Жим лежа 100кг :)

До 100 дошел примерно за 2 месяца, начинал 80-85 на раз, сейчас не вспомню. Сегодня 130 выжал, коряво но выжал. В многоповторе начинал с 50кг на 27, сегодня 60 на 50 раз выжал.

До 100 дошел примерно за 2 месяца, начинал 80-85 на раз, сейчас не вспомню. Сегодня 130 выжал, коряво но выжал. В многоповторе начинал с 50кг на 27, сегодня 60 на 50 раз выжал.

За 1 подход?

Да за 1 подход, отдых на верху.

Не плохо но и не немного для твоей весовой, я 60на35 делаю и это тоже очень мало...

Может кто-нибудь ответить: сколько килограммовые гантели нужно жать чтобы в итоге пожать 100 килограммовую штангу?

To: fuckniyaz

Может кто-нибудь ответить: сколько килограммовые гантели нужно жать чтобы в итоге пожать 100 килограммовую штангу?

Однозначно, если две по 50 будешь жать - пожмешь штангу 100 кг. А вот эквивалент Х - вес гантелей = Y - вес штанги различен у каждого. Другими словами единого коэффициента пересчета не существует.

я начинал с 55х3, а сотку пожал где-то после года занятий. мне стыдно, но это так))) да и вообще, жим всегда трудновато шел, в отличие от тяги...

Сегодня наконец то пожал 100 килограмм
Видео:
http://www.youtube.com/watch?v=DDED1YS0hHc
Работал над этим почти 4 месяца, начинал в сентябре с 70 на 1 повтор




Прокомментируйте технику ...
Достаточная ли пауза? Что правильно, что неправильно?

To: Виктор1987
С моей точки зрения все нормально в плане техники. Паузу можно чуть-чуть дольше. Дожим есть у тебя хороший.
В общем, для твоего стажа отлично.

Паузу можно чуть-чуть дольше

Да, над паузой надо поработать ...

To: Виктор1987
Стойки жесткие у вас, я бы постоянно боялся промахнуться

Изменено: Dreadnought, 25.12.2010 - 22:33 PM

возвращаясь к первым страницам темы - сотку к НГ так и не пожал, даже близко((
хоть жим специально и не тренирую, но блин было бы круто)
ну ничо. тренируюсь дальше по Вассо.
в конце февраля попробую есчо раз
седня попробывал 80+ 85+ 90-

Я пожал спустя полтора года. При том почти год торчал на 95 кг. После отдыха летом пришел опять заниматься, через 2 месяца восстановил свой жим, позже через 2 неделе после проходки в левом зале попробовал свой жим еще раз, и был крайне удивлен что пожал 105, так я и не понял что за скачок у меня такой резкий был Теперь с ноября торчу на 105, ну точнее на 107,5( но я это прибавкой не считаю))) )

перетренировываешься видимо... или болеешь часто

ну вот, я не удивился, что сотку не осилил... сроки были не реальными для такого прогресса... иначе я бы свою систему тренировок засунул бы куда подальше и занимался по этой чудо-рограмме, которая дает такой прирост

Изменено: SerGim, 20.03.2011 - 10:50 AM

Да я вообще болею максимум раз в год) да и до проходки веса выше 80 даже и не брал, и делал на 6-8 повторений. Я вообще заметил что жим растет только после летнего периода, когда я не занимаюсь.

To: Gyper
Перетрен.

To: SerGim
ну прям "накаркал", после твоего сообщения заболел((( так еще в течении месяца привычные веса все тяжелее и тяжелее делать, думаю сделать на недельку перерыв в жиме, ну жать не более 70%

To: Gyper
а я тут причем )))) перетренировываешься, иммунитет падает вот и болеешь или же просто подцепил заразу где-то

Юхууу!!! Пожал сегодня соточку! В первый раз. 4 месяца назад на раз жал - 70. Жму без моста. 4 месяца тренировок - вес увеличился с 66 до 72 (помимо жима делаю становую). Креатины протеины и так далее не употреблялись . Теперь цель - 125 ,хотя понимаю, что эти 25кг значительно более длинный и тяжелый этап чем прошедшие 30кг - зато есть стимул, и уверенность в том, что это достижимо. (Как только начинал жать - пацан в зале жал 90, я думал, что это что-то невероятное )
Спасибо форумчанам - очень много полезного прочитал и взял на вооружение, (форум буквально проштундировал).

Юхууу!!! Пожал сегодня соточку! В первый раз. 4 месяца назад на раз жал - 70. Жму без моста. 4 месяца тренировок - вес увеличился с 66 до 72 (помимо жима делаю становую). Креатины протеины и так далее не употреблялись . Теперь цель - 125 ,хотя понимаю, что эти 25кг значительно более длинный и тяжелый этап чем прошедшие 30кг - зато есть стимул, и уверенность в том, что это достижимо. (Как только начинал жать - пацан в зале жал 90, я думал, что это что-то невероятное )
Спасибо форумчанам - очень много полезного прочитал и взял на вооружение, (форум буквально проштундировал).

если ты все таки жмешь на максимум, не пренебрегай мостом (без отрыва жопы), плечи целее будут.