Ноги.
5 подходов сгибания лежа
5 подходов становая на прямых в смитте
5 подходов сгибания сидя
6 подходов разгибания ног суперсетом с жимом ногами с низкой постановкой ног
8 походов икры в гакк машине
Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу
Начал
VIKING
, 20.03.2010 12:43 PM
7846 ответов в теме
#6883
Offline
14.10.2021 - 19:12 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Ебатюшки, какой я новый угол для прокачки задней дельты открыл... Я то думал, что уже для них знаю все, а сегодня вновь экспериментировал
#6884
Offline
14.10.2021 - 19:21 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
Угол для укола синтола?)Ебатюшки, какой я новый угол для прокачки задней дельты открыл... Я то думал, что уже для них знаю все, а сегодня вновь экспериментировал
#6885
Offline
14.10.2021 - 19:23 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Угол для укола синтола?)
Ага. Главное равномерное распределение вещества по всей мышце.
#6886
Offline
14.10.2021 - 21:07 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12722
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Не, обидно за другое, что после этого вот сообщения:
никто не спросил дескать "Валя, нуууу же, что там за углы такие??!!" ))Ебатюшки, какой я новый угол для прокачки задней дельты открыл... Я то думал, что уже для них знаю все, а сегодня вновь экспериментировал
#6887
Offline
14.10.2021 - 21:23 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Это тоже... Да...Не, обидно за другое, что после этого вот сообщения:никто не спросил дескать "Валя, нуууу же, что там за углы такие??!!" ))
Спасибо, что обратил внимание. А то я сразу тупанул)))
Ну бля, никак без подколов. Писал в машине, видос грузить некогда. Приехал домой, загрузил, вместо спасибо обсиралово. Заебали, чесслово. В пизду дневник. Закрыл.
#6888
Offline
14.10.2021 - 21:39 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12722
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Чо ты там, без настроения чтоль)
Ты же любишь интригу нагнать, вот я и пошутил малёх.
А вообще, икры не обосрали -- и то хлеб)) Отлет он такой.
Ты же любишь интригу нагнать, вот я и пошутил малёх.
А вообще, икры не обосрали -- и то хлеб)) Отлет он такой.
#6891
Offline
14.10.2021 - 22:09 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Без.Чо ты там, без настроения чтоль)
Ты же любишь интригу нагнать, вот я и пошутил малёх.А вообще, икры не обосрали -- и то хлеб)) Отлет он такой.
Хотел вечер провести под вискарь, разучивая новую мелодию на саксе. Уже перед выездом на треню нашел нужные ноты и минусовку. Не терпелось. Приперся домой, живот скрутило. Ни тебе вискаря, ни саксофона. Валяюсь, скрюченный. Еще ты мне тут пиндишь...
#6892
Offline
14.10.2021 - 22:37 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
Без.
Хотел вечер провести под вискарь, разучивая новую мелодию на саксе. Уже перед выездом на треню нашел нужные ноты и минусовку. Не терпелось. Приперся домой, живот скрутило. Ни тебе вискаря, ни саксофона. Валяюсь, скрюченный. Еще ты мне тут пиндишь...
а че мешает дуть? вроде и там и там работать должно))) может новая мелодия получится)
Изменено: Eхидна, 14.10.2021 - 22:38 PM
#6893
Offline
14.10.2021 - 23:17 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Блин, Женя, аозможно, ты просто хочешь подбодриь (я надеюсь), но, блядь в моем настроении читаются твои шутки не смешно.
#6894
Offline
14.10.2021 - 23:44 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
За что обидеться?) ты всегда такой обидчивый или трен ставишь?)-5 подходов протяжки с блинами 20-15-10-5 кг дропсетом
- бабочка на задние дельты, 4 подхода
- махи лежа на скамье с заведением предплечий вверх, 4 подхода
- мази назад. Поэкспериментировал с углами и нашел бомбовые углы на задние дельты, 5 подходов.
Хотел обидеться на Бума, но пофиг... Пользуйтесь, не благодарите. Жесть. Новый уровень... Я охренел.
Спасибо, попробую
#6895
Offline
14.10.2021 - 23:48 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Не, не ставлю. То шутка была на шутку.За что обидеться?) ты всегда такой обидчивый или трен ставишь?)
Спасибо, попробую
#6896
Offline
15.10.2021 - 01:03 AM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3533
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 82/174
- Стаж / Возраст: 26/39
- Кто: пляжник
Репутация:
дак в смите тоже самое получается если назад немного падаешь и как бы под углом стоя дотягиваешь до подбородка.
#6897
Offline
15.10.2021 - 01:43 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Ты вапще про что? Я видос удалилдак в смите тоже самое получается если назад немного падаешь и как бы под углом стоя дотягиваешь до подбородка.
#6899
Offline
15.10.2021 - 09:29 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Ну тогда я Саню воопще не понял, как можно повторить эти махи в смитте. Бум, объясни
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
