Кому интересно, объективный разбор эксперимента.
По конопляной муке, меду, желткам, и лимонам, штука очень хорошая.
По питательным веществам здесь все почти идеально:
- углеводы которые легко усваиваются, не напрягают поджелудочную, если будут излишки, то они удаляются из организма с мочой, а не откладываются в жир.
белок, из семян муки имеет хороший аминокислотный состав, намного легче в усвоении чем любой другой растительный белок. (если вдруг кому что не хватит, то желтки в помощь).
- по жирам основной источник желтки - дают насыщенный жиры, которые нужны для синтеза холестерина и гормонов (т.е. стояк будет). + раст. жиры до кучи. жиры омега 3 находятся в конопляной муке, в идеальном соотношении с омегой 6, но общее кол-во их может кому то будет недостаточно.
- витамины, абсолютно все (включаю очень важные жирорастворимые) кроме витамина С, находятся в желтках, а витамин С находится в лимонах.
- минералы также находятся в желтках и муке, в меде несмотря на рекламу что витаминов, что минералов не так много.
- перистальтика плюс очистка кишечника это сырая жесткая клетчатка из капусты, моркови, свеклы, зелени и всего того что хрустит на зубах и тяжело жуется и раст. масло.
Эффект от такой диеты, в первую очередь - сжигание жира, по мышцам - объемы в первое время уходят, но это не миофибриллы (белок) ,а какая-то другая неведомая хрень которая находится в мышцах, подозреваю что это просто вода, слизь, жир (между волокон) избытки гликогена, т.е. короче все то что раздувает мышцу и не влияет на силу.
Делаю вывод - сократительные структуры (белки) не уходят, потому что рабочие веса не падают, правда растут медленно, т.к. натурашка.
Внешний вид тоже меняется - мышцы становятся жесткие сухие, но не объемные, отеки уходят.
Лишний вес уходит постоянно, со временем замедляется, но до полосок на заднице дойти можно.
Но тут есть другая проблема, с таким низким уровнем жира и при небольшом количестве мяса, вид будет как у дистрофика (типа как у парней в Танцах на ТНТ) - четко и резко (это меня и останавливает все время, когда дохожу кг до 70 начинаю отъедаться обычными продуктами до 75 и потом по новой, силовые кстати в этот момент никак не меняются.
Что бы выглядеть достойно, мышц должно быть намного больше, и силовые раза в два больше чем у меня сейчас.
Само мясо (белок) уходит, когда много дней еды реально мало, показатель - не хватает сил в течении дня (слабость).
Плюс подозреваю что люди которые едят мясо и рыбу получат больший выхлоп из-за гормонов в этих продуктах ну и дополнительного креатина.
Поэтому многим такой набор продуктов не подойдет и рекомендовать большинству я ее могу только в качестве сушки.
P.S. Кому интересно попробовать для сушки, примерный дневной рацион, мед 300-450 гр, конопляной муки 100 гр, желтков 10 шт, 3 лимона, овощи и масло по желанию.
1 прием выглядит так: 500 мл воды, 100-150 гр меда, 33 гр муки, 3 желтка, сок из одного лимона. Всего 3 таких приема.
Можно дать постоять такому коктейлю минут 7-10, во-первых лимонный сок убьет сальмонеллу (если она была) и во вторых он же частично переварит желток.
Кто беспокоиться за перистальтику и желает почистить кишечник можно подключить капустно-морковный салат с растительным маслом, всё в любых количествах.
P.P.S. Вместо конопляной муки можно иcпользовать аналогичный протеин с iherb.
P.P.S. Можно сделать еще 2 схемы, одна более брутальная где вместо конопли идет сывороточный протеин, тогда идет порция половина стандартного мерника и более лайтовая схема, где убираются желтки а конопли идет 50 гр на порцию, но это уже для тех кто уже основательно почистился.
Изменено: Andro27, 23.12.2016 - 06:51 AM
