Дневник - Andro27

To: Борец
встать в центр, взяться за ручки сделать шаг назад, чтобы потянулись трапы, и сводить лопатки, чтобы лучше пикануть трапы немного согнуть в руки в локтях. Траектория движения должна совпадать с направлением волокон, см. атлас.

Грудь работает видимо от того что приводишь руки к телу, хотя это надо еще умудриться

To: Andro27
так на видео ты же шаг вперед делаеш)http://www.youtube.com/watch?v=nVpgQJQn0FM&context=C3e73866ADOEgsToPDskJ3ttflkTkt0-BYqpzo7Quf

в в тяге верхнего блока центр спины зажимать? тоесть во время упр-я все время держать лопатки сведеными, и плечи вниз или вверх опустить?

To: Борец
на видео не правильно
нет, не всегда, в начале разведены, походу движения сводишь, за счет этого мышцы и работают

To: Andro27


в в тяге верхнего блока центр спины зажимать? тоесть во время упр-я все время держать лопатки сведеными, и плечи вниз или вверх опустить?

нет я про тягу верхн блока) а не тягу на кросовере ручек

To: Борец
нет, там я делаю края спины, а лопатки разведены все время, они там вообще не сжимаются

вчера впервые за 4 года вес снова стал 108 кг.
Отличия от прежней формы, более лучшие пропорции, трицы, ширы, вот это всё,
ноги меньше,
жира меньше )))

вчера впервые за 4 года вес снова стал 108 кг.
Отличия от прежней формы, более лучшие пропорции, трицы, ширы, вот это всё,
ноги меньше,
жира меньше )))

фото бы что ли скинул оценить!

Как только подсушусь, сразу же)
Уже купил жиросжигающую добавку

Как только подсушусь, сразу же)
Уже купил жиросжигающую добавку

хардкордная такая сушка у тебя планируется)))

Смотри там кони не двинь, и где ты ее взял вообще?

To: Mr. Raven
хехе, это не моя) знакомый взял себе, а я пока очкую)) на коробочке сайт написан)

ДНП- один из самых спорных спортивных препаратов современности. Этот препарат в наше время недоступен в качестве лекарства, но легко доступен в качестве промышленного химиката. Он используется в производстве некоторых красок, в фотографии, в обработке дерева от гниения и как инсектицид.

Окуеть, от одного этого передергивает. Надеюсь, Андро знает, что делает, и опыты на мышках уже провел

P.S. Иво использовал Мюнцер

Андрюха на исповедь сходи перед этим)))Будучи химическим «родственником» тринитрофенола, DNP применялся в качестве детонатора для динамита. В настоящее время это вещество с успехом применяется в качестве инсекцида (яда для насекомых), очень часто им пропитывают древесину для того, чтобы уберечь ее от разрушения насекомыми. Используется DNP и в качестве гербицида в сельском хозяйстве.
Что касается воздействия на организм человека, то 2,4-динитрофенол (а именно таково полное название DNP) является классическим разобщителем окислительного фосфорилирования. Препарат обладает способностью подавлять синтез аденозинтрифосфата (АТФ) из аденозиндифосфата (АДФ). 2,4-динитрофенол уничтожает электрохимический потенциал клетки, и синтез АТФ становится невозможным, хотя окисление субстратов при этом происходит. Энергия дыхательной цепи полностью рассеивается в виде теплоты — этим и объясняется пирогенное действие DNP. Похожим действием обладают гормоны щитовидной железы, а также некоторые антибиотики, такие как валиномицин и грамицидин.
В это сложно поверить, но некоторое время 2,4-динитрофенол вполне легально применялся в медицине, как жиросжигающее средство. Примерно до тех пор, пока не было замечено, что приблизительно у 1% принимавших этот «жиросжигатель» развивалась катаракта. В 1938 году, пять лет спустя после начала использования DNP в медицине, он был изъят из списка препаратов, подлежащих продаже через аптечную сеть. Тем не менее, в бодибилдинге этот препарат остается одним из самых популярных для сгонки лишнего веса.
Употребление 2,4-динитрофенола приводит к нарушению клеточного дыхания. Организм пытается компенсировать это, усиливая доставку кислорода к органам, что ведет к повышению температуры и давления, одышке. Для того, чтобы нарушения компенсировать, организм инициирует процесс липолиза. Причина, по которой препарат пользуется таким спросом среди бодибилдеров, заключается в том, что он разгоняет метаболизм, как ничто другое. При дозировке около 3-5 мг на кг веса препарат способен разогнать метаболизм на 30%. Если эта доза применяется ежедневно, метаболизм ускоряется на 50%. В таком режиме организм сжигает около 400 г жира в день.
Побочные эффекты
Повышенное потоотделение. Пот при этом будет желтого цвета, на белой ткани (рубашки, простыни) остаются желтые пятна, вывести которые невозможно. Следующая неприятность — состояние, близкое к летаргии, слабость, одолеть которую зачастую не помогают даже инъекции инсулина.

To: Olegan
народ, нафига вы мне кидаете это статьи, я их прочел еще лет 8 назад, да и преп не мне, я к соревам не готовлюсь, экстрим. сушка не нужна. Взял один товарищ по качалке, правда он тоже пока очкует))))))

P.S.2 При этом катарактой болеет примерно 3 % людей в возрасте более 30 лет, никогда не принимавших и не лечивших свои болезни глаз. Люди в возрасте более 40 лет болеют чаще. 5-8%. При этом обнаружено, что те, кто принимает DNP болеет чаще на 1%

Изменено: Наблюдатель, 12.02.2012 - 20:39 PM

Зная ваш с Вассо подход к изучению тренинга и всего, что хоть как-то его касается, я, конечно, уверен, что все это ты читал.
Тем более будет непонятно, если рискнешь. Ты ж можешь добиться прекрасных результатов в сушке и без такого экстрима.

To: Andro27
привет, глянь видео седня снял, 2-е упр-е это тяга узкой ручки 3е тяга веревки

http://www.youtube.com/watch?feature=playe...EEc79wcmM#t=77s

все таки это тема андрея...выкладывай в соответствующие...

техника хороша...видно как работают широчайшие, а особенно мелкие мышцы спины...и вообще интересное видео давай еще...

To: Xilon
приятно приятно)