Жим лежа 100кг :)

To: ilia88
Посмотрел твой профиль... судя по антропометрии никакой диспропорции низ-верх нет!!! А какое по твоему соотношение должно быть грудь-жопа???
А приседать надо...

Sarancity, замеры в профиле обновлял только по рукам и груди остальное не трогал, ноги и жопа уже намного больше. Попробую в ближайшее время залить фотки, "полюбуешься"...

а неплохо так он в 100 рабочий вышел одними руками?))) за 5 месяцев то)

У меня есть друг с очень похожим сложением. Когда познакомились он сказал что жмет 100х6, а оказалось что он их дожимает, неопуская до груди см 10-15. Когда я его научил именно жать а не дожимать он шел к этим 100х6 почти целый год Поэтому лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать С приседом у многих еще больше беда, ты бы видел что некоторые приседом называют

Можно и пожать с таким телосложением. Я видел (вижу) в нашем спрортзале как худее на порядок жмут сотню и приседают больше сотни. Не правило, конечно, но индивидуумы есть.

To: Sabatel
я занимаюсь с тренером, жму с мостом без отрыва ягодиц от скамейки, тренер следит за техникой. Пока цель работать на силу. Делаю только базу + бицепц, плечи и широчайшие

делаю не больше 3-х упражнений за одну тренеровку, тренеруюсь 3 раза в неделю

жим вынесен в отдельный день

узким хватом кстати 95кг 5по5

узким хватом кстати 95кг 5по5

Сколько см примерно узкий и широкий хват у тебя?

To: Качок
а неплохо так он в 100 рабочий вышел одними руками?))) за 5 месяцев то)

Ничего особенного в этом нету на самом деле. Я тоже когда начал, за месяцев пять вышел на 120*1 с 70*8, а сотку делал раз на 7 наверное, не помню уже.
Но груди, как не было так и не появилось. А все потому что дал всем чем мог, да и не заморачивался я тогда на грудью, жим хотел.

А сейчас жму около 70 рабочий стараюсь именно грудью жать - груди нету все равно, но уже лучше чем было раньше. Так что просто жим 100 это не показатель ИМХО.

To: MAX_POWER
Жим не показатель???
От целей зависит... Можно и жать неплохо, и грудь массивную и прорисованую иметь!!!

To: MAX_POWER
Жим не показатель???
От целей зависит... Можно и жать неплохо, и грудь массивную и прорисованую иметь!!!

Да я считаю что "абстрактный" жим 100 не показатель развития грудных.
Можно жать хорошо и не иметь груди, это скорее случается, чем то, что ты сказал.
Вот жать именно грудью сотку уже совсем другое дело.
Для примера. У нас в зале два парня ну такие на жиме немного зацикленные. один жмет 130*2-3 примерно, другой 135. И что мы видим. У обоих из них груди нет... Дельты есть передние, триц, но груди нету. Так что, такое гораздо чаще случается чем то, когда человек знает чем надо жать, чтобы была грудь.

Да я считаю что "абстрактный" жим 100 не показатель развития грудных

Не показатель развития груди, а некий показатель перехода из группы "дрищей" в другую группу (придумайте название сами). Когда я учился в воен.училище была в спорткорпусе качалка, в общем то для общего пользования, но вот пропуском туда был жим 100 кг, если не жмешь, то иди в свою казарму (общагу) и там тренируйся.....

To: Качок
узкий примерно 27, широкий примерно 77

WOZZUP, это ты хватом 27см жмешь 95 5*5??? Акуеть... Я думал у меня триц и дельты лучше груди развиты, но я при жиме широким 100*8, узким хватом 80*8 делаю... А тут оказывается такие уникумы бывают...

А по поводу 100кг в жиме... Многие билдеры говорят что жим вообще не важен, что вес - это средство, а не цель... И они правы на 100%. Но как бы там не было, сотка - это психологический барьер. Преодолев его, ты понимаешь, что какойто самый маленький результат ты получил, а дальше все зависит от тебя. Это как 40см в руке... Как 100К в зарплате. Просто круглая цифра. Но приятная.

