Ниче, что у меня пока нет микрофона и штатива?
Мне без разницы на микрофон и штативы, максимум по губам буду читать 
Вот видос.
Спасибо
Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу
Начал
VIKING
, 20.03.2010 12:43 PM
7846 ответов в теме
#6361
Offline
07.10.2020 - 13:01 PM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3697
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
#6362
Offline
07.10.2020 - 15:37 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Жим
145*4, 160*3*2 155*4*3 155*3*2 145*6*2
Отдых по 3 минуты. С запасом, но на недовосстановлении. Уже на разминке понял, что будет тяжело. На последние два подхода шел забитым.
Ещё вытерпеть 2 недели...
Видео снял. Лучше не покажу(((
145*4, 160*3*2 155*4*3 155*3*2 145*6*2
Отдых по 3 минуты. С запасом, но на недовосстановлении. Уже на разминке понял, что будет тяжело. На последние два подхода шел забитым.
Ещё вытерпеть 2 недели...
Видео снял. Лучше не покажу(((
#6364
Offline
07.10.2020 - 15:40 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
А ты попробуй пальцами держать. За саму рукоять.
Если ты про канат, то я видел такое исполнение. Мне не нравится. Если про гриф, то раньше так и делал.
#6366
Offline
07.10.2020 - 15:51 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Про канат.
У меня хват слабый. Я это упражнение делаю с полным блоком. Это для показа техники снимал с розовыми гантельками. И таким хватом рабочим весом я не удержу(((
#6367
Offline
07.10.2020 - 16:28 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7088
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я думаю, там вес и поменьше пойдет. Короче, надо самому попробовать оба варианта и сравнить. Я "твоим" хватом не пробовал.У меня хват слабый. Я это упражнение делаю с полным блоком. Это для показа техники снимал с розовыми гантельками. И таким хватом рабочим весом я не удержу(((
#6368
Offline
07.10.2020 - 16:42 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
пойдет. Весь вопрос в паузе в пиковой точке.Я думаю, там вес и поменьше пойдет. Короче, надо самому попробовать оба варианта и сравнить. Я "твоим" хватом не пробовал.
#6369
Offline
08.10.2020 - 23:19 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
В погоне за массой перегрузил вчера ЖКТ. Сегодня осознанная разгрузка. Надеюсь, не скажется завтра на жиме.
#6370
Offline
09.10.2020 - 14:59 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Жим
145*4 160*3*3 155*5*2 155*4*2 147,5*10
Отдых по 3 минуты. Запас ебический, так что последние 147,5*5*2 объединил в один и не почувствовал
Как-то так... Учитывая 6 недель по три жима в неделю и 8 подходов рабочих до этого на тренировке, имхо есть надежда на прогресс... Как думаете?
145*4 160*3*3 155*5*2 155*4*2 147,5*10
Отдых по 3 минуты. Запас ебический, так что последние 147,5*5*2 объединил в один и не почувствовал
Как-то так... Учитывая 6 недель по три жима в неделю и 8 подходов рабочих до этого на тренировке, имхо есть надежда на прогресс... Как думаете?
#6371
Offline
09.10.2020 - 16:23 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7088
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Здоров, монстряка!
Кстати, делал сегодня протяжении эту в верхнем, в двух вариантах хвата. Имхо, пальцами намного эффективней, сразу чувствуется бьёт прям в цель. А хват там и не нужен особо, веса небольшого хватит, я делал 22-27. Он, вес, в принципе и не принципиален, цели другие.
А в твоем варианте как-то не так чувствуется, хоть и вес естественно можно выставить больше. Имхо, бицепс дохрена забирает.
Кстати, делал сегодня протяжении эту в верхнем, в двух вариантах хвата. Имхо, пальцами намного эффективней, сразу чувствуется бьёт прям в цель. А хват там и не нужен особо, веса небольшого хватит, я делал 22-27. Он, вес, в принципе и не принципиален, цели другие.
А в твоем варианте как-то не так чувствуется, хоть и вес естественно можно выставить больше. Имхо, бицепс дохрена забирает.
Изменено: Morten, 09.10.2020 - 16:27 PM
#6372
Offline
09.10.2020 - 16:25 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Ты же понимаешь, что нет единственно "правильной" техники. Каждый ищет под себяЗдоров, монстряка!
Кстати, делал сегодня протяжении эту в верхнем, в двух вариантах хвата. Имхо, пальцами намного эффективней, сразу чувствуется бьёт прям в цель. А хват там и мне нужен особо, веса небольшого хватит, я делал 22-27. А он, вес, в принципе и не нужен, цели другие.
А в твоем варианте как-то не так чувствуется, хоть и вес естественно можно выставить больше. Имхо, бицепс дохрена забирает.
#6373
Offline
09.10.2020 - 18:49 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7088
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
С одной стороны да. С другой стороны, по сути, у нас всех одинаковое количество и расположение мышц, связок, суставов и т.д. И по идее, при одинаковом выполнении упражнения и отдача должна быть одинаковая.Ты же понимаешь, что нет единственно "правильной" техники. Каждый ищет под себя
В любом случае, я написал ИМХО)
#6374
Offline
09.10.2020 - 18:53 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
У кого то хват сильнее, у кого то слабее. Кто-то умеет сконцентрироваться на мг, отключив остальные, кто-то нет. И тдС одной стороны да. С другой стороны, по сути, у нас всех одинаковое количество и расположение мышц, связок, суставов и т.д. И по идее, при одинаковом выполнении упражнения и отдача должна быть одинаковая.
В любом случае, я написал ИМХО)
#6376
Offline
09.10.2020 - 19:17 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Да не нужен там хват сильный, Дракон. У меня он тоже так себе.
Для моих весов нужен))) заколебал) у нас разные подходы. Я конечно не всегда в силовом делаю, но часто)))
#6377
Offline
09.10.2020 - 19:29 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12706
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
И по идее, при одинаковом выполнении упражнения и отдача должна быть одинаковая.
Ты не истинный розовогантельщег!
Изменено: LoTaR, 09.10.2020 - 19:29 PM
#6378
Offline
09.10.2020 - 19:30 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Скорее, как раз он, истинный))) а я нет нет,да срываюсь пожестить)))Ты не истинный розовогантельщег!
#6379
Offline
09.10.2020 - 20:00 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7088
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я еще не всё..))Для моих весов нужен))) заколебал) у нас разные подходы. Я конечно не всегда в силовом делаю, но часто)))
Так для хвата пальцами такой вес и не нужен, какой ты ставишь на своем варианте)
Ты говорил весь блок выставляешь, там сколько?
#6380
Offline
09.10.2020 - 20:01 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
81))))))))Я еще не всё..))
Так для хвата пальцами такой вес и не нужен, какой ты ставишь на своем варианте)
Ты говорил весь блок выставляешь, там сколько?
Вот зануда)))
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
