Хз, он же размер порций не указал.
Чё, думаешь, полблинчика сожрал, и упал на диван обожратый?
Чем больше жира уже есть на теле, тем больше прилипнет на наборе
Это стопудово.
Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу
Начал
VIKING
, 20.03.2010 12:43 PM
7846 ответов в теме
#6701
Offline
20.04.2021 - 13:49 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12706
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
#6704
Offline
20.04.2021 - 16:59 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
а потом в раздевалке запихивали в него гречку с курицей ногами)))А потом в раздевалке его отпиздиле ногаме
#6705
Offline
21.04.2021 - 16:10 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Верхняя тяга параллельным широким *8*5
Тяга в хаммере с акцентом на ромбовидные *22*4
Тяга за голову *12*4
Тяга в верхнем кроссе с канатом, тоже акцент на ромбовидные *12*4
Жим сидя из за головы в смитте *10*4
Мази в стороны сидя прямыми руками *12*4
Бабочка на задние дельты с акцентом на ромбовидные *15*5
Тяга в хаммере с акцентом на ромбовидные *22*4
Тяга за голову *12*4
Тяга в верхнем кроссе с канатом, тоже акцент на ромбовидные *12*4
Жим сидя из за головы в смитте *10*4
Мази в стороны сидя прямыми руками *12*4
Бабочка на задние дельты с акцентом на ромбовидные *15*5
#6706
Offline
23.04.2021 - 10:29 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Вес 101,75. Правда последние два дня брал паузу и пищу в себя не запихивал. Сегодня снова налегаю.
#6707
Offline
23.04.2021 - 23:13 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Херня полная. Бицепс на месте.
Руки. Все суперсетами по 4 подхода.
Пгнб + разгибание в блоке с прямой ручкой.
Сгибание в блоке с упором рук в колени+ разгибание с канатом из за головы
Молоток с гантелькой на скамье скотта + отжиманиям из за головы в смитте
Пшнб "21" + разгибание руки в блоке обратным хватом. До 48,4 допампил. Все...
Руки. Все суперсетами по 4 подхода.
Пгнб + разгибание в блоке с прямой ручкой.
Сгибание в блоке с упором рук в колени+ разгибание с канатом из за головы
Молоток с гантелькой на скамье скотта + отжиманиям из за головы в смитте
Пшнб "21" + разгибание руки в блоке обратным хватом. До 48,4 допампил. Все...
#6709
Offline
23.04.2021 - 23:20 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Ну а ты чо хотел, Валь, за две недели полтос?
Нет. Просто отметил, что пока похвастаться нечем. Нереальных прибавок не наблюдается. Я не жалуюсь, я констатирую
эт же дневник)))
#6710
Offline
23.04.2021 - 23:25 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12720
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Нет. Просто отметил, что пока похвастаться нечем. Нереальных прибавок не наблюдается. Я не жалуюсь, я констатирую
Морт вон вообще в бидцушке каждый день теряет, и только лишь радуется ))
#6711
Offline
23.04.2021 - 23:27 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Морт вон вообще в бидцушке каждый день теряет, и только лишь радуется ))
Хз, у меня ж типа цель поставлена))) а Морт, может, на сушке)))
#6712
Offline
26.04.2021 - 21:13 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Тренировка. Вес утром 102,9.
Жим. Решил попробовать многоповторку 100 кг. В субботу пригласили парни зарубиться. Надо хоть понимать, что могу, я ж сколько не жму уже
100*32 широким хватом. Добился средним, идет легче. На зарубе надо его использовать 100*15*3
Добил грудак и попробовал пшнб на количество - тоже к зарубе. 50*14. Результат расстроил.
Вечером пришли ученики. Один с ходу херанул 50*15, пришлось впрячься. В итоге я 50*25 сделал...
Жим. Решил попробовать многоповторку 100 кг. В субботу пригласили парни зарубиться. Надо хоть понимать, что могу, я ж сколько не жму уже
100*32 широким хватом. Добился средним, идет легче. На зарубе надо его использовать 100*15*3
Добил грудак и попробовал пшнб на количество - тоже к зарубе. 50*14. Результат расстроил.
Вечером пришли ученики. Один с ходу херанул 50*15, пришлось впрячься. В итоге я 50*25 сделал...
#6714
Offline
26.04.2021 - 21:19 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
С читингом. Я когда парням свой первый результат огласил, они сказали, что это без читинга, из чего я понял, что в зарубе правил не читинговать не будет)))50х25 без читинга? Чот дохуа..
Плозо только, что они собираются с прямым грифом пшнб делать. У меня от гнутого то связки по швам трещат.
#6717
Offline
28.04.2021 - 10:31 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
))) Снова нашел, где в деревне брать домашнее молочко. У них очередь, поэтому чтобы для меня всегда было, брать надо каждый день, надо тебе или нет... Посему 3 литра надо за день выдувать. Для меня никогда это проблемой не было - молоко люблю) пью каждый раз, проходя мимо холодильника, вес вверх пошел.Делись наработкой.
Вспомнил после того, как товарищ скинул нрвую фотку... Мутант... И прислал свое питание: трехлитрушка домашнего и шокопаи)))
Вот так накачаться и хватит)))
Прикрепленные миниатюры
#6718
Offline
28.04.2021 - 10:34 AM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12706
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
А ноги этот твой приятель качает?
И, кстати, ИМХО, то ли фотожопа, то ли с линзами и ракурсом что-то не то.
#6719
Offline
28.04.2021 - 10:37 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Только сейчас обратил внимание на правую руку, как предплечье раздуто...
Фотошопа нет, но ракурсы и фотик играют роль. Я на прошлую фотку смотрел, думал халк. Приехал - поскромнее. Но! Как бы я ни игрался светом, ракурсом и тп, ТАКИЕ фотки у меня не выйдут...
Ноги не качает)))А ноги этот твой приятель качает?
И, кстати, ИМХО, то ли фотожопа, то ли с линзами и ракурсом что-то не то.
Фотошопа нет, но ракурсы и фотик играют роль. Я на прошлую фотку смотрел, думал халк. Приехал - поскромнее. Но! Как бы я ни игрался светом, ракурсом и тп, ТАКИЕ фотки у меня не выйдут...
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
