Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

А перерыв то вообще зачем делал? Вроде недолго отдохнул. .

устал психодогически просто. Перерыв около полутора месяцев. Недолго. Вот и думаю продолжить ли еще месяц. Как обычно же... Скамья пришла меня щас на легкие веса не заманишь. А без витаминков пупок порвется на больших))

Дракон. Все-таки думаю витаминизацию логично делать исходя из календаря соревнований.

У меня другая проблема. Задница истыкана вся, хз куда и втыкать. Сейчас закончил курс, заебался вводить по 10 минут 1 куб. Упирается в шишку и ооочень медленно вводиться. Причем перерывы по 2-3 уже особо не влияют.
Это лечится вообще?

Изменено: Morten, 21.11.2016 - 16:04 PM

У меня другая проблема. Задница истыкана вся, хз куда и втыкать.

Уже год ставлю в берда. Проблем нет.

Довтыкаешься в шишку что воспаление получишь. Смысла нет туда ставить, ижект "пропадает там", как будто ничего не ставил.

Задница истыкана вся, хз куда и втыкать.

Камрад, ну ты как маленький.

Дельты, трицепсы, бедро переднее и заднее, сиськи - вот примерный список. Кроме жёппы.

Сам я, к примеру, два раза подряд в одно место не тыкаю. 

Как-то тут обсуждалось, будет ли эффект синтола от уколов масла. Заставил жену тщательно обследовать низ спины. Таки да, справа в районе инъекций мышца больше ))
Буду теперь колоть в левую полужёппу.
Я вообще хз, как там можно всё исколоть. Пол-литра уже туда вбацал в сумме.

Дракон. Все-таки думаю витаминизацию логично делать исходя из календаря соревнований.

до сорев 13 недель будет на курс если через неделю начинать

Уже год ставлю в берда. Проблем нет.
Довтыкаешься в шишку что воспаление получишь. Смысла нет туда ставить, ижект "пропадает там", как будто ничего не ставил.

Это откуда такая инфа, что пропадает?? Просто медленней расходится, кмк.
Куда примерно ставишь ? Вроде как, обсуждалось, что там много вен т сосудов. Ссыкотно..

Камрад, ну ты как маленький.
Дельты, трицепсы, бедро переднее и заднее, сиськи - вот примерный список. Кроме жёппы.
Сам я, к примеру, два раза подряд в одно место не тыкаю.

Как-то поставил в дельту пропик, 3 дня потом болела нехило так.

Как-то тут обсуждалось, будет ли эффект синтола от уколов масла. Заставил жену тщательно обследовать низ спины. Таки да, справа в районе инъекций мышца больше ))
Буду теперь колоть в левую полужёппу.
Я вообще хз, как там можно всё исколоть. Пол-литра уже туда вбацал в сумме.

У меня правое полужопие давно уже больше) Не из-за шишки) Но, кмк, это после курса станазы. Еще лет 10 назад.

Бля. У меня правое тоже больше. Хотя ставлю поочереди... Вы не думали, что это может быть обусловленно 1. Толчковая нога, которая даже в упражнениях больше берет нагрузку на себя. 2. Коробка автомат в машине, когда одна нога постоянно отдыхает а вторая работает... Да мало ли...

Сегодня с ужасом обнаружил, что у меня правый бицепс больше левого 

Бля. У меня правое тоже больше. Хотя ставлю поочереди... Вы не думали, что это может быть обусловленно 1. Толчковая нога, которая даже в упражнениях больше берет нагрузку на себя. 2. Коробка автомат в машине, когда одна нога постоянно отдыхает а вторая работает... Да мало ли...

У меня левая толчковая. Хз, может, и не уколы. Но точно могу сказать, что ощущения разные. В левую колоть очень больно и вечно много крови, в правую привычную - как в подушку.
В дельты колол - больше не буду. Больно.

Это откуда такая инфа, что пропадает?? Просто медленней расходится, кмк.

Это инфа из моего полужопия, ощущения такие   

Куда примерно ставишь ? Вроде как, обсуждалось, что там много вен т сосудов. Ссыкотно..

Савлю в боковые части, но там больновато. сейчас нащупал места где инжект безболезненный.  Если сидишь, то сверху у начала ноги, заходит прекрасно.

Как-то поставил в дельту пропик, 3 дня потом болела нехило так.