To: ilia88 я не работаю на обьем, я работаю на силу и если у меня нет огромных грудных мышц и рук в 40 см это не значит, что я не жму те веса о которых писал выше.
Сам попробуй делать только базу 5по5 для развития силы и через пару месяцев я уже не буду выглядеть для тебя балаболом ))

WOZZUP, это ты хватом 27см жмешь 95 5*5??? Акуеть... Я думал у меня триц и дельты лучше груди развиты, но я при жиме широким 100*8, узким хватом 80*8 делаю... А тут оказывается такие уникумы бывают...

А по поводу 100кг в жиме... Многие билдеры говорят что жим вообще не важен, что вес - это средство, а не цель... И они правы на 100%. Но как бы там не было, сотка - это психологический барьер. Преодолев его, ты понимаешь, что какойто самый маленький результат ты получил, а дальше все зависит от тебя. Это как 40см в руке... Как 100К в зарплате. Просто круглая цифра. Но приятная.

Бывают люди которым удобно жать узким. Мне вот например ваще не катит. И недоопускал, и шире хват брал и уже - плечо ломит и все тут. Не удобно одним словом. А тут видимо человеку удобно.

Фиг знает, я ничо не почувствовал когда сотку пожал. И когда рука больше 40 стала тоже. Как был толстым дрыщом так им и остаюсь. )

WOZZUP, ты чего? Я тебя балаболом не называл, даже мыслей таких не было - я намеками не общаюсь, если чего хочу сказать - говорю как есть. =) Для меня просто удивительно что у тебя жим узким хватом и жим широким - настолько близки по весам. Т.к. у меня жим узким - дрищавый... да и технику в нем я никак поймать не могу, локти разъезжаются в стороны а не "по швам" идут, опускаю то на грудь, то на пупок, короче- джопа у меня с ним.

Делаю в смитте и широким и узким. На сколько помню 105х5-6раз в широком и 90х5-6 в узком (руки паралельны и прижаты, опускаю на низ грудных)

To: ilia88
у меня жим узким хватом тоже всегда сильно отставал от широкого, потому что не жал нефига узким, хотя и трицепсы всегда были хорошо развиты (от французкого жима). Не мог понять, как это по Бутенко надо жать узким столько же как и широким. Потом начал жать только узким и очень быстро дошел до тех же весов что жал широким и почти их даже превысил, почувствовал большой потенциал в жиме узким хватом. Так что "что тренируешь, то и растет" ©

To: ilia88
я с самого начала узким жал больше чем широким, только сейчас широкий обогнал на 5 кг, а вот узким пока больше 95 кг не получается жать

По Бутенко, насколько я понимаю (тему в разделе пауэрлифтинг прочитал дважды все страницы), есть хват широкий и хват средний... Там надо чтоб руки шли по параллельной траэктории. А 27 - это ж чисто трицепсы с дельтами работают, уже особо и не возьмешься. Хз, вобщем буду пробовать. У меня трицепсы тоже развиты хорошо относительно груди, пожалуй тоже начну по проге Жимовика (перекроенный цикл Бутенко) заниматься с нового года, постараюсь жим до 130 поднять. Качок, сколько у тебя получилось прибавить на нем на проходке?

To: ilia88
Я вчера начал 3-й месяц полного Бутенко. Впечатления отличные, жмется все по программе, правда на паузу я забил...
Первый жим нового месяца идет с трудом, через неделю выполняю программу, потом 2 недели добавляю по 2,5 кг.
Я надеюсь 10 кг прибавить в итоге (в 5 просто уверен), посмотрим.

Психологически трудновато на 4 месяца зарядиться, но как подумал, что до этого дрочевом столько лет занимался, решился сразу. В середине 2-го месяца была вынужденная пауза 2 недели, когда не мог штангу жать (тупо ее не было, делал кроссовер только), так спокойно продолжил прогу с того места, где бросил.