Дневник - Andro27

По советам, надо к слову что нибудь, если про восстановление говорить, можно глютамин попробовать по 7 гр до тренировки, после и на ночь, и Габу перед сном.

я не понял до конца этой фразы.

1. то есть рекомендуешь глютамин попробовать, когда на цикл начну?

2. что такое "Габа"?

3. какую подсобку использовал, когда Муравьева делал (в таблице нет ничего про это и в описании я не нашел)?

Изменено: QALOIK, 27.05.2016 - 11:17 AM

вот хз, думаю срок слишком маленький, а изменения настолько малы, что вполне могут быть обусловлены погрешностью измерений.

еще возможно, что при старте из глубокой ямы прогрес может идти за счет мышечной памяти и кишечного интелекта вопреки хуевому питанию.

погрешность как известно является минимальным значением деления, а это в данном случае с теми весами 100 граммов.

500 уже не могут быть погрешностью, если только это не совсем китайская хрень.

Несколько раз подряд в день к сожалению не взвешивался, чтобы оценить качество сборки.

Мышечная память понятно, но мышцы же из белка растут, а не из памяти, и не из воздуха.

Кишечный интеллект это что то новенькое, понятно что ферментативная память есть и память по усвоению какая-то и вообще некоторые считают кишечник вторым мозгом, но питание ведь новое)))

я не понял до конца этой фразы.

1. то есть рекомендуешь глютамин попробовать, когда на цикл начну?

2. что такое "Габа"?

1. Ну да, а можно и на постоянку.

2. Габа вот

Изменено: Andro27, 27.05.2016 - 11:21 AM

погрешность как известно является минимальной значением деления, а это в данном случае с теми весами 100 граммов.

это не так.
погрешность это погрешность, а цена деления это цена деления.
весы согласен могут иметь погрешность +/-100г

но вот очень сомневаюсь что точность измерения процента жыра позволяет достоверно отличить 16,9 и 16,2%

вот хз, изменения массы тела на 500г это просто ни о чем, у меня за сутки вес +/-2кг скокать может.

даже если замеряться одникаово =утром просравшись, день ото дня будут колебания в покило-кило запросто.

 

2. что такое "Габа"?

 

Это тот же Фенибут, не ешь, козленочком станешь. А если не станешь, то печень и кишечник отвалятся.

я не понял до конца этой фразы.

 

1. какую подсобку использовал, когда Муравьева делал (в таблице нет ничего про это и в описании я не нашел)?

Всякие доседы, дожимы, жимы с нижней точки не делал. Банально качковские упражнения на 12 повторений.

Без тренировок канеш уйдет, но не треть же веса,Андро. Ты ответь- как это можно мышцы ростить на уровне ниже базального - это ж фантастика...давай опять выскажи свои научные формулировки.

А почему бы не уйти трети веса, если мышцы сохранять не надо, а калорийность упала по сравнению с массонабором.

Леврона того же вспомнить, который готовится начинал за 12 недель и набирал по 30 кг.

А после соревов их благополучно сливал и потом по новой.

Насчет базального уровня, видимо он изменился. Что там и как работает, гадать не буду.

Понятно что наука на начало 21 века многого еще не знает.

это не так.
погрешность это погрешность, а цена деления это цена деления.
весы согласен могут иметь погрешность +/-100г

но вот очень сомневаюсь что точность измерения процента жыра позволяет достоверно отличить 16,9 и 16,2%

вот хз, изменения массы тела на 500г это просто ни о чем, у меня за сутки вес +/-2кг скокать может.

даже если замеряться одникаово =утром просравшись, день ото дня будут колебания в покило-кило запросто.

У меня так же. Один день поел и попил чуть больше, другой чуть меньше, просрался хорошо или не очень.

Колебания веса так же до 2 кг. 500 грамм просто ни о чем. Статистическая погрешность.

это не так.
погрешность это погрешность, а цена деления это цена деления.
весы согласен могут иметь погрешность +/-100г

но вот очень сомневаюсь что точность измерения процента жыра позволяет достоверно отличить 16,9 и 16,2%

вот хз, изменения массы тела на 500г это просто ни о чем, у меня за сутки вес +/-2кг скокать может.

даже если замеряться одникаово =утром просравшись, день ото дня будут колебания в покило-кило запросто.

дык это не общая масса тела, а тощая масса, которая током определяется.

Я чтож по вашему совсем лох, чтобы по общей массе судить.

А вот с тощей вариантов нет, тут либо внутренние органы, либо мышцы, первые понятное дело не стали бы не с того ни с сего увеличиваться.

Весы японсикие кстати, Танита.

Изменено: Andro27, 27.05.2016 - 11:34 AM

Без тренировок канеш уйдет, но не треть же веса,Андро. Ты ответь- как это можно мышцы ростить на уровне ниже базального - это ж фантастика...давай опять выскажи свои научные формулировки.
И еще объясни пжлст. как два противоположных процесса - катабол. и анабол. одновременно идут?

Все очень просто. Он радикально изменил питание на сыроедение, т.е. только сырые фрукты и овощи с нулем животных белков. Плюс провел кучу чисток различных и голоданий. В итоге слил не только шлаки, как их модно сейчас называть но и мышечную вместе с жировой массой. Доходил до 60, сейчас 75, что в принципе для сыроеда уже неплохо, обычно они более худые.

Из сыроедов знаю только одного мясистого Андрей Лопушанский, остальные скелеты. Но он набирал массу на мясе, потом медленно исключал одни продукты и добавлял другие. Сейчас если ему верить, то не ест ничего животного, но есть очень много растительных белков и углеводов. Плюс юзает спортпит и стероиды.

Изменено: Mouse, 27.05.2016 - 11:48 AM

Банально качковские упражнения на 12 повторений.

блин, АНдро, будь человеком => напиши какие.

Все очень просто. Он радикально изменил питание на сыроедение, т.е. только сырые фрукты и овощи с нулем животных белков. Плюс провел кучу чисток различных и голоданий. В итоге слил не только шлаки, как их модно сейчас называть но и мышечную вместе с жировой массой. Доходил до 60, сейчас 75, что в принципе для сыроеда уже неплохо, обычно они более худые.

Если вспомнить 2010 год, когда я не тренировался, то вообще то питался бургерами и шаурмой и прочими вкусняшками.

Слил до 82 кг примерно с жирком, по мышцам было примерно также как сейчас в апреле.

Хватит додумывать за меня, я же лучше знаю как было, адвокаты/прокуроры блин нашлись.

Голоданий кстати 2 раза проходил по 3 дня кстати. И эффект был соответствующий.

блин, АНдро, будь человеком => напиши какие.

ок, вечером напишу, это надо усилия приложить чтобы все красиво оформить.

Изменено: Andro27, 27.05.2016 - 11:45 AM

Это тот же Фенибут, не ешь, козленочком станешь. А если не станешь, то печень и кишечник отвалятся.

Алексей, не перегибай, пожалуйста.

Я уже говорил, что фенибут я принимал, но он мне не сильно помог.

Не важно какой у чела базальный уровень 1500...2000..2500. Важно что если ниже, то процессы будут только катаболические. Если ты действительно че та подрастил - пересчитай свой калораж, и если не военная тайна скажи уже сколько с.в?

на этом диалог можно считать законченным.

Нужно иметь более гибкое мышление, и слепо не верить всему что говорят, а не то можно остаться обманутым.

Свой вес около 76.

Калории уж посчитать в состоянии, все точно. Точно меньше БУ.

И если уж на то пошло, то набирать я должен был только на 3000 ккал, если судить по калькуляторам и Клестову.

Изменено: Andro27, 27.05.2016 - 12:06 PM

Если вспомнить 2010 год, когда я не тренировался, то вообще то питался бургерами и шаурмой и прочими вкусняшками.

Слил до 82 кг примерно с жирком, по мышцам было примерно также как сейчас в апреле.

Хватит додумывать за меня, я же лучше знаю как было, адвокаты/прокуроры блин нашлись.

Голоданий кстати 2 раза проходил по 3 дня кстати. И эффект был соответствующий.

 

 

 

ок, вечером напишу, это надо усилия приложить чтобы все красиво оформить.

Не кипятись, я общую тенденцию указал, деталей конечно и подробностей не знаю.

Алексей, не перегибай, пожалуйста.

 

Я уже говорил, что фенибут я принимал, но он мне не сильно помог.

Так ГАБА это тоже самое.

Значит тебе и он не поможет.

А мне хорошо помогал, в первую очередь спать всю ночь и не просыпаться и спокойнее становился.

И жене моей помогал.

Изменено: Mouse, 27.05.2016 - 11:54 AM

Биоимпеданс это профанация и делать на основе его сенсационные выводы, как это делает автор сего дневника, это, как он говорит, "ядерный бред".

https://ru.wikipedia.org/wiki/Биоимпедансометрия

Не вижу в оф. источнике слова "профанация")))

Ладно, чего еще можно было ожидать...

-калории, лох, посчитать не могу

-силовые растут так это только мышечная память,

-рост мышц так это погрешность

-все замеры - профанация

-и вообще всего месяц прошел - это мало

Кто еще какие нибудь пункты добавит, чтобы дополнить список?))))))))

Самим то не смешно?)

Столько людей и каждый пытается обесценить результаты хоть по какому-нибудь поводу.

Сдается мне что кто не хочет верить, тот всегда найдет отмазку чтобы усомниться.

Изменено: Andro27, 27.05.2016 - 12:00 PM

Я предлагаю за какой то вменяемый успех считать рост массы на 5 кг при том же проценте жира и какой то вменяемый рост рабочих весов, а не увеличение на несколько кг изначально сильно заниженных. Как дальний ориентир иметь ввиду старые максимальные силовые. Тогда это будет заметно всем и не вызовет вопросов. Но судя по темпам роста, к которым ты сам уже готов и говоришь, что они еще занизятся, эти 5 кг ты будешь наращивать 1-2 года. так что тут и 3 и 6 месяцев слишком мало.

На это время во избежание бурлящих говн дневник закрыть. Потому что твои нынешние успехи по моему плод самовнушения, но я как и любой человек могу ошибаться. Самое главное  продолжать тренироваться, тогда хоть какой то результат будет.

Изменено: Mouse, 27.05.2016 - 12:05 PM

Я предлагаю за какой то вменяемый успех считать рост массы на 5 кг при том же проценте жира и какой то вменяемый рост рабочих весов, а не увеличение на несколько кг изначально сильно заниженных. Как дальний ориентир иметь ввиду старые максимальные силовые. Тогда это будет заметно всем и не вызовет вопросов. Но судя по темпам роста, к которым ты сам уже готов и говоришь, что они еще занизятся, эти 5 кг ты будешь наращивать 1-2 года. так что тут и 3 и 6 месяцев слишком мало.

На это время во избежание бурлящих говн дневник закрыть. Потому что твои нынешние успехи по моему плод самовнушения, но я как и любой человек могу ошибаться. Самое главное  продолжать тренироваться, тогда хоть какой то результат будет.

прогнозировать сроки дело наблагодарное.

а то что закрыть уже об этом думал, т.к. реально особо интересного ничего нет.

вон будут интересные силовые достижения сделаю видео.