Дневник - Andro27

Да молодец, молодец! И веть как гордо сказал то "85кг на целых 5 раз."АХУЕТЬ. Слышь, Андро, а веть здоровья то у тебя на 30-40гр. в сутки вряд ли будет, и это уже тебе точно не посоветовали - это ты сам себе назначил. Смотри, пися однажды не встанет. Удачи..

Дурак и есть дурак, сам мне эти веса назначил, значит считаешь их гордостью, мне вообще похрен, жму как жмется, никуда не гонюсь.

Здоровья на 30-40 гр...  чего, кого? Что имелось ввиду? Типа мало жира - мало здоровья? треш

А уж проявлять интерес к писе...это вообще подозрительно...

Кстати, Андрей, вот это совершенно не красит никого, особенного человека в погонах модера. 

В курсе что не красит, а что поделать - иначе нельзя.

Приходят тут такие умники-всезнайки и начинают жизни учить, да пошли бы они нахрен. Сперва добейся, как говорится)

Типа такие вежливые, а подъебки и снисходительные замечания все равно идут, а от них негатива будет побольше чем от честного мата.

И кстати никакой я не модер вообще-то, только свои посты могу править.

Изменено: Andro27, 20.06.2016 - 20:05 PM

Типа такие вежливые, а подъебки и снисходительные замечания все равно идут, а от них негатива будет побольше чем от честного мата.

Напрасно ты так.
Вятич человек новый на форуме, и временами его понять труднее чем Ехидну   

Но вот подъебки я в его постах не заметил. Честно.

Просто непонимание. Не заслужил он посыла. 

А вот ты, по идее, на трехдневный бан наработал. 

Напрасно ты так.
Вятич человек новый на форуме, и временами его понять труднее чем Ехидну 

Но вот подъебки я в его постах не заметил. Честно.

Просто непонимание. Не заслужил он посыла. 

А вот ты, по идее, на трехдневный бан наработал. 

Да я чего, я ничего

Заслужил, значит пойду) пострадаю за правду так сказать 

Изменено: Andro27, 20.06.2016 - 20:09 PM

Андрюха забей. Вятич он не то чтобы хам, просто странноватый. Видать часто пишет под алкогольными парами. и в такие моменты он может глупости отборные выдавать.

Ты просто занимайся как задумал, результаты будут, но скорее всего не так быстро, как ты планировал. Но как говориться но то он и эксперимент. Если что поправишь потом питание. 

мне вот че интересно неужели КПД ЖКТ у людей может сильно разниться чтобы это было значимо для силового спорта?

да может и очень сильно

Смотри, пися однажды не встанет. Удачи..

почему Вятич переживает за писю Андро?

// мне вот все равно встанет или не встанет пися у Андро/Вятича/Мауса/Лотара/Кабо в туалете/Твистеда или дяже Святогора //

// мне вот все равно встанет или не встанет пися у Андро/Вятича/Мауса/Лотара/Кабо в туалете/Твистеда или дяже Святогора //

Черствый ты человек. Никакой эмпатии... 

Черствый ты человек. Никакой эмпатии... 

нет, не черствый.

я не так выразился.

если у них у всех не встанет, а у меня встанет, то мне будет не все равно.

испытаю РАДОСТЬ.

Черствый ты человек. Никакой эмпатии... 

Зря ты так, Илюха! Квалоик душевный чувак      

Он же поименно перечислил тех, за кого он душой не болеет... На чью эрекцию ему наплевать

Соответственно, кого не перечислил....      

зато я знаю, кто обрадуется, если Дракон напишет, что его дракончик его подвел.

также знаю, что много кто обрадуется, если ЛехаМаус напишет, что его мышонок его подвел.

НО ВЕДЬ НИКТО НЕ СОЗНАЕТСЯ НИКОГДА.

Дракончик и мышонок.... 

Умеешь, Квалоик, ты необидные ассоциации подбирать - в этом тебе не откажешь...

НО ВЕДЬ НИКТО НЕ СОЗНАЕТСЯ НИКОГДА.

Кстати, зря ты так думаешь.. Исторически-форумный факт:

С год-два назад, отдельно взятые форумчане - лет на 10 моложе меня, делились именно такое проблемой.. И ни разу при этом не стеснялись.. 

Прошу назвать импотентов.

Он же поименно перечислил тех, за кого он душой не болеет... На чью эрекцию ему наплевать
Соответственно, кого не перечислил....

Прошу назвать импотентов.

Изменено: Twisted_Firestarter, 21.06.2016 - 12:24 PM

Дроздов обиделся что про него забыли

Не-е, Романыч, ты все не правильно понял    Совсем не правильно

http://forum.athlete.ru/t19904/

 Кажись до этого еще Дог исповедовался... Или не он?! Кто помнит может поправить меня...

Обновлюсь)))

Были некоторые перерывы небольшие и слегка расхлябаности, но уже втянулся)

Силовые после отдыха кстати выросли, про жим уже говорил, +2-3 повторения, а подтянулся 12 раз.

Сейчас буду пристальнее смотреть за восстановлением,

Чую что слишком сильно задрачивался, не давал восстанавливаться нормально.

Ну и фотку кину чтобы не скучно, вес 73, на груди вены повыскакивали.

За качество сорри, но условия не позволяют.

Изменено: Andro27, 30.06.2016 - 19:13 PM

To: Andro27

Здарова.

Хотел у тебя проконсультироваться на счет легких тренировок. Я делаю их так, что ставлю веса 66% от обычных рабочих (не ПМ!) и пытаюсь сделать то же кол-во повторов примерно, что и с рабочим.

Смущает меня то, что во время таких легких тренировок на некоторые МГ, начинается памп. При чем такой достаточно ощутимый, и не прекращается даже если снижать вес дальше до разумных пределов (ноги пампит начиная от 20%, а дельты сегодня от 40% - меньше не пробовал), и дающий ощущение того, что не так уж и легко. Технику естественно не меняю.

Я так понимаю, из-за пампа легкая тренировка перестает быть легкой и идет коту под хвост? Как быть в таких ситуациях, чтобы дать адекватную нагрузку, не перебрать, но и впустую не дергаться?

Изменено: s21p, 02.07.2016 - 01:15 AM

To: Andro27

Здарова.

Хотел у тебя проконсультироваться на счет легких тренировок.

Как быть в таких ситуациях, чтобы дать адекватную нагрузку, не перебрать, но и впустую не дергаться?

Прихожу к мнению, что легкие недели в первую очередь нужно давать для ЦНС.

Т.к. уж очень легко ее задрючить и довольно долго она приходит в себя.

А вот с мышцами другое дело, все 100% волокон на одной тренировки все равно не работают.

какая то часть отдыхает, поэтому сильно переживать из за того что перетренируются именно мышцы не стоит.

Что работало в первый раз во вторую тренировку будет отдыхать, а работать будут другие волокна, которые отдыхали до этого.

Именно поэтому на 100% восстанавливать мышцы не стоит, т.к. чать волокон расстренируется.

Насчет пампа, не вижу ничего такого страшного что кровью запампится мышца, беспокоиться надо не о пампе.

А о том что большее кол-во подходов и упражнений на МГ тоже нагружает организм.

В принципе значимость наличия легких тренировок сильно преувеличена.

Если скажем в понедельник, вторник и среду прокачать все мышечные группы до отказа, то потом можно смело отдыхать 4 дня,

забыв даже про зарядку с утра, т.к. организм будет сильно измучен, и легкие тренировки не будут давать восстанавливаться организму.

А если делать средние по тяжести тренировки, через день, то как то смысла нет в легких тренировках, т.к. будет эустресс.

А если уж делать легкие тренировки, можно убирать нагрузки по всем фронтам, кол-во подходов/упражнений повторов, есно чтобы отказа не было.

В этом случае, можно быть уверенным что все системы организма будут работать легко.

Хотя если легкие тренировки делаются не столько для отдыха/поддержания, сколько для прокачки других систем, это надо другой пост писать длинный, устал)))))

Изменено: Andro27, 02.07.2016 - 17:07 PM

Вот я все вспоминал, что 1-й год в зале вообще не знал про легкие тренировки. При этом никакой заебанности не наступало. Потом уже стал включать легкие и средние тренировки, типа чтобы давать мышцам время на восстановление.

Сейчас делаю двухдневный сплит - тренировки через день (на ноги только голень делаю), 2 недели только тяжелых тренировок (7шт.) пробовал проводить - вроде все норм. Может тогда легкие выкинуть вообще нафиг и включать только если организм даст знать, что такой режим его перенапрягает?

 Может тогда легкие выкинуть вообще нафиг и включать только если организм даст знать, что такой режим его перенапрягает?

Я про то и говорю, организм сам даст знать когда ему тяжело, тренировки будут не в кайф