Я тоже один раз пропик воткнул в дельту, масло стекло до локтевого изгиба и все это неделю воспалено было, думал бля руку на ампутацию.   В дельты с тех пор не ставлю.

до сорев 13 недель будет на курс если через неделю начинать

Ну вот и ответ. ))  Разогнаться месяц, поработать и на соревы.

Изменено: SergeyF, 21.11.2016 - 17:33 PM

Ну вот и ответ. ))  Разогнаться месяц, поработать и на соревы.

не понял совета( за месяц до сорев? Эт сильно мало мне(( Оптимально - месяца 2 обычно... Но не дотерплю(((( 

Ну я и говорю 2 мес. ( месяц на разгон и месяц поработать. )
Невтерпежь так залезай, какие проблемы. Будет курс 13 недель , средняя протяженность. Нормально.
Ты в 110 выступал?

Изменено: SergeyF, 21.11.2016 - 19:27 PM

Бля. У меня правое тоже больше. Хотя ставлю поочереди... Вы не думали, что это может быть обусловленно 1. Толчковая нога, которая даже в упражнениях больше берет нагрузку на себя. 2. Коробка автомат в машине, когда одна нога постоянно отдыхает а вторая работает... Да мало ли...

Хз, я заметил именно после станазы. Раньше не замечал. Ставил тогда исключительно в нее.

Мортен, вот именно на станазе у меня они (уплотнения) и появились и хрен они прошли. Видимо эти уплотнения визуально и дают увеличение. Но нихера в этом хорошего нет. Станазу пробовал один раз всего и года 3 назад.

Изменено: SergeyF, 21.11.2016 - 19:34 PM

Это инфа из моего полужопия, ощущения такие
Савлю в боковые части, но там больновато. сейчас нащупал места где инжект безболезненный. Если сидишь, то сверху у начала ноги, заходит прекрасно.
Я тоже один раз пропик воткнул в дельту, масло стекло до локтевого изгиба и все это неделю воспалено было, думал бля руку на ампутацию. В дельты с тех пор не ставлю.

Ну вот и ответ. )) Разогнаться месяц, поработать и на соревы.

Так и передай источнику - инфа недостоверная!)

Вот-вот, дельты точно не вариант, я уж тоже думал абсцесс. Это только бесстрашный Лотар даже в грудные колет)
А вот бедро буду практиковать со следующего, выхода нет.

Мортен, вот именно на станазе у меня они (уплотнения) и появились и хрен они прошли. Видимо эти уплотнения визуально и дают увеличение. Но нихера в этом хорошего нет. Станазу пробовал один раз всего и года 3 назад.

В моем случае вряд ли. Станаза была лет 10 назад. Тогда же примерно и разницу заметил. А шишки только последние года два. Раньше колол без проблем.

Ты в 110 выступал?

никогда... но по ходу придется рано или поздно... ведь массу тоже хотца... в 110 конкуренция меньше (человек 4-6), но тройка стабильно 205-220 жмет... В сотке же я стабильно в тройке минимум на всех турнирах при 10-15 участниках в категории... Думаю дойти до 105 но сливаться к соревам в привычную соточку - пора бы уже и слив попробовать, а то стабильно 96-98 вешу и не приходится этого делать...

Все. Два раза за сутки щелкнуло плечо. Встало наместо без последствий, но решил, что пора. Пара днейничего не решает, так что пишу новую курсовую. Вчера не выдержал опробовал жесткий слинг большого размера. 150 еле опустил в нем, потом 175х2 пожал легко и остановился. По плану жим только завтра, решил не нагружаться. Завтра после основного жима попробую еще его на больших весах, но пока не понравился. Если в среднем только срыв и дальше работаешь сам, то этот жмет за тебя. Главное удержать и опустить. Уже полноценная экипа. По задумке буду одну неделю в день тяжелого жима работать в среднем, вторую в жестком чисто для психологического привыкания к сверхвесам.

План подготовки следующий.

1. Тяжелый жим х2-4х3-4, средний слинг х3х3/жеский слинг х1-2х3
Средние дельты, трицепсы

2. Широчайшие, задние дельты

3. Легкий жим 100х40
Нарабатывание взрывного срыва отжимания с выпрыгиванием на скамьи х10х3
Добивка груди и бицепсы

4. Ноги

Опускать быстрее будешь пробовать?