_GamBit_ дневник тренировок
#41
Offline
12.08.2010 - 14:06 PM
#42
Offline
12.08.2010 - 18:02 PM
не сорвись
а как внешне ,изменения есть?
#43
Offline
12.08.2010 - 23:07 PM
#44
Offline
12.08.2010 - 23:15 PM
конечно если вдруг будет что сушить
#45
Offline
13.08.2010 - 10:27 AM
День 11
Ж-37; Б-205; У-55; 1373 калорий
#46
Offline
14.08.2010 - 11:44 AM
День 12
Ж-40,8; Б-260,2; У-19,3; 1485,2 калорий
#47
Offline
14.08.2010 - 13:57 PM
#48
Offline
14.08.2010 - 14:17 PM
#49
Offline
14.08.2010 - 15:44 PM
Половину из рыбки, половину из куриной грудкиЖиры из каких продуктов?
Спасибо, всё из-за роста=DСохнешь вроде. Молодец. Выглядишь кг на 65 правда
#50
Offline
16.08.2010 - 09:58 AM
Загрузка. Калории не считал
День 14
Ж-11,1; Б-212,9; У-42,9; 1123,1 калорий
#51
Offline
16.08.2010 - 10:24 AM
что ел на загрузке :?День 13
Загрузка. Калории не считал
День 14
Ж-11,1; Б-212,9; У-42,9; 1123,1 калорий
#52
Offline
16.08.2010 - 11:41 AM
Изменено: _GamBit_, 16.08.2010 - 11:42 AM
#53
Offline
17.08.2010 - 08:31 AM
Ж-22,7; Б-162,8; У-21; 939,5 калорий
#54
Offline
17.08.2010 - 08:55 AM
да ну его на так жрать - сгоришь нафиг......
#55
Offline
17.08.2010 - 09:10 AM
почему так мало ккал?День 15
Ж-22,7; Б-162,8; У-21; 939,5 калорий
#56
Offline
17.08.2010 - 09:51 AM
Щас перехожу на два дня загрузки и два дня безуглеводки, а то вес слишком быстро уходит
#57
Offline
17.08.2010 - 11:06 AM
#58
Offline
17.08.2010 - 11:48 AM
думаю голодовка на всем сказывается ну а так - подкожного жира думаю достаточно для того, чтобы ничего плохого не случилосьОх, опасаюсь я задавать этот вопрос.... неправильно поймут ) Но такое низкое количество жира в сочетании с никзим каллоражем разве не сказывается на выработке тестостерона и на то как стоит? Или здесь спасает непродолжительный запланированый срок и чередование?
#59
Offline
17.08.2010 - 11:53 AM
#60
Offline
17.08.2010 - 12:23 PM
А ведь границы этой достаточной подкожки нет. Есть обтекаемая формула при наличии подкожного жира ниже 10-12 процентов у мужчин и 15 у женщин могут возникать нарушения и дальше список нарушений для тех и других. А эндокриная система при недостатке каллоража нарушается и подавляется одной из первых.ну а так - подкожного жира думаю достаточно для того, чтобы ничего плохого не случилось
А какие предложения по востановлению? Просто поешь свининки с сыром и селедкой или как после курса провирон с кломидом попить?На самом деле, сказывается. Чтобы было тесто в норме, нужно есть насыщенные жиры.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых