Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Грудак и спину тоже моооощно. Должен был сегодня спину легко, но ширы еще с четверга болят)))
А ава зачет. Будешь икать, это я не сдержался)))))) пошляк старый)

Чо сказать, красавчек. Почти как Морт.

Хзхз

Не помню, сколько он там жмет)))
Не был с ним в клубах, чтобы оценить, что к нему девушки будут чаще подходить... Так что, повторюсь, хз))))) я уж не говорю, что каждый мой поход в клуб обязательно подойдет мужик типа похвалить за форму. Товарищ ржет уже. А в последний раз ведущий столики обходил. Типа всех там спрашивал повод, по которому собрались. Ко мне к последнему идет. Я машу бошкой, чтобы даже не шел. Он в микрофон: "а это просто самый харизматичный мужчина в нашем клубе. Мы ему доплачиваем, чтобы он каждые выходные стоял за этим столиком"... Зал ржал, бабы, которые и до этого на меня косились, все головы свернули))))) я сам проорал, если что))) так что Морт, сорри, вот как будешь в крыму, вэлком со мной сначала в зал на тренировочку, потом в клубешник... Вот тогда я признаю твое превосходство. А пока хервам))

Бля, Валя, ты чего, я ж шучу просто))

Изменено: Twisted_Firestarter, 16.12.2023 - 09:05 AM

Бля, Рома. А я тоже)))) прикинь

Дракон, Я по клубам не хожу, Я примерный семьянин)
И в зал с тобой тоже не пойду)))

Дракон, Я по клубам не хожу, Я примерный семьянин)
И в зал с тобой тоже не пойду)))

Я так и знал)))))

Я так и знал)))))

Ну, ладно, собирай телочек в зале, будем позировать, А они оценивать и потом тайно голосовать))
Но жать не буду точно))

почему тайно? вдруг кто-то вбросит бюллетени или другие фальсификации

Всё тут же, по факту, один человек - один бюллетень)

Ну, ладно, собирай телочек в зале, будем позировать, А они оценивать и потом тайно голосовать))
Но жать не буду точно))

я тебе жать и не предлагал. По-моему, там очевидно все, и в этом мы явно не соревнуемся. Просто мы оба, как правило фоткаемся на пампе. Да и билдеры позируют на сцене запампленные. Поэтому и думал, что если сравнивать форму, то после тренировки... А вцелом интересно было бы просто треню провести. Например, дельт... Как ты вообще оценишь мои тренировки. Вот и все. А ты сразу сливаться

Да не сливаюсь, Валь. Каждый раз думая об этом, сколько лет уже в Крыму. И в этот раз наверняка туда же. И каждый раз всё "руки не доходят" собраться и встретиться..

Viking
Ты в этой теме программу на плечи выкладывал? Не могу найти, хоть тресни. В каком году хоть?
Хочу попробовать. Не могу добиться ни жжения на трене, ни крепатуры после.

Мало трена ставишь, мало)

Viking
Ты в этой теме программу на плечи выкладывал? Не могу найти, хоть тресни. В каком году хоть?
Хочу попробовать. Не могу добиться ни жжения на трене, ни крепатуры после.

Неоднократно... Крепатура в дельтах... Ну, не встречал. Памп да, налитость да, всегда. Чувство каждого отдельного пучка да. Крепатура -нет. Имхо состав мышц там не тот, постоянно в движении и работе. Не крепатурят. У меня свой подход на них по сосиаву упражнений и, что важно, по технике!!! Почти все вокруг делают все и по упражнениям, и по технике, попадая в основном в передние дельты! Средние недорабатывают. А задние, если кто и тренирует отдельно, то зерачат ширами, трапами, ромбовидными, но не задними дельтами...
Догнал по объему рук на горячую пикрвую форму рук 49 см при весе на 7 кг меньше, чем был тогда...
Как то так...

Пробую немного жать... Третья тренировка с жимом. Пожал 167 по 5. Все последние повторы с паузами. Последний подход прям впритык пошел...

Первая тренировка в новом году.
Пожал 172,5*4, 170*4, 170*4, 170*4,160*6
Тяжко пошло после праздников. Причем, не бухал!!! Просто ощущение, что мне надо всегда быть в тонусе. 4 дня отдыха расслабляют.

Дайте и мне такое зеркало!)

Збс. рама!

Дайте и мне такое зеркало!)
Збс. рама!

Да не, зеркало это норм. Освещение там рулит...

Неоднократно... Крепатура в дельтах... Ну, не встречал. Памп да, налитость да, всегда. Чувство каждого отдельного пучка да. Крепатура -нет. Имхо состав мышц там не тот, постоянно в движении и работе. Не крепатурят. У меня свой подход на них по сосиаву упражнений и, что важно, по технике!!! Почти все вокруг делают все и по упражнениям, и по технике, попадая в основном в передние дельты! Средние недорабатывают. А задние, если кто и тренирует отдельно, то зерачат ширами, трапами, ромбовидными, но не задними дельтами...Догнал по объему рук на горячую пикрвую форму рук 49 см при весе на 7 кг меньше, чем был тогда...Как то так...

Ну вот чо сразу не сказать было, что у тебя все на канале есть.)