Intermittent fasting

класс)
а ты в точности рецепту следовал или изменил его как-нибудь? а то отзывы читал, у всех своя теория)

To: bernabeu
все верно, у всех своя теория
потому что у всех разные продукты
лучше всего получается из ОН казеина
из Мицеллар Крем от Синтракс у Мартина не получилось
я пробовал...тоже самое, нет такого эффекта

кто-нибудь пробовал охниренасебечтозачудо рецепт от Мартина "protein fluff"? http://www.leangains.com/2010/09/high-prot...k3d-review.html
как оно на вкус?

А что такое Micellar Creme?

To: _GamBit_
продукт с казеином, похожий на что-то вроде взбитых сливок.

To: _GamBit_
продукт с казеином, похожий на что-то вроде взбитых сливок.

Т.е. это название, того, что получится в итоге или ингредиент?

Т.е. это название, того, что получится в итоге или ингредиент?

ну конечно)) а из Syntrax Nectar получается нектар в итоге))) просто добавь воды
а из MuscleMeds Carnivor кусок мяса)))

To: bernabeu
вкусно ^___^

че-то как-то у меня слабовато он флаффи стал, ты какие пропорции использовал? поделись рецептом, если изменил как-нибудь.

как-то спрашивал, но ответа не получил. Чем обусловленна 16-ти часовая голодовка?

To: _GamBit_
Тоесть пересказать объяснить тебе всю систему и сайт в двух словах и на пальцах? И чтоб ты еще сразу все понял?

To: gabber
+1
не стал даже этого писать)))

To: _GamBit_
Тоесть пересказать объяснить тебе всю систему и сайт в двух словах и на пальцах? И чтоб ты еще сразу все понял?

To: gabber
+1
не стал даже этого писать)))

Т.е. вся информация в этой теме полная хрень, а принципы и понятия всей системы заключается только в 16 часах голодания, причем их смысл настолько велик, что не поместится в трех-четырех предложениях?

To: _GamBit_
Система заключается в чередовании фаз голода и "кормления"
В фазе голода, представь себе, проходят ОЧЕНЬ интересные процессы, которые мы можем выгодно использовать в своих интересах. Так сказать бонусы
В фазе "кормления" мы используем полученные бонусы для определенных задач, которые помогают нам добраться поставленной цели


з.ы. а по поводу полной хрени...это ты уж слишком)) видимо ОЧЕНЬ умный))

Изменено: Hool, 07.03.2011 - 22:55 PM

To: _GamBit_
Система заключается в чередовании фаз голода и "кормления"
В фазе голода, представь себе, проходят ОЧЕНЬ интересные процессы, которые мы можем выгодно использовать в своих интересах. Так сказать бонусы
В фазе "кормления" мы используем полученные бонусы для определенных задач, которые помогают нам добраться поставленной цели


з.ы. а по поводу полной хрени...это ты уж слишком)) видимо ОЧЕНЬ умный))

Хул, вот напрямую заебуешь, ни на один вопрос без сарказма ответить не можешь. Знаешь подскажи, нет так зачем подъебки всякие посылать "представь себе", "ОЧЕНЬ умный". А то как не посмотрю на все вопросы в темах по питанию пытаешься осмеять человека. Да ты в теме, я не очень, но я нормально задал вопрос, почему должен терпеть всякие детские подоплеки. Ты разбираешься в одной теме хорошо, кто-то в другой теме получше тебя, понимаешь о чем я? Бери пример с Алико. Вот человек, которого всегда приятно читать.
Спросил про 16-ти часовой перерыв голодания, мне граббер зачем-то отвечает, что надо рассказать про всю систему, из его слов вывод, что вся система - это 16-ти часовое голодование, а те принципы питания и тренировок, которые описаны в этой теме, какое-то ничего не значащее дополнение.
Сейчас ты почему-то умудрился кратко передать суть, а до этого даже писать не захотел. Спасибо за уделенное внимание, уже эта информация дает пищу для размышления.
Например, сейчас просто потихоньку урезаю калораж, держа соответствующие проценты БЖУ, питаюсь 2-3 раза в день, не потому что на IF сижу, а работа по-другому не позволяет. И потихоньку сушусь, за полтора месяца ушло 4 кг, это чуть меньше полтора кило в две недели. Вроде нормальный прогресс. Жирок уходит, силовые даже немного подросли. И мне как-то стало интересно, какие плюсы дает подстраивание под определенные временные интервалы.

Да просто не люблю ленивых)) Если бы читал, то такого бы вопроса не возникло
Сорри за сарказм, больше не буду

Если бы не читал, то и не спрашивал бы=) и тему на ЖФ проштудировал, где др сталинград выдавал инфу с платных консультаций. Я так понимаю на блоге Мартина много полезного, переводчик такой текст в удобоваримом виде не представляет, а до уровня свободного чтения с иностранного я еще не дорос. Ну вот еще одно ЗА чтобы подучить английский.

Мне было бы интересно почитать, как иф со стероидами сочетается. Но Мартин нигде об этом не пишет
Хотя выступающих он тренирует спортсменов

To: Маврик
...натуральных выступающих
и на блоге несколько раз он говорил, что в тех 3х чувачках уверен на 100%
да и по параметрам они вполне подходят
To: _GamBit_
то что ты не знаешь английского и что тебе не удобно читать через переводчик это сугубо твои проблемы

Изменено: Hool, 08.03.2011 - 14:59 PM

To: _GamBit_
четко по пунктам сформулируй, что тебя интересует.

To: _GamBit_
то что ты не знаешь английского и что тебе не удобно читать через переводчик это сугубо твои проблемы

А я разве виню кого-то? Я спрашиваю и никого не заставляю мне отвечать. Просто если общение, то адекватное.

To: _GamBit_
четко по пунктам сформулируй, что тебя интересует.

Да собственно интересует, какие процессы происходят при 16-ти часовом перерыве, почему не 14, не 18. Если где у Мартина расписано кинь пожалуйста ссылку, а то искать на английском и переводить готовый текст сам понимаешь разные вещи.

To: _GamBit_
http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting - в общем

http://avidityfitness.net/2008/01/12/inter...an/#section%202 - тут смотри по вопросам, найдешь ответ.