To: posh
Права!
Если уж диетишь, то диеть грамотно.
Не важно для кого, судей или себя!
_GamBit_ дневник тренировок
Начал
_GamBit_
, 05.08.2010 12:33 PM
1210 ответов в теме
#22
Offline
07.08.2010 - 14:10 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Нах надо еще воду туда сюда гонять, которая вернется с первым же стаканом воды.To: posh
Права!
Если уж диетишь, то диеть грамотно.
Не важно для кого, судей или себя!
Надо немного различать соревновательную сушку и "пляжную".
#23
Offline
07.08.2010 - 14:46 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Есть диета, которая убирает жиры, а есть, которая убирает воду. Если ты готовишься к соревам или экстримал, без второй не обойтись!
#24
Offline
07.08.2010 - 14:57 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Спасибо Кэп! Он не писал что готовится к соревам. Нах ему воду гонять.Есть диета, которая убирает жиры, а есть, которая убирает воду. Если ты готовишься к соревам или экстримал, без втоой не обойтись!
Изменено: Mr. Raven, 07.08.2010 - 14:58 PM
#25
Offline
07.08.2010 - 19:02 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
To: Mr. Raven
Молодцом обороняешься
Нахрена обезвоживание физкультурнику то? Соревновательная сушка это ебейшее зло для здоровья в целом. Делать ее на день два ради победы понятно.
Но что значит "неважно для кого для судей или для себя или для бап"?
Молодцом обороняешься
Нахрена обезвоживание физкультурнику то? Соревновательная сушка это ебейшее зло для здоровья в целом. Делать ее на день два ради победы понятно.
Но что значит "неважно для кого для судей или для себя или для бап"?
#26
Offline
07.08.2010 - 19:28 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Это у девачекпросто думала, что когда сушишься, каждые 100 граммов на счету.
Причем неважно в принципе 100 граммов чего именно 
))
Изменено: Torvald, 07.08.2010 - 19:28 PM
#27
Offline
08.08.2010 - 09:57 AM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Спасибо, за советы. Я бы с радостью лишился лишнего жирка, но отказаться от соли для меня будет слишком тяжелым испытанием
По ночам заснуть не могу часов до 3-4. Думал из-за диеты, а вчера почитал состав амино, там и таурин и аргинин и еще много всякой тонизирующей дряни, яж их на ночь ел.
Нормально то, что я после утреннего кардио сразу порцию протеина пью?
К питанию уже начал привыкать, но думаю чуть калораж повысить.
По ночам заснуть не могу часов до 3-4. Думал из-за диеты, а вчера почитал состав амино, там и таурин и аргинин и еще много всякой тонизирующей дряни, яж их на ночь ел.
Нормально то, что я после утреннего кардио сразу порцию протеина пью?
К питанию уже начал привыкать, но думаю чуть калораж повысить.
Изменено: _GamBit_, 20.03.2011 - 22:30 PM
#28
Offline
08.08.2010 - 17:51 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
ааткуда такие цифры как 140гр тунца и 220 творога?
Кухонными весами взвешиваешь? тунец обычно в банках по 185/200/250гр.. а творог в пачках по 180-200гр... Про яичный белок еще интереснее
Кухонными весами взвешиваешь? тунец обычно в банках по 185/200/250гр.. а творог в пачках по 180-200гр... Про яичный белок еще интереснее
#29
Offline
08.08.2010 - 18:20 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Весы точные купил кухонные до 5кг взвешивают.
На банках откровенный пиздеж))
Открываю тунец, выливаю сок, взвешиваю, съедаю, взвешиваю пустую консерву, вычитаю, получается съеденный вес=) Есть функция взвешивания с тарой, т.е. ставишь тарелку, нажимаешь взвесить и весы по нулям встают потом кладешь еду. Так белок и взвешиваю, ставлю стакан, сбрасываю счетчик, достаю из сырых яиц белок, выливаю в стакан, получаю вес.
На банках откровенный пиздеж))
Открываю тунец, выливаю сок, взвешиваю, съедаю, взвешиваю пустую консерву, вычитаю, получается съеденный вес=) Есть функция взвешивания с тарой, т.е. ставишь тарелку, нажимаешь взвесить и весы по нулям встают потом кладешь еду. Так белок и взвешиваю, ставлю стакан, сбрасываю счетчик, достаю из сырых яиц белок, выливаю в стакан, получаю вес.
#32
Offline
08.08.2010 - 20:02 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Посмотрел фото, в начале темы, ну зачем тебе такая диета, продолжал бы и дальше заниматься, просто контролировал прием углеводов (количество, продукты и т.д.)
#33
Offline
08.08.2010 - 20:58 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
ну хочу я так=) Посыплюсь, наберу обратно - ничего не потеряю, зато опыт приобрету. Если нормально мяска сохранится, то буду потихоньку углей в топку подкидывать.
А на тренировках, кстати, всё отлично. Силовые даже подросли.
Один минус. Сильно раздражительный и злой стал, хотя это скорее от йохимбина, а не от диеты.
А на тренировках, кстати, всё отлично. Силовые даже подросли.
Один минус. Сильно раздражительный и злой стал, хотя это скорее от йохимбина, а не от диеты.
#34
Offline
08.08.2010 - 22:24 PM
fuckniyaz
- Гости
-
- Сообщений: 175
- Регистрация: 21.07.09
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 93/173
- Стаж / Возраст: с 5.01.09/26
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Один минус. Сильно раздражительный и злой стал, хотя это скорее от йохимбина, а не от диеты.
Это От безуглеводки. В прошлом году я тоже когда худел, шел по улице и все меня раздражало вокруг. Так хотелось по морде кому-нить настучать.
#36
Offline
11.08.2010 - 22:51 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Два дня болело горло и начала подниматься температура, закидывался лекарствами какими мог, если бы слег, то диета на смарку. А вчера еще и день рождение у друга, как раз загрузка, так что шашлычок с беленькой хорошо пошел=)
После пятничных жимов вспомнила о себе старая травма плеча и локоть некомфортно себя чувствовал, как-то насторожило.
Но в понедельник повторил тренировку симптомы не повторились.
Сегодня заканчивается 10-й день, завтра замеры.
После пятничных жимов вспомнила о себе старая травма плеча и локоть некомфортно себя чувствовал, как-то насторожило.
Но в понедельник повторил тренировку симптомы не повторились.Сегодня заканчивается 10-й день, завтра замеры.
Изменено: _GamBit_, 20.03.2011 - 22:30 PM
#39
Offline
12.08.2010 - 13:35 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Как минимум дней 20, ну а вообще пока результат не удовлетворит.
Сейчас нашел способ есть творог, который в меня ну никак не лезет на сухую. Подарили мне миксер вчера=) Я туда творог и 100-200мл воды, взмешиваю и получается типа кефира. Пьется на ура=)
Сейчас нашел способ есть творог, который в меня ну никак не лезет на сухую. Подарили мне миксер вчера=) Я туда творог и 100-200мл воды, взмешиваю и получается типа кефира. Пьется на ура=)
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
