Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7846 ответов в теме

#6661
Offline VIKING
18.04.2021 - 20:30 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Есть время описать тренировку. Все суперсетами.

Пшнб 50*8*4 + разгибание рук в блоке с канатом *15*4. Наверное, впервые делал пшнб с 50 кг. Стандартно тренируюсь с 30. Но Саня рекордсмен Крыма по пшнб и тренируется обычно с 60-70, а рекорд 100+. Отставать не хотелось. На удивление все выполнил.

Французский лежа на наклонной *12*4 + Сгибание рук в блоке с канатом *15*4

Разгибание руки в наклоне *12*3 + пгнб *10*3

Пшнб прямым хватом *20*3 + разгибание руки в блоке обратным хватом *15*3

И добился по одному подходу сгибание руки за одну сторону грифа *20 суперсетом с разгибанием руки в блоке со сменой хвата обратный, параллельный, прямой.

Руки напампить, как на прошлой тренировке НЕ УДАЛОСЬ! Я хз, в чем дело. Дошел всего до 48 и застопорилось. Но бицепсы болят уже. Возможно, силовая нагрузка не дала такой пампинг. Обычно работаю в другом диапазоне.

У Саши вообще такого пампа, как у меня нет. При холодном объеме +1 см от моего к концу тренировки сравнялись...

#6662
Offline Twisted_Firestarter
18.04.2021 - 21:31 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Руки на холодную 46,1.
Сегодня совместная тренировка рук с товарищем. Приезал из Севаса потренить со мной.

Бля, здесь пездец какой-то, а не руке...
Валентин, а почему не красишь бороду?

#6663
Offline VIKING
18.04.2021 - 21:43 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Бля, здесь пездец какой-то, а не руке...
Валентин, а почему не красишь бороду?

Твой бородобрей тебе красит бороду?
Вы теперь близки, слух идет по городу)))

Ты гонишь??? Даже мысли не было...
Я тебе больше скажу, я ее стриг у мастера только один раз. И то уговорила знакомая, ей не хватало моделей для приезда мастера какого то.
Руки у Сани пиздец. У него вцелом генетика ебическая. Сладкое жрет без остановки. Торты целиком чуть не каждый день. И при этом набирает сухими. Никакой гормошки. На инсулине. Ну и руки отдельная тема. Я ни с каким объемом не сделаю визуально руки, как у него. Это факт.

#6664
Offline Twisted_Firestarter
18.04.2021 - 21:46 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Твой бородобрей тебе красит бороду?
Вы теперь близки, слух идет по городу)))
Ты гонишь??? Даже мысли не было...Я тебе больше скажу, я ее стриг у мастера только один раз. И то уговорила знакомая, ей не хватало моделей для приезда мастера какого то.

Бля, Валя, чо ты несёшь) какой ещё слух, брадобрей...
Я ж не с целью доебаться, тебе реально лучше будет если красить. Мой зять тебя на 4 года старше, постоянно бороду красит, выглядит реально моложе, чем если бы не.
Ну а так-то дело хозяйское, конечно.

#6665
Offline VIKING
18.04.2021 - 21:56 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Бля, Валя, чо ты несёшь) какой ещё слух, брадобрей...
Я ж не с целью доебаться, тебе реально лучше будет если красить. Мой зять тебя на 4 года старше, постоянно бороду красит, выглядит реально моложе, чем если бы не.
Ну а так-то дело хозяйское, конечно.

Если что, это цитата из песни;)
И я с ней полностью согласен)))
Мне седина нравится, я моложе выглядеть не хочу. Мне зачем?))) Цели снимать молоденьких у меня нет. У меня и бошка седая уже. Если не стригусь, хорошо видно.
Я как то красил бороду по молодости) но цель была именно в седину. Правда, получилась совсем не седина)))))

#6666
Offline Twisted_Firestarter
18.04.2021 - 22:05 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Цели снимать молоденьких у меня нет.


