Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Ну и пусть не тот цикл, за то лучше подходит к атлету.

тоже не вижу ничего криминального... добавлю легкую тренировку, которую можно сказать не почувствую... не думаю, что она как-то скажется. Главное мне - выработать все рабочие  подходы цикла, чтобы сделать о нем выводы...

ибо ЖЛУХ в 90% на 2-3 это какой то пипец.

не думаю, что она как-то скажется

Значит жлух надо подтягивать.
А для чего тогда она, если вообще никак не скажется?

Качок, жлух такой же как классика только у тебя одного

Нее, ну жлух думаю реально попрет у каждого, если им заняться. Просто его все не любят и делать не хотят, как и я

Но если на него налечь, то со временем будешь приятно удивлен и классическому широкому жиму это вовред точно не будет. 

Примерно так же как и с наклонным жимом.

Качок, а ещё с Вятичем Францию подтянуть

Ну жлух это не франция, я считаю что жлух менее травмоопасен чем широкий жим. Всё, не засераем Дракону дневник больше.

а мне вапще трудно представить, чтобы я работал в ЖЛУХе больше 100 кг... обычно, кажись, с 80-кой... В обычном жиме это почти начало разминки...

(это я типа решил поддержать тему, чтобы ну хоть как-то поучаствовать в общении в моем дневнике )))))

Дракон, ты видать редко жлух делаешь. При таком жиме для тебя работать 120 в жлухе должно быть говно вопрос.
Ты наверное просто любишь халявить везде кроме жима: в пшнб, во франции, в жлухе.))))))))

и что?))))))) Я не халявлю. Я могу загрузить целевую мышцу практически без веса. Нахрена мне нагружаться????? Ну вот смысл???

Не поспоришь.)

хотя иногда у меня возникает желание ну просто взять и поработать в силовой манере... вот тогда работаю. для разнообразия... но редко

А как ту увеличиваешь разовый жим, занимаясь в качковском стиле?

и что?))))))) Я не халявлю. Я могу загрузить целевую мышцу практически без веса. Нахрена мне нагружаться????? Ну вот смысл???

А как ту увеличиваешь разовый жим, занимаясь в качковском стиле?

вот так и увеличиваю... Когда идет подготовка кач строю вокруг жимового цикла и грудак особо не качаю - только в день тяжелого жима бабочка и кроссовер еще...

Думаю, результат в жиме был бы выше, если бы я не отвлекался на кач... Но у каждого свои приоритеты...

А вот нахрена?..)

а шобы заебался)))

а мне вапще трудно представить, чтобы я работал в ЖЛУХе больше 100 кг... обычно, кажись, с 80-кой...

у нас взале, чел с жимом 180, тоже жлух больше 80 не работает... 

Дракон,скажи пожалуйста,а как веса повышаешь в разминочных?

20х15

50-60х10

80-90х8

110х6

130х6

примерно... зависит от свободных блинчиков рядом, чтобы не тащить далеко и первого рабочего веса... Короче, 5 разминочных подходов, начиная с пустого грифа, примерно равными шагами. На проходке еще 3 разминочных подхода добавляется, шаг немного уменьшается...

20х15
50-60х10
80-90х8
110х6
130х6
 
примерно... зависит от свободных блинчиков рядом, чтобы не тащить далеко и первого рабочего веса... Короче, 5 разминочных подходов, начиная с пустого грифа, примерно равными шагами. На проходке еще 3 разминочных подхода добавляется, шаг немного уменьшается...

у нас взале, чел с жимом 180, тоже жлух больше 80 не работает...