Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Бессонная ночь 2 пачки сигарет пиво шотик нервы... Тренить не стал. Смысла нету.

Что врачи говорят, когда?

жим после нервных денечков:

157,5х5х2 первые с паузой

172,5х3х2 так же с паузами

контрольные 175х3 уверенно, но 4ый не стал рисковать

добил руки

Ученики:

ПМ 125

122,5х3х2 с паузами

130х2х2 без пауз, очень тяжело

135х1 прямо поборолся - поборолся и пожал.

Решено: в субботу легкий жим, в среду проходка и потом на Верхошанского...

ПМ 155:

145х3х2 первые с паузами

155х1х2 с паузами

негатив не стали делать, поделали дожимы с бруска 170х3х2, но все немного помогал - опускает сильно высоко при дожимах - не по той траектории, по которой жмет(

я прописал ему трибулус

в какой дозировке и на какой период? табы по 300мг?  

Изменено: samarec, 06.08.2016 - 13:28 PM

Сам сегодня тренировку отменил. Не спал всю ночь - кондер из-за дочи включать нельзя было(((

ПМ 125 сегодня проходка (цикл как-то подошел к точке, когда уже не выполняемые цифры. ИМХО повторы на контрольных точках для перехода вверх и вниз надо менять), плюс он на неделю сваливает в отпуск и не будет тренироваться - так что как раз остается время на 5 неделек по Верхошанскому.

В итоге с паузой 137,5. Итого прибавка со 100 до 125 с марта и со 125 до 137,5 за 6 недель. Считаю, что нормально. 

Девушка с ПМ 55 тоже сегодня проходка после цикла Верхошанского...

60 - нет

60 - еще раз нет (попробовали что-то подсказать по технике)

57,5 - уверенно...

еще раз 60 - нет. Срыва нету нихрена... ИМХО цикл никуя не дал (может, при расчете на таких весах он не корректен?) Считаю, что дальше ей надо просто поработать объемненько по линейному циклу с упором на технику и срыв... Срыва нету совсем(((

ПМ 155 жал сегодня контрольку

132,х5х2

142,5х3х2

145х2... Сейчас в размышлениях, продолжать ли мне с ним цикл или делать проходку через неделю и Верхошанского успевать прогонять

Сам сегодня тренировку отменил. Не спал всю ночь - кондер из-за дочи включать нельзя было(((

 

Ты это

почему кондер то нельзя?

думаешь перегрев полезнее чем комфортные 20 градусов?

мне в свое время в тайланде все обьяснили врачи. тоже кондер не включали в комнате с мелким ребенком

Ты это

почему кондер то нельзя?

думаешь перегрев полезнее чем комфортные 20 градусов?

мне в свое время в тайланде все обьяснили врачи. тоже кондер не включали в комнате с мелким ребенком

х.з. типа она первые дни мерзнет еще...

Изменено: Fobos, 06.08.2016 - 21:00 PM

Есть сестра маленькая,так что мое имхо,никому не нужное,оставлю
Если кондей дует на ребенка или рядом с ним,тем более новорожденным,это очень опасно. Начиная от простуды, которую маленькие дети переносят ужасно, даже не могут сказать что болит, просто плачут и не едят, и заканчивая, сорри Дракон, воспалением легких. Иммунная системе у грудничков очень слабая, антител готовых нет, прививки только от полио, БЦЖ, но уж точно не грипп. Плюс терморегуляция еще не нормализована-у мамы в животике же тепло, все дела))

тебе уже тут говорили... я повторю. шо -то  ты уж больно умный для 15-ти лет чую, Качок скоро выведет тебя на чистую воду )))))))))))))))))

Изменено: Fobos, 06.08.2016 - 22:22 PM

х.з. типа она первые дни мерзнет еще...

главное чтоб напрямую не дуло. Есть комфортная температура. Во всех книжках это вообще 17 градусов, но в 17 градусов даже я мерзну. 

Надо одеть в как ее там, боди называется, комбинезон такой. шапку на голову. и кондиционер поставить градусов на 20, а планки направляющие рукой загнуть в горизонталь или даже чуть в потолок. 

Это всякие родственники пожилые придумали что типа мерзнет в первые дни. Как определять какие дни первые а какие не первые?

Только с кондеем еще важный момент

или окно приоткрыть

или таз с водой в комнату. 

ну или по современному увлажнитель воздуха. Кондей воздух сушит и от сухого воздуха могут быть проблемы - ну там кашель, хрипы всякие

Здесь про комфортную температуру для новорожденных описано:

http://womanadvice.ru/temperatura-v-komnate-dlya-novorozhdennogo

если коротко, то:

комфортная температура от 18 до 22 градусов. без сквозняков.

Изменено: QALOIK, 06.08.2016 - 22:32 PM

Идеальная для человека температура-24 градуса,при ней не холодно и не жарко. А даже если ребенку будет чуть теплее чем в идеале-лучше так,чем холодно. ИМХО

мой второй ребенок родился в конце июля в Болгарии. За окном в это время +32 примерно с 10 утра до 5 вечера.  Кондиционеры включали сразу потому что иначе жарко, потничка, опрелости и все такое. Но сквозняка и прямого потока воздуха не было, это верно

В итоге с паузой 137,5. Итого прибавка со 100 до 125 с марта и со 125 до 137,5 за 6 недель. Считаю, что нормально. 

Сам сегодня тренировку отменил. Не спал всю ночь - кондер из-за дочи включать нельзя было(((

Изменено: Twisted_Firestarter, 07.08.2016 - 23:18 PM

повторюсь про трибулус - в какой дозировке(сколько табов в день) и на какой период?

З.Ы, почитал соответствующую тему - нихера не нашел четкого ответа - рекомендовано на банке 3 х1  в день, в теме пишут до 12таб/день (херасе разница)...

повторюсь про трибулус - в какой дозировке(сколько табов в день) и на какой период?
З.Ы, почитал соответствующую тему - нихера не нашел четкого ответа - рекомендовано на банке 3 х1 в день, в теме пишут до 12таб/день (херасе разница)...

Изменено: Morten, 08.08.2016 - 16:05 PM

95% -й

от my-protein (немецкий)

какой срок 20 дней? месяц?