Перейти к содержимому

Фото

_GamBit_ дневник тренировок


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1100 ответов в теме

#41
Offline _GamBit_
12.08.2010 - 14:06 PM

_GamBit_
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 2461
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Краснодар
  • Вес / Рост: 100/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
А в кефире углей, как в молоке. На 300 мл выйдет 10-12 углей, два раза в день уже 20

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline смок
    12.08.2010 - 18:02 PM

    смок
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 290
    • Регистрация: 22.05.10
    • Откуда:украина
    • Вес / Рост: 75/172
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    таблица выглядит воодушевляюще ;)
    не сорвись
    а как внешне ,изменения есть?

    #43
    Offline _GamBit_
    12.08.2010 - 23:07 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2461
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Внешне знакомые замечают, что лицо похудело=) а так на руках какой-никакой рельеф появляться начинает и живот ушел.
    Вообще, конечно, с фотками я лажанулся. Фоткался прям напротив окна. На теле никаких теней, надо было, чтобы свет сверху чуть под углом падал=)
    Вот, на животе что-то начало проявляться
    Опубликованное фото

    #44
    Offline смок
    12.08.2010 - 23:15 PM

    смок
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 290
    • Регистрация: 22.05.10
    • Откуда:украина
    • Вес / Рост: 75/172
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    если у тебя получится то на след весну попробую по твоему пути :D
    конечно если вдруг будет что сушить ;)

    #45
    Offline _GamBit_
    13.08.2010 - 10:27 AM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2461
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    аэробику пока что по-минимуму, лучше повышу интенсивность тренировок

    День 11
    Ж-37; Б-205; У-55; 1373 калорий

    #46
    Offline _GamBit_
    14.08.2010 - 11:44 AM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2461
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Что-то опять простудился, кондиционер - зло

    День 12
    Ж-40,8; Б-260,2; У-19,3; 1485,2 калорий

    #47
    Offline Маслов
    14.08.2010 - 13:57 PM

    Маслов
    • Модераторы
    • Iron CLUB Team

    • Сообщений: 2818
    • Регистрация: 18.05.07
    • Откуда:г. Астрахань
    • Вес / Рост: 119/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Жиры из каких продуктов?

    #48
    Offline Torvald
    14.08.2010 - 14:17 PM

    Torvald
    • Форумчане
    • Командос

    • Сообщений: 2377
    • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда:Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Сохнешь вроде. Молодец. Выглядишь кг на 65 правда :)

    #49
    Offline _GamBit_
    14.08.2010 - 15:44 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2461
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:

    Жиры из каких продуктов?

    Половину из рыбки, половину из куриной грудки

    Сохнешь вроде. Молодец. Выглядишь кг на 65 правда :)

    Спасибо, всё из-за роста=D

    #50
    Offline _GamBit_
    16.08.2010 - 09:58 AM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2461
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    День 13
    Загрузка. Калории не считал

    День 14
    Ж-11,1; Б-212,9; У-42,9; 1123,1 калорий

    #51
    Offline Ivan.by
    16.08.2010 - 10:24 AM

    Ivan.by
    • Форумчане
    • Борец за качество

    • Сообщений: 609
    • Регистрация: 24.06.09
    • Откуда:Беларусь, Минск
    • Вес / Рост: 82/178
    • Стаж / Возраст: 1,3/25
    • Кто: культурист
    Репутация:

    День 13
    Загрузка. Калории не считал

    День 14
    Ж-11,1; Б-212,9; У-42,9; 1123,1 калорий

    что ел на загрузке :?

    #52
    Offline _GamBit_
    16.08.2010 - 11:41 AM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2461
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Рис, вермишель из твердых сортов, говядину и пару персиков=)

    Изменено: _GamBit_, 16.08.2010 - 11:42 AM


    #53
    Offline _GamBit_
    17.08.2010 - 08:31 AM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2461
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    День 15
    Ж-22,7; Б-162,8; У-21; 939,5 калорий

    #54
    Offline Скандинав
    17.08.2010 - 08:55 AM

    Скандинав
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1710
    • Регистрация: 10.05.08
    • Откуда:Запорожье, Украина
    • Вес / Рост: 122/186
    • Стаж / Возраст: 5/24
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: _GamBit_
    да ну его на так жрать - сгоришь нафиг......

    #55
    Offline Ustas
    17.08.2010 - 09:10 AM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    День 15
    Ж-22,7; Б-162,8; У-21; 939,5 калорий

    почему так мало ккал?

    #56
    Offline _GamBit_
    17.08.2010 - 09:51 AM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2461
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Да эт я весь день промотался и после обеда не было возможности поесть.
    Щас перехожу на два дня загрузки и два дня безуглеводки, а то вес слишком быстро уходит

    #57
    Offline STENIO
    17.08.2010 - 11:06 AM

    STENIO
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 51
    • Регистрация: 12.06.10
    • Вес / Рост: 115/192
    • Стаж / Возраст: 0,5/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Ох, опасаюсь я задавать этот вопрос.... неправильно поймут ) Но такое низкое количество жира в сочетании с никзим каллоражем разве не сказывается на выработке тестостерона и на то как стоит? Или здесь спасает непродолжительный запланированый срок и чередование?

    #58
    Offline Ustas
    17.08.2010 - 11:48 AM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Ох, опасаюсь я задавать этот вопрос.... неправильно поймут ) Но такое низкое количество жира в сочетании с никзим каллоражем разве не сказывается на выработке тестостерона и на то как стоит? Или здесь спасает непродолжительный запланированый срок и чередование?

    думаю голодовка на всем сказывается :) ну а так - подкожного жира думаю достаточно для того, чтобы ничего плохого не случилось

    #59
    Offline tim
    17.08.2010 - 11:53 AM

    tim
    • Форумчане
    • Opium of the people

    • Сообщений: 2512
    • Регистрация: 27.08.07
    • Откуда:Приполярье
    • Вес / Рост: 80/169
    • Стаж / Возраст: /
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    На самом деле, сказывается. Чтобы было тесто в норме, нужно есть насыщенные жиры.

    #60
    Offline STENIO
    17.08.2010 - 12:23 PM

    STENIO
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 51
    • Регистрация: 12.06.10
    • Вес / Рост: 115/192
    • Стаж / Возраст: 0,5/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    ну а так - подкожного жира думаю достаточно для того, чтобы ничего плохого не случилось

    А ведь границы этой достаточной подкожки нет. Есть обтекаемая формула при наличии подкожного жира ниже 10-12 процентов у мужчин и 15 у женщин могут возникать нарушения и дальше список нарушений для тех и других. А эндокриная система при недостатке каллоража нарушается и подавляется одной из первых.

    На самом деле, сказывается. Чтобы было тесто в норме, нужно есть насыщенные жиры.

    А какие предложения по востановлению? Просто поешь свининки с сыром и селедкой или как после курса провирон с кломидом попить?




    4 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых