Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу
#6661
Offline
18.04.2021 - 20:30 PM
Пшнб 50*8*4 + разгибание рук в блоке с канатом *15*4. Наверное, впервые делал пшнб с 50 кг. Стандартно тренируюсь с 30. Но Саня рекордсмен Крыма по пшнб и тренируется обычно с 60-70, а рекорд 100+. Отставать не хотелось. На удивление все выполнил.
Французский лежа на наклонной *12*4 + Сгибание рук в блоке с канатом *15*4
Разгибание руки в наклоне *12*3 + пгнб *10*3
Пшнб прямым хватом *20*3 + разгибание руки в блоке обратным хватом *15*3
И добился по одному подходу сгибание руки за одну сторону грифа *20 суперсетом с разгибанием руки в блоке со сменой хвата обратный, параллельный, прямой.
Руки напампить, как на прошлой тренировке НЕ УДАЛОСЬ! Я хз, в чем дело. Дошел всего до 48 и застопорилось. Но бицепсы болят уже. Возможно, силовая нагрузка не дала такой пампинг. Обычно работаю в другом диапазоне.
У Саши вообще такого пампа, как у меня нет. При холодном объеме +1 см от моего к концу тренировки сравнялись...
#6662
Offline
18.04.2021 - 21:31 PM
Бля, здесь пездец какой-то, а не руке...Руки на холодную 46,1.
Сегодня совместная тренировка рук с товарищем. Приезал из Севаса потренить со мной.
Валентин, а почему не красишь бороду?
#6663
Offline
18.04.2021 - 21:43 PM
Твой бородобрей тебе красит бороду?Бля, здесь пездец какой-то, а не руке...
Валентин, а почему не красишь бороду?
Вы теперь близки, слух идет по городу)))
Ты гонишь??? Даже мысли не было...
Я тебе больше скажу, я ее стриг у мастера только один раз. И то уговорила знакомая, ей не хватало моделей для приезда мастера какого то.
Руки у Сани пиздец. У него вцелом генетика ебическая. Сладкое жрет без остановки. Торты целиком чуть не каждый день. И при этом набирает сухими. Никакой гормошки. На инсулине. Ну и руки отдельная тема. Я ни с каким объемом не сделаю визуально руки, как у него. Это факт.
#6664
Offline
18.04.2021 - 21:46 PM
Бля, Валя, чо ты несёшь) какой ещё слух, брадобрей...Твой бородобрей тебе красит бороду?
Вы теперь близки, слух идет по городу)))
Ты гонишь??? Даже мысли не было...Я тебе больше скажу, я ее стриг у мастера только один раз. И то уговорила знакомая, ей не хватало моделей для приезда мастера какого то.
Я ж не с целью доебаться, тебе реально лучше будет если красить. Мой зять тебя на 4 года старше, постоянно бороду красит, выглядит реально моложе, чем если бы не.
Ну а так-то дело хозяйское, конечно.
#6665
Offline
18.04.2021 - 21:56 PM
Если что, это цитата из песниБля, Валя, чо ты несёшь) какой ещё слух, брадобрей...
Я ж не с целью доебаться, тебе реально лучше будет если красить. Мой зять тебя на 4 года старше, постоянно бороду красит, выглядит реально моложе, чем если бы не.
Ну а так-то дело хозяйское, конечно.
И я с ней полностью согласен)))
Мне седина нравится, я моложе выглядеть не хочу. Мне зачем?))) Цели снимать молоденьких у меня нет. У меня и бошка седая уже. Если не стригусь, хорошо видно.
Я как то красил бороду по молодости) но цель была именно в седину. Правда, получилась совсем не седина)))))
#6666
Offline
18.04.2021 - 22:05 PM
Цели снимать молоденьких у меня нет.
Как говорил Маковецкий в Жмурках — «Нам-то не гони!»
#6667
Offline
18.04.2021 - 22:10 PM
Да русский я, русский)))Как говорил Маковецкий в Жмурках — «Нам-то не гони!»
Правда нет цели на молоденьких))) ничего они мне дать, чего у меня нет, не могут)))
#6668
Offline
18.04.2021 - 23:25 PM
Я пока до 44см дорос))
Как-то раньше не уделял бицепсу особого внимания, сейчас объём какой-то есть, но сила в нем совсем сдулась.
сила бицепса меня очень огорчает
Тоже начал буквально с прошлых 2х тренировок делать 1 упражнение силовое 4-6 повторов и второе на пампинг с многоповторочкой (20 повторений)
#6669
Offline
18.04.2021 - 23:41 PM
#6670
Offline
19.04.2021 - 09:50 AM
#6671
Offline
19.04.2021 - 15:56 PM
Ноги.
Разгибание ног *12*4
Жим ногами с низкой постановкой ног *15*4
Приседания *12*4
Рашн керлы без упора руками с согнутой спиной *8*4
Хожу, думаю, качнуть ли грудак. Трицепсы болят. Может, в изоляции херануть?
#6672
Offline
19.04.2021 - 16:31 PM
Бабочка *8-12*4
Вкрхний кросс на низ груди *12*4
Верхний кросс на середину груди *15*4
Нижний кросс на верх груди *12*4
#6673
Offline
19.04.2021 - 17:22 PM
Хожу, думаю, качнуть ли грудак.
Качнул.
Интересно, есть ли хоть один человек на форуме, который хоть на секунду засомневался - а может Дракон действительно решает качать грудак или нет?!
Все знают, что по -любому качнешь
#6674
Offline
19.04.2021 - 17:54 PM
)))) Не... Реально спустился, пожрал и надумал)))Интересно, есть ли хоть один человек на форуме, который хоть на секунду засомневался - а может Дракон действительно решает качать грудак или нет?!
Все знают, что по -любому качнешь
#6675
Offline
20.04.2021 - 11:24 AM
#6676
Offline
20.04.2021 - 11:43 AM
#6677
Offline
20.04.2021 - 11:48 AM
Я закидываюсь всем, что ни попадя.Переходи на бургеры
Позавчера вечер (это только после тренировки, после 16 часов):
- плов с курицей
-протеин грамм 50 на молоке
-шарлотка
- макароны с чивапчичи
-зефирки
-яичница с бутербродами
- орехи
- блины с медом
-еще зефирки
Было ощущение, что я ем один раз, но не останавливаясь...
Итог за день: минус 300 или 350 грамм)))))
Поверь, если я буду есть только правильную пищу, я буду как на сушке. Вес в минус. Я не наедаю на рост...
#6678
Offline
20.04.2021 - 12:41 PM
#6679
Online
20.04.2021 - 12:50 PM
Бля, у меня иногда такое чувство, что у вас глисты. Старина Лотар поймёт о чем я
не завидуй!)
#6680
Offline
20.04.2021 - 12:51 PM
А я понимаю прекрасно... У меня та же беда. Набрал за две недели 2 кг и бля слил 1 кг за день... Вот такая хрень постоянно.
Жру впихиваю в себя, потом какой нибудь пропуск еды или не в то время прощай вес.
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)