Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7846 ответов в теме

#6321
Offline Admin
02.10.2020 - 23:47 PM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

Ну, тогда верим!



#6322
Offline VIKING
02.10.2020 - 23:51 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ну, тогда верим!


Не... Я, конечно, "понторез"(с), но не пиздабол;)))))))))

#6323
Offline VIKING
04.10.2020 - 14:53 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Отменил нахрен креатин... Льет хорошо. Давление на ночь зашкаливало(((

#6324
Offline VIKING
05.10.2020 - 15:26 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
6.10.2020

Жим 145*5 160*3 155*4*3 155*3*2 145*7 145*6
Ещё на разминке понял, что прёт..
Все очень легко. С отдыхами по 3 минуты.самое тяжёлое из всей тренировки было снять после жима мокрую футболку)))

Сейчас подсобочка

#6325
Offline VIKING
05.10.2020 - 23:39 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Объявили чемпионат юфо спр в конце ноября. В Симферополе. И ехать никуда не надо, и под мой план четко по датам. Так что оставляю 8 объемного + 5 пикового тренинга.

Единственное,что может быть придется прикидкам делать до него. Вчера умер знаковый для Крыма спортсмен. Кинул идею о мемориале в честь него. НАПовцы поддержали. Возможно, в ближайшее время проведут. Придется выступить, тем более, что сам предложил.

#6326
Offline VIKING
06.10.2020 - 09:30 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Ипать я вчера дельты жимом и одним упражнением убил. Они НИКОГДА так не болели. Как бы завтра ни пришлось снижать нагрузку в жиме... А очень не хотелось бы(((

#6327
Offline Morten
06.10.2020 - 22:21 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Ипать я вчера дельты жимом и одним упражнением убил. Они НИКОГДА так не болели. Как бы завтра ни пришлось снижать нагрузку в жиме... А очень не хотелось бы(((

Каким упражнением? Я вот не помню, когда у меня болели дельты на следующий день. Вроде нагрузка хорошая наоборот и на тренировке как раз хорошо забиваются, но на следующий день никогда не болят..

#6328
Offline VIKING
06.10.2020 - 22:52 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Каким упражнением? Я вот не помню, когда у меня болели дельты на следующий день. Вроде нагрузка хорошая наоборот и на тренировке как раз хорошо забиваются, но на следующий день никогда не болят..

Для меня вообще мышечная боль в дельтах это нонсенс. Но в этот раз пипец...
Сделал протяжку в верхнем кроссе за голову (конечная точка как билдерская поза двойной бицепс). Раньше его делал, но с ручкой. А в этот раз впервые с канатиком. Задержка на пике. Крутяк... Люблю это упражнение. После того, как кто-то выкладывал на форуме исследования с помощью каких то там электрозамеров по лучшим упражнениям на дельты
Учусь записывать видосы с советами для учеников...



Но пока выставлять в соцсетях стесняюсь... Наверное, наберу для начала ещё килограмм 5...
А вес тем временем рекордный для меня...

#6329
Offline Morten
06.10.2020 - 23:10 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Для меня вообще мышечная боль в дельтах это нонсенс. Но в этот раз пипец...
Сделал протяжку в верхнем кроссе за голову (конечная точка как билдерская поза двойной бицепс). Раньше его делал, но с ручкой. А в этот раз впервые с канатиком. Задержка на пике. Крутяк... Люблю это упражнение. После того, как кто-то выкладывал на форуме исследования с помощью каких то там электрозамеров по лучшим упражнениям на дельты

Я его у нашего Реактора подсмотрел на канале. Только в его варианте стоя на коленях, как бы сверху тянешь, хват пальцами. Тоже нравилось, чот подзабыл про него, надо будет повторить..

#6330
Offline VIKING
06.10.2020 - 23:12 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Я его у нашего Реактора подсмотрел на канале. Только в его варианте стоя на коленях, как бы сверху тянешь, хват пальцами. Тоже нравилось, чот подзабыл про него, надо будет повторить..


Возможно, он на коленях, так как у него рост... Я и стоя ниже блока и тяну сверху) я гном))))))

#6331
Offline Twisted_Firestarter
06.10.2020 - 23:24 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Ведосы для советов нормально, тебя преятно слушать)
Тока единственное, чуть режет слух легкая одышка чтоли, или типа того. Вроде ж и не волнуешься, может просто мешок пиздил перед видосом.

#6332
Offline VIKING
06.10.2020 - 23:30 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ведосы для советов нормально, тебя преятно слушать)
Тока единственное, чуть режет слух легкая одышка чтоли, или типа того. Вроде ж и не волнуешься, может просто мешок пиздил перед видосом.

С отдышкой беда. Всю жизнь((( санякл как то писал про перегородку. У меня тоже одна ноздря не дышит, вторая наполовину. Надо заняться. Заебыет...
ЗЫ. Значит выложу в соцсетях, раз даже Твист одобрил))))))

#6333
Offline Twisted_Firestarter
06.10.2020 - 23:40 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

С отдышкой беда. Всю жизнь((( санякл как то писал про перегородку. У меня тоже одна ноздря не дышит, вторая наполовину. Надо заняться. Заебыет...

А, ну тады ясно..

Изменено: Twisted_Firestarter, 06.10.2020 - 23:46 PM


#6334
Offline Dmitriy_V
06.10.2020 - 23:49 PM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2013
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 33
  • Кто: дрищ
Репутация:

Учусь записывать видосы с советами для учеников...

петличный бы микрофон копеечный с блютусом и звук на порядок будет лучше. ИСчезнут эти скачки и затухания звука. Все же запись на смартфон в эту дирдочку с расстояния не даст четккую звуковую дорожку никогда.

Если рили решил писать видосы, то штука незаменимая. Как и копеечный штатив для смарта.



#6335
Offline VIKING
06.10.2020 - 23:53 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

петличный бы микрофон копеечный с блютусом и звук на порядок будет лучше. ИСчезнут эти скачки и затухания звука. Все же запись на смартфон в эту дирдочку с расстояния не даст четккую звуковую дорожку никогда.
Если рили решил писать видосы, то штука незаменимая. Как и копеечный штатив для смарта.

Возможно))) не ну прям канал я вести не собираюсь))))))) уровень не тот, чтобы "вещать";)

#6336
Offline Twisted_Firestarter
07.10.2020 - 00:05 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Возможно))) не ну прям канал я вести не собираюсь))))))) уровень не тот, чтобы "вещать";)


Днб вон вещает, а ты что, хуже чтоли :D)))

#6337
Offline VIKING
07.10.2020 - 02:25 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Днб вон вещает, а ты что, хуже чтоли :D)))


Шоб "вещать", надо отличаться от остальных... А таких, как я мульон. И они уже подзаебали всех (ну меня то точно))))

#6338
Offline Dmitriy_V
07.10.2020 - 07:29 AM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2013
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 33
  • Кто: дрищ
Репутация:
Хорошая картинка и звук это один из аспектов, отличающих популярный канал от миллиона подзаебавших, набурчавших в полутьме на нестационарный смартфон грамотные вещи).

#6339
Offline LoTaR
07.10.2020 - 07:30 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

один из аспектов

Но даже близко не самый главный. 



#6340
Offline Dmitriy_V
07.10.2020 - 07:47 AM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2013
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 33
  • Кто: дрищ
Репутация:

Но даже близко не самый главный.

Не главный, но очень важный на мой взгляд. Если интересно - могу раскрыть свою мысль. Только во флуде, не тут.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых