Перейти к содержимому

Фото

_GamBit_ дневник тренировок


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1104 ответов в теме

#21
Offline Маслов
07.08.2010 - 13:59 PM

Маслов
  • Модераторы
  • Iron CLUB Team

  • Сообщений: 2818
  • Регистрация: 18.05.07
  • Откуда:г. Астрахань
  • Вес / Рост: 119/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: билдер
Репутация:
To: posh
Права!
Если уж диетишь, то диеть грамотно.
Не важно для кого, судей или себя!

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Mr. Raven
    07.08.2010 - 14:10 PM

    Mr. Raven
    • Форумчане
    • Управдом

    • Сообщений: 2810
    • Регистрация: 11.06.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    To: posh
    Права!
    Если уж диетишь, то диеть грамотно.
    Не важно для кого, судей или себя!

    Нах надо еще воду туда сюда гонять, которая вернется с первым же стаканом воды.
    Надо немного различать соревновательную сушку и "пляжную".

    #23
    Offline Маслов
    07.08.2010 - 14:46 PM

    Маслов
    • Модераторы
    • Iron CLUB Team

    • Сообщений: 2818
    • Регистрация: 18.05.07
    • Откуда:г. Астрахань
    • Вес / Рост: 119/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Есть диета, которая убирает жиры, а есть, которая убирает воду. Если ты готовишься к соревам или экстримал, без второй не обойтись!

    #24
    Offline Mr. Raven
    07.08.2010 - 14:57 PM

    Mr. Raven
    • Форумчане
    • Управдом

    • Сообщений: 2810
    • Регистрация: 11.06.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Есть диета, которая убирает жиры, а есть, которая убирает воду. Если ты готовишься к соревам или экстримал, без втоой не обойтись!

    Спасибо Кэп! Он не писал что готовится к соревам. Нах ему воду гонять.

    Изменено: Mr. Raven, 07.08.2010 - 14:58 PM


    #25
    Offline gabber
    07.08.2010 - 19:02 PM

    gabber
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3324
    • Регистрация: 16.05.08
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 5/31
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: Mr. Raven
    Молодцом обороняешься :bb:
    Нахрена обезвоживание физкультурнику то? Соревновательная сушка это ебейшее зло для здоровья в целом. Делать ее на день два ради победы понятно.
    Но что значит "неважно для кого для судей или для себя или для бап"? :crazy:

    #26
    Offline Torvald
    07.08.2010 - 19:28 PM

    Torvald
    • Форумчане
    • Командос

    • Сообщений: 2377
    • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда:Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    просто думала, что когда сушишься, каждые 100 граммов на счету.

    Это у девачек :D Причем неважно в принципе 100 граммов чего именно :)))

    Изменено: Torvald, 07.08.2010 - 19:28 PM


    #27
    Offline _GamBit_
    08.08.2010 - 09:57 AM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2464
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Спасибо, за советы. Я бы с радостью лишился лишнего жирка, но отказаться от соли для меня будет слишком тяжелым испытанием:)
    По ночам заснуть не могу часов до 3-4. Думал из-за диеты, а вчера почитал состав амино, там и таурин и аргинин и еще много всякой тонизирующей дряни, яж их на ночь ел.

    Нормально то, что я после утреннего кардио сразу порцию протеина пью?

    К питанию уже начал привыкать, но думаю чуть калораж повысить.

    Изменено: _GamBit_, 20.03.2011 - 22:30 PM


    #28
    Offline gabber
    08.08.2010 - 17:51 PM

    gabber
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3324
    • Регистрация: 16.05.08
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 5/31
    • Кто: йог
    Репутация:
    ааткуда такие цифры как 140гр тунца и 220 творога? :)
    Кухонными весами взвешиваешь? тунец обычно в банках по 185/200/250гр.. а творог в пачках по 180-200гр... Про яичный белок еще интереснее :crazy:

    #29
    Offline _GamBit_
    08.08.2010 - 18:20 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2464
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Весы точные купил кухонные до 5кг взвешивают.
    На банках откровенный пиздеж))
    Открываю тунец, выливаю сок, взвешиваю, съедаю, взвешиваю пустую консерву, вычитаю, получается съеденный вес=) Есть функция взвешивания с тарой, т.е. ставишь тарелку, нажимаешь взвесить и весы по нулям встают потом кладешь еду. Так белок и взвешиваю, ставлю стакан, сбрасываю счетчик, достаю из сырых яиц белок, выливаю в стакан, получаю вес.

    #30
    Offline Маслов
    08.08.2010 - 19:27 PM

    Маслов
    • Модераторы
    • Iron CLUB Team

    • Сообщений: 2818
    • Регистрация: 18.05.07
    • Откуда:г. Астрахань
    • Вес / Рост: 119/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Вот так диета дружок! Вспоминаю свою сушку, и то углей больше было!
    Как тренировки проходят?

    #31
    Offline Torvald
    08.08.2010 - 19:38 PM

    Torvald
    • Форумчане
    • Командос

    • Сообщений: 2377
    • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда:Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Да уж один белок... Без витаминок все мясо улетит в трубу...

    #32
    Offline Маслов
    08.08.2010 - 20:02 PM

    Маслов
    • Модераторы
    • Iron CLUB Team

    • Сообщений: 2818
    • Регистрация: 18.05.07
    • Откуда:г. Астрахань
    • Вес / Рост: 119/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Посмотрел фото, в начале темы, ну зачем тебе такая диета, продолжал бы и дальше заниматься, просто контролировал прием углеводов (количество, продукты и т.д.)

    #33
    Offline _GamBit_
    08.08.2010 - 20:58 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2464
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    ну хочу я так=) Посыплюсь, наберу обратно - ничего не потеряю, зато опыт приобрету. Если нормально мяска сохранится, то буду потихоньку углей в топку подкидывать.
    А на тренировках, кстати, всё отлично. Силовые даже подросли.
    Один минус. Сильно раздражительный и злой стал, хотя это скорее от йохимбина, а не от диеты.

    #34
    Offline fuckniyaz
    08.08.2010 - 22:24 PM

    fuckniyaz
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 175
    • Регистрация: 21.07.09
    • Откуда:Казань
    • Вес / Рост: 93/173
    • Стаж / Возраст: с 5.01.09/26
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:

    Один минус. Сильно раздражительный и злой стал, хотя это скорее от йохимбина, а не от диеты.


    Это От безуглеводки. В прошлом году я тоже когда худел, шел по улице и все меня раздражало вокруг. Так хотелось по морде кому-нить настучать.

    #35
    Offline _GamBit_
    09.08.2010 - 14:53 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2464
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    ..

    Изменено: _GamBit_, 20.03.2011 - 22:30 PM


    #36
    Offline _GamBit_
    11.08.2010 - 22:51 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2464
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Два дня болело горло и начала подниматься температура, закидывался лекарствами какими мог, если бы слег, то диета на смарку. А вчера еще и день рождение у друга, как раз загрузка, так что шашлычок с беленькой хорошо пошел=)

    После пятничных жимов вспомнила о себе старая травма плеча и локоть некомфортно себя чувствовал, как-то насторожило. :excl: Но в понедельник повторил тренировку симптомы не повторились.

    Сегодня заканчивается 10-й день, завтра замеры.

    Изменено: _GamBit_, 20.03.2011 - 22:30 PM


    #37
    Offline _GamBit_
    12.08.2010 - 10:27 AM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2464
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    День 10
    Ж-17,1; Б-211,7; У-14; 1056,7 калорий

    Опубликованное фото

    #38
    Offline Маслов
    12.08.2010 - 10:45 AM

    Маслов
    • Модераторы
    • Iron CLUB Team

    • Сообщений: 2818
    • Регистрация: 18.05.07
    • Откуда:г. Астрахань
    • Вес / Рост: 119/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Сколько дней планируешь сушиться?

    #39
    Offline _GamBit_
    12.08.2010 - 13:35 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2464
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Как минимум дней 20, ну а вообще пока результат не удовлетворит.

    Сейчас нашел способ есть творог, который в меня ну никак не лезет на сухую. Подарили мне миксер вчера=) Я туда творог и 100-200мл воды, взмешиваю и получается типа кефира. Пьется на ура=)

    #40
    Offline Маслов
    12.08.2010 - 13:54 PM

    Маслов
    • Модераторы
    • Iron CLUB Team

    • Сообщений: 2818
    • Регистрация: 18.05.07
    • Откуда:г. Астрахань
    • Вес / Рост: 119/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: билдер
    Репутация:
    а не лучше к творогу того же самого кефира обезжиренного добавлять, куда лучше, чем вода!




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых