Intermittent fasting

Результат какой?

Если ко мне вопрос, то отвечу, что талия начала уменьшаться. Плюс никакого чувства тяжести в желудке, даже если много ешь вечером. Короче комфортно очень себя чувствую.

Блин, все больше и больше интригует меня эта чудо схема.

To: Medved
Со спортпитом просто жопа
Олимпы и Саны только по космическим ценам и только в москвабаде. У нас так просто голяк...
Что собрался себе брать конкретно покажи?

To: gabber
вот эту штуку)
Увы, другого нет)

Да купите вы кетайские ВСАА и не парьтесь

To: Retarted
Заказал уже BCAA на развес, что ли?

Я ж писал уже, заказывал и сверял с Оптимумовскими.. Щас уже второй пол килограмовый пакет начал, один уже съел

Ещё глютамин заказывал, таурин, гуарану, бета-аланин, карнитин...

Ну кетайские дёшево и сердито конечн.. но состав похуже ж ) ну как и у оптимума)

To: Medved
Что состав хуже?
Вот то что ты кинул BCAA Xplode 500 гр., за теже деньги можно взять 0,5 кг ВСАА и 0,5кг глютамина

To: Medved
Что состав хуже?
Вот то что ты кинул BCAA Xplode 500 гр., за теже деньги можно взять 0,5 кг ВСАА и 0,5кг глютамина

либо килограмм вкуснючего Xtend'а.
1800р за 500гр очень дорого

либо килограмм вкуснючего Xtend'а.
1800р за 500гр очень дорого

Это что и где?)

To: Medved
http://www.supplementcentral.com/scivation-xtend-90-serving

Изменено: Маврик, 28.11.2010 - 15:42 PM

To: Medved
http://www.supplementcentral.com/scivation-xtend-90-serving

Ну эт конечн замечательно, но я про российский рынок спортпита спрашивал)

To: Маврик
Как там с ценой доставки выходит реально? за каждый лишний фунт поди платить баксов по 20 дополнительно?

To: gabber
Я с бб.ком заказывал, там на 5 $ дешевле., чем на СЦ. Заказывал обычно по несколько баночек всяких вкусняшек)) Если поделить общую сумму доставки то получалось где-то 5-7$ за банку.

В следующем году думаю опять рискнуть, закажу что-нибудь, но с других сайтов. После визита на таможню, боюсь заказывать с бодибилдинга.

Я не пойму. Автор говорит в нетренировочные дни урезать угли, но в то же время советует налегать на овощи и фрукты

To: _GamBit_
На овощи и один фрукт, одно яблоко например. Так может?

http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/xtend_1035g.html
оказываеца есть у нас хтенд.. в наличии тока нет( хотя мб просто так поместили, но в наличии никогда и не было )
Пока что себе бсаа стак от UN взял, мелкую банку..

Почитал я это все, заинтересовало, но не очень понятно..
1. Если я тренируюсь вечером, время питания будет
12:00
16:00
тренировка
21.00
2. В день если ем примерно 2600-2700 ккал, то после тренировки я должен есть примерно 1300 ккал
3.Автор советуют есть овощи и фрукты. То есть, к примеру, поел риса с курицей, помидорку, а потом наверх яблок ?
4. Суточная доза белка будет таже ?
5. Куда девать льняные и оливковые масла ? Их можно между приемами пищи пить ?
6. Последний прием пищи должен содержать медленный белок, а именно творог ?
7. После пробуждения и в течение поста БЦА попивать можно же ?
Блин, куча вопросов, помогите, тоже хочу сушиться и расти )

To: Ivan.by
1. все питание строить вокруг тренировки. если есть приемы пищи до тренировки, то он должен быть примерно за 2-2.5 часа и состоять из углей и белка в, примерно, одинаковом соотношении. основная еда после тренировки.
2. да
3. фрукты или молоко использовать практически в каждом приеме пищи. для быстрого наполнения печени гликогеном и переключения организма в нужное нам состояние. можно и не есть фрукты, но мы так потеряем несколько часов "анаболизма"
4. суточная доза белка зависит от твоих целей, если сушка то тут будет примерно 50% в тренировочный день и 55% в день отдыха.
5. в день отдыха основная часть жиров идет днем. в день тренировки равномерно.
6. если у тебя последний прием пищи после тренировки, то не только белок. мясо с зелеными овощами (богатых клетчаткой), казеин, творог, яйца хороший выбор.
7. а с какой целью? нет необходимости

и это не пост, а голод. пост это совсем другое.