Как говорил Маковецкий в Жмурках — «Нам-то не гони!» :D

#6667
Offline VIKING
18.04.2021 - 22:10 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Как говорил Маковецкий в Жмурках — «Нам-то не гони!» :D

Да русский я, русский)))
Правда нет цели на молоденьких))) ничего они мне дать, чего у меня нет, не могут)))

#6668
Offline zevs
18.04.2021 - 23:25 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Да руки мощные! 48см етить-колотить банки какие!
Я пока до 44см дорос))
Как-то раньше не уделял бицепсу особого внимания, сейчас объём какой-то есть, но сила в нем совсем сдулась.
сила бицепса меня очень огорчает
Тоже начал буквально с прошлых 2х тренировок делать 1 упражнение силовое 4-6 повторов и второе на пампинг с многоповторочкой (20 повторений)

#6669
Offline VIKING
18.04.2021 - 23:41 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
48-48,5 на горячую((( до 49 максимум было. На хололную максимум 47. Ну и, говорю же, сухость и форма решают. Думаю, если даже 50 на хололную сделаю, с Саниными 47 все равно не поконкурирую((( даже при учете, что он выше.

#6670
Offline VIKING
19.04.2021 - 09:50 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Манал я такие тренировки. Руки с утра не разгибаются...

#6671
Offline VIKING
19.04.2021 - 15:56 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вес 101,4, рука холодная 46.

Ноги.
Разгибание ног *12*4
Жим ногами с низкой постановкой ног *15*4
Приседания *12*4
Рашн керлы без упора руками с согнутой спиной *8*4

Хожу, думаю, качнуть ли грудак. Трицепсы болят. Может, в изоляции херануть?

#6672
Offline VIKING
19.04.2021 - 16:31 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Качнул.
Бабочка *8-12*4
Вкрхний кросс на низ груди *12*4
Верхний кросс на середину груди *15*4
Нижний кросс на верх груди *12*4

#6673
Offline Drozdov
19.04.2021 - 17:22 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Хожу, думаю, качнуть ли грудак.

 

Качнул.
 

 

Интересно, есть ли хоть один человек на форуме, который хоть на секунду засомневался - а может Дракон действительно решает качать грудак или нет?! 

Все знают, что по -любому качнешь  B)  B)  B)



#6674
Offline VIKING
19.04.2021 - 17:54 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Интересно, есть ли хоть один человек на форуме, который хоть на секунду засомневался - а может Дракон действительно решает качать грудак или нет?! 
Все знают, что по -любому качнешь  B)  B)  B)

)))) Не... Реально спустился, пожрал и надумал)))

#6675
Offline VIKING
20.04.2021 - 11:24 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вес 101,9. Жрать уже реально поднадоело. Кашу на завтрак еле запихнул в себя...

#6676
Offline Boom
20.04.2021 - 11:43 AM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:
Переходи на бургеры

#6677
Offline VIKING
20.04.2021 - 11:48 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Переходи на бургеры

Я закидываюсь всем, что ни попадя.
Позавчера вечер (это только после тренировки, после 16 часов):
- плов с курицей
-протеин грамм 50 на молоке
-шарлотка
- макароны с чивапчичи
-зефирки
-яичница с бутербродами
- орехи
- блины с медом
-еще зефирки
Было ощущение, что я ем один раз, но не останавливаясь...
Итог за день: минус 300 или 350 грамм)))))

Поверь, если я буду есть только правильную пищу, я буду как на сушке. Вес в минус. Я не наедаю на рост...

#6678
Offline Twisted_Firestarter
20.04.2021 - 12:41 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Бля, у меня иногда такое чувство, что у вас глисты. Старина Лотар поймёт о чем я

#6679
Online Crusher
20.04.2021 - 12:50 PM

Crusher
  • Форумчане
  • Нихуху не нейтральный киприот!

  • Сообщений: 2128
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 31/41
  • Кто: атлет
Репутация:

Бля, у меня иногда такое чувство, что у вас глисты. Старина Лотар поймёт о чем я

не завидуй!)



#6680
Offline Aleksey Ka
20.04.2021 - 12:51 PM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

А я понимаю прекрасно... У меня та же беда. Набрал за две недели 2 кг и бля слил 1 кг за день... Вот такая хрень постоянно.

Жру впихиваю в себя, потом какой нибудь пропуск еды или не в то время прощай вес.






9 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых


    Google (1)