веса настраиваюсь всех выгоняю из моего домашнего зала) Ибо с ними настроиться невозможно)) Когда простая тренировка, то пожалста, мои поцоны лазиют по моим тренажерам)))

    Да я просто сегодня весь выходной прокатался по работе с бывшей. А завтра еду на соревы (элита россии выступает в софте с показательным жимом и семинаром, а при этом я по его просьбе еду помочь ему с техникой - подсказать)))))) поэтому надо было седня потренить, так что взял их в зал. Реально гораздо эффективнее тренюсь один.

    #6088
    Offline Twisted_Firestarter
    26.05.2019 - 07:25 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8130
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Валентин, здоровенный ниибаца.
    А ноги качаешь? Хотя б платформа, разгибания?

    #6089
    Offline VIKING
    26.05.2019 - 09:53 AM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Валентин, здоровенный ниибаца.
    А ноги качаешь? Хотя б платформа, разгибания?

    Качаю. Сейчас оченб регулярно. Но больше в режиме погонять кровь. Это необходимо из за травмы. Подумываю сделать специализацию на ноги пару месяцев. Из за верха ну совсем сильно разница стала заметна.
    Кстати ноги ну не совсем дрищевые. На холодную только что утром 69 и 67 травмированная.

    #6090
    Offline Twisted_Firestarter
    26.05.2019 - 10:05 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8130
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Не дрищавые, но отстают заметно..

    #6091
    Offline VIKING
    26.05.2019 - 10:08 AM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Не дрищавые, но отстают заметно..


    Ну... что есть то есть. Есть и объективные причины, есть и лень...

    #6092
    Offline VIKING
    26.05.2019 - 21:02 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Ну... отлегло))) вроде, немного вернул форму. Скатался на соревы помочь товарищу - за день ко мне подошли с просьбой сфоткаться 3 раза на набережной и 5 раз на самом турнире. Значит, на правильном пути... качаемся дальше))))))))

    Изменено: VIKING, 26.05.2019 - 21:02 PM


    #6093
    Offline VIKING
    29.05.2019 - 22:06 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Полный пиндец...
    2 зала, вторая работа и стройка... время расписано буквально по минутам. Если днем появляется перерыв, то тренироваться в него абсолютно бессмысленно: башка забита другим. Время 22, а мне еще заехать в погрузить на завтра материалы на объект... а после этого поеду потренируюсь впервые за 4 дня...

    А с пятницы начинается второй объект (60 км от города), где 3-4 недели придется работать самому... я пока не знаю, как вывезу: утром в Алушту, потом резко туда, вечером персоналки и стройка... но отказаться не смог: прибыль неплохая... "жадность фраера погубит"...

    #6094
    Offline Twisted_Firestarter
    29.05.2019 - 22:09 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8130
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Не бережёшь ты себя, Юрий Венедиктович, отдохнуть тебе надо (с)

    #6095
    Offline Morten
    29.05.2019 - 22:31 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3432
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/43
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Не бережёшь ты себя, Юрий Венедиктович, отдохнуть тебе надо (с)

    Ага. Съездил бы на юг что ли , отдохнул))
    Ещё и отписаться ведь время находит)

    #6096
    Offline VIKING
    29.05.2019 - 23:30 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Ага. Съездил бы на юг что ли , отдохнул))
    Ещё и отписаться ведь время находит)

    На это много времени не надо)))

    Не бережёшь ты себя, Юрий Венедиктович, отдохнуть тебе надо (с)

    Ром, надо достраиваться... потом ремонты... потом подойдет дочкина свадьба... потом еще что... пока идет - приходится барахтаться...
    Пожал, несмотря на херовое самочувствие. Но надо, ибо хз когда потренюсь в следующий раз. Вышло 120х26. Дорабатывать жим не стал - посыпаюсь...

    2 упр на спину. Только вертикалки (разгружаю поясницу), 1 упр на бицепс, суперсетом 1 на ноги... все...

    #6097
    Offline Twisted_Firestarter
    29.05.2019 - 23:31 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8130
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Да всё правильно ты делаешь)
    Я б сам давно йух забил на форум мессенджеры и проч., если б была возможность добыть чего на стороне.

    #6098
    Offline VIKING
    29.05.2019 - 23:43 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Да мне и забивать пока не надо... щас в ритм войду... заставлю себя проводить не полноценные тренировки, раз на них нет времени и сил, а ежедневные 20тиминутки... и все будет гуд)))

    #6099
    Offline VIKING
    03.06.2019 - 22:37 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Какая отстойнейшая тренировка. Жим 150 всего на 10. Дальше с паузами те же 150 (ну как чувствовал себя) х6. Х5 и х4

    Жим в смитте на наклонной, верхний кросс и разгибание ног. Все не в кайф. Неделя изъебона прошла не даром(((

    #6100
    Offline VIKING
    05.06.2019 - 22:43 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7616
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Все. Смирился, что этим летом я осознанно по необходимости буду дрищем. Взяли еще один объект, дальше еще два по расписанию. Уже понимаю, что мой выход будет не единичным((( и отказываться делать сам не хочу. При условии, что две бригады херачат на основном объекте, подбирать мелкие на себя в сумме неплохие бабки. Устаю как черт, мотаюсь между объектами и залами, но мысль, что мне уже хватает достроиться и въехать без продажи прадика, а работы впереди валом, не дает остановиться. Сегодняшнюю тренировку снова пропустил. Вес падает... силовые понятно тоже...
    Хер с ними. До конца лета достроюсь, объекты закончатся - все наверстаю.
    Фотка как напоминание о форме до одрищания...

    Прикрепленные миниатюры

    • UQ7PtZGmEQM.jpg





    5 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых


      Bing (